NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / పోషకాలు: ఐరన్, విటమిన్ బీ12.. శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    పోషకాలు: ఐరన్, విటమిన్ బీ12.. శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

    పోషకాలు: ఐరన్, విటమిన్ బీ12.. శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 27, 2022, 12:02 pm 0 నిమి చదవండి
    పోషకాలు: ఐరన్, విటమిన్ బీ12.. శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
    శరీరంలో విటమిన్ బీ12 తక్కువైతే కలిగే అనర్థాలు

    ఐరన్, విటమిన్ బీ12.. ఈ రెండు ఖనిజాలు శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోతే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయదు. రక్తహీనత వల్ల వచ్చే అనేక ఇతర వ్యాధులను ఇవి దూరం చేస్తాయి. రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి ఐరన్ అవసరం. హీమోగ్లోబిన్ కావాల్సినంత ఉత్పత్తి కాకపోతే శరీర అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరిగ్గా అందదు. దానివల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియాలో ప్రచురితమైన రిపోర్ట్ ప్రకారం, ఐరన్, విటమిన్ బీ12 లోపాలు శారీరక ఇబ్బందులనే కాదు మానసిక ఇబ్బందులైన యాంగ్జాయిటీ, ఒత్తిడిని తీసుకొస్తాయి. ఐరన్ లోపం వల్ల అలసట ఎక్కువ అవుతుంది. ఇంకా ఎర్ర రక్తకణాల సంఖ్య తగ్గిపోతుంది. దీన్నే రక్తహీనత అంటారు. ఈ వ్యాధి మగవారిలో కన్నా ఆడవాళ్ళలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

    రక్తహీనత వల్ల వచ్చే ఇబ్బందులు

    రక్తహీనత వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. అంతేకాదు రక్తహీనత, బీపీ పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. కండరాలు బలహీనంగా మారిపోవడం, శారీరక అలసట అనేవి విటమిన్ బీ12 లోపం వల్ల కలుగుతాయి. ఈ లోపం మీలో ఉంటే మీ శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. పాదాలు, అరచేతుల్లో జలదరింపులు కలగడం, నొప్పి, తిమ్మిరి వచ్చినట్టుగా అనిపించడం, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం, కంటిచూపు తగ్గిపోవడం, తీవ్రమైన తలనొప్పి మొదలగు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందులు కనిపించినపుడు వైద్యుడిని సంప్రదించి, టెస్టులు చేసుకుని మందులు వాడడం మంచిదని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. అలాగే ఐరన్, విటమిన్ బీ12 ని పెంచే ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    మార్చి 30న వచ్చే Free Fire MAX కోడ్స్ రీడీమ్ విధానం ఫ్రీ ఫైర్ మాక్స్
    ఉద్యోగుల తొలగింపుల తరవాత ఉద్యోగుల బోనస్‌లను తగ్గిస్తున్న మెటా మెటా
    సూర్యుని ఉపరితలంపై భూమి కంటే 20 రెట్ల భారీ 'కరోనల్ హోల్'; అయస్కాంత తుఫాను ముప్పు! నాసా
    అతిరథ మహారథుల మధ్య జరిగిన ఉత్తర అమెరికా తెలుగు సంఘం కర్టెన్ రైజర్ తెలుగు సినిమా

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    ఆరోగ్యాన్ని అందించే బ్రౌన్ రైస్ తో రుచికరమైన వంటలు ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023