Health Tips: ఆల్కలైన్ వాటర్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? దాని ప్రభావం తెలుసుకోండిలా..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
మన జీవితంలో నీరు చాలా ముఖ్యం. మనం ప్రతిరోజూ రకరకాల నీటిని తాగుతుంటాం. వాటిలో మినరల్ వాటర్, RO వాటర్, డిస్టిల్డ్ వాటర్, అల్కలైన్ వాటర్ లాంటివి ఉన్నాయి. సాధారణ నీటితో పోలిస్తే అల్కలైన్ వాటర్ pH స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరానికి మంచిదని చాలా మంది నమ్ముతారు. అసలు అల్కలైన్ వాటర్ తాగడం ఆరోగ్యానికి నిజంగా మంచిదేనా కాదా అని ఈ ఆర్టికల్లో మనం తెలుసుకుందాం.
#1
అల్కలైన్ వాటర్ అంటే ఏంటి?
అల్కలైన్ వాటర్ అంటే pH స్థాయి 7 కంటే ఎక్కువగా ఉన్న నీరు. ఈ నీటిని తయారు చేయడానికి, నీటిలో బైకార్బొనేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కలుపుతారు.
దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఏంటంటే, శరీరంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించి, దానిని మరింత క్షారంగా మార్చడం.
చాలామంది అల్కలైన్ వాటర్ తాగితే శరీరానికి అదనపు శక్తి వస్తుందని, ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నమ్ముతారు.
అయితే, దీని ప్రభావాలపై పరిశోధనలు ఇంకా జరుగుతూనే ఉన్నాయి.
#2
జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం..
అల్కలైన్ వాటర్ జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపించగలదు.
ఇది కడుపులో యాసిడిటీని తగ్గిస్తుందని, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని భావిస్తారు. కొ
న్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్కలైన్ వాటర్ తాగడం వల్ల కడుపులోని యాసిడిటీ తగ్గి, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అయితే, దీని ప్రభావం వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది, అందరిపై ఒకేలా ఉండదు.
#3
హైడ్రేషన్లో సహాయం
శరీరంలో నీటి కొరతను తీర్చడంలో అల్కలైన్ వాటర్ సహాయపడుతుందని చెబుతారు.
ఇది శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించి, అలసటను దూరం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, కండరాల వాపును కూడా తగ్గించగలదని అంటారు.
అయితే, శాస్త్రీయంగా దీనికి సంబంధించిన పూర్తి నిర్ధారణ ఇంకా జరగలేదు.
అల్కలైన్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఎక్కువ శక్తి వచ్చి, ఫ్రెష్గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు.
#4
యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు
అల్కలైన్ వాటర్లో కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ పదార్థాలు శరీరంలో ఒత్తిడిని పెంచి, అనేక వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.
అల్కలైన్ వాటర్ ఈ హానికరమైన పదార్థాలను పనికిరాకుండా చేసి, అలాంటి సమస్యలను దూరం చేయడంలో తోడ్పడుతుందని చెబుతారు.
అయితే, అల్కలైన్ వాటర్ నిజంగా ఈ గుణాలను కలిగి ఉందా లేదా అనే దానిపై చర్చలు ఇంకా జరుగుతూనే ఉన్నాయి.
#5
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
అల్కలైన్ వాటర్ తాగడం వల్ల లాభాలు, నష్టాలు రెండూ ఉండవచ్చు. కొంతమందికి దీని వల్ల ఎటువంటి సమస్యలు రాకపోవచ్చు, కానీ మరికొందరికి దీని ప్రభావం వ్యతిరేకంగా మారవచ్చు.
ఉదాహరణకు, చర్మంపై దురద లేదా మంట రావడం వంటివి. ఈ విధంగా చూస్తే, అల్కలైన్ వాటర్కి లాభాలు, నష్టాలు రెండూ ఉన్నాయి.
ఎలాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే, దీన్ని వాడటం మొదలుపెట్టే ముందు తప్పకుండా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం అవసరం.