NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Gas Trouble: గ్యాస్ రాకుండా ఉండేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తిన‌డం మానేయండి..
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Gas Trouble: గ్యాస్ రాకుండా ఉండేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తిన‌డం మానేయండి..
    గ్యాస్ రాకుండా ఉండేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తిన‌డం మానేయండి..

    Gas Trouble: గ్యాస్ రాకుండా ఉండేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తిన‌డం మానేయండి..

    వ్రాసిన వారు Sirish Praharaju
    Jan 01, 2025
    10:37 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం జీర్ణ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారికే గ్యాస్ స‌మ‌స్య ఉండేది.కానీ ఇప్పుడు ఇది శిశువులకి కూడా పెద్ద సమస్యగా మారింది.

    ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది గ్యాస్ ట్ర‌బుల్‌తో బాధపడుతున్నారు, ఇది ఒక కామ‌న్ స‌మ‌స్య‌గా మారింది.

    గ్యాస్ సమస్యకు అనేక కారణాలు ఉన్నా, ఆహారం ముఖ్యమైన కారణంగా చెప్పవచ్చు.

    మన శరీరానికి స‌రిప‌డ‌ని ఆహారాలు తినడం వల్ల అవి సరిగ్గా జీర్ణం కాకుండా గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

    అలాగే, వేళకు భోజనం చేయకపోవడం, అసమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, అధిక ఆహారం తీసుకోవడం, మద్యాన్ని లేదా శీతల పానీయాలను అధికంగా సేవించడం, పొగతాగడం కూడా గ్యాస్ సమస్యకు కారణమవుతాయి.

    శారీరక శ్రమ లేకపోయినా కూడా గ్యాస్ ఏర్పడవచ్చు.

    వివరాలు 

    పాలలో లాక్టోస్ అనే ప్రోటీన్

    కొంతమంది ప్రత్యేక ఆహార పదార్థాల వల్ల గ్యాస్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

    ఉదాహరణకు, బీన్స్‌, పుట్టగొడుగులు, యాపిల్స్‌, పప్పు ధాన్యాలు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, నూనె పదార్థాలు కొందరికి సహజంగానే గ్యాస్ సమస్య ఏర్పడుతాయి.

    ఈ ఆహారాలను తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానడం మంచిది. పాలులేదా పాల ఉత్పత్తులు కూడా కొందరికీ పడవు.

    వీటిని తీసుకున్నప్పుడు గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. పాలలో లాక్టోస్ అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే పొట్ట ఉబ్బడం, తద్వారా గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

    జున్ను, కోడిగుడ్లు వంటి ఆహారాలు కూడా కొందరికీ సరిగ్గా జీర్ణం కావు. ఈ ఆహారాలను తినడంతో 60 నుండి 90 నిమిషాలలో గ్యాస్ ఏర్పడితే, అవి మానేయడం ఉత్తమం.

    వివరాలు 

     పీచు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా.. 

    ఆలుగడ్డలు, మొక్కజొన్న, గోధుమ పిండి వంటి పిండి పదార్థాలు కొందరికి జీర్ణం కావడం లేదు. వీటిని తీసుకున్నప్పుడు కూడా గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

    అలాగే, పీచు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా కొందరికి గ్యాస్ సమస్యను కలిగిస్తాయి.

    బ్రౌన్ రైస్‌, బీన్స్‌, ఓట్స్‌, గోధుమలు, పలు రకాల పండ్లు, కూరగాయలు పీచు అధికంగా ఉండి, అవి సరిగ్గా జీర్ణం కాక గ్యాస్ సమస్య వస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం మానేస్తే ఈ సమస్య తగ్గుతుంది.

    కొవ్వు పదార్థాలు చాలా మందికి సరిగ్గా జీర్ణం కావు. తరచూ కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకుంటే కూడా గ్యాస్ వస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించడం అవసరం.

    వివరాలు 

    బేకరీలలో లభించే పదార్థాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్..

    ప్రాసెస్ చేయబడిన పాలు, ఇతర ఆహారాలు కూడా కొందరికి సరిగ్గా జీర్ణం కావు, ఇవి కూడా గ్యాస్ సమస్యను కలిగిస్తాయి.

    బేకరీలలో లభించే పదార్థాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, నూనె పదార్థాలు కూడా జీర్ణం కావడం లేదని తెలుసుకోవాలి.

    అటువంటి ఆహారాలు తప్పించడం గ్యాస్ సమస్యను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇలా ఆహారాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకుంటే గ్యాస్ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    జీవనశైలి

    తాజా

    Piyush Chawla : 36 ఏళ్ల వ‌య‌సులో.. రిటైర్‌మెంట్ ప్రకటించిన భార‌త క్రికెట‌ర్‌  క్రికెట్
    Arrest Kohli: సోషల్ మీడియాలో ట్రెండ్ అవుతున్న'అరెస్ట్ కోహ్లీ'.. ఎందుకంటే..? విరాట్ కోహ్లీ
    Harihara Veeramallu: మరోసారి వాయిదా పడిన 'హరిహర వీరమల్లు' .. టీమ్ ప్రకటన హరిహర వీరమల్లు
    PhonePe: ఫీచర్‌ ఫోన్‌ వినియోగదారుల కోసం యూపీఐ ఆధారిత చెల్లింపు సేవల్ని ప్రవేశపెట్టిన ఫోన్‌పే ఫోన్‌ పే

    జీవనశైలి

    Book Reading Tips: ఆసక్తిగా పుస్తకం చదవాలంటే?.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే సరి! పుస్తకాలు
    Gandhi Jayanti 2024 : మహాత్మా గాంధీ కలల స్వరాజ్యానికి ప్రతీక 'సబర్మతి ఆశ్రమం' మహాత్మా గాంధీ
    Fruit cream: నవరాత్రులలో శక్తినిచ్చే ఫ్రూట్ క్రీమ్ రెసిపీ.. రోజంతా శక్తి లైఫ్-స్టైల్
    Insurance Premium: హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఖర్చులు తగ్గించుకోవాలి? ఈ టిప్స్ మీకోసమే! లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025