Summer Health: వేసవిలో టీ తాగడం మంచిదా? ఈ నిజాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
వేసవి కాలంలో ఎండ తీవ్రంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది తమ రోజు ప్రారంభాన్ని ఒక కప్పు టీతోనే మొదలుపెడతారు. చెమటలు పడుతున్నా, అలసటగా అనిపించినా కూడా టీ తాగితే కొంత ఉపశమనం కలుగుతుందని భావిస్తారు. కానీ వేసవిలో టీ సేవించడం ఆరోగ్యానికి మేలా? లేదా హానికరమా? అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. దీనికి సమాధానం మనం టీని ఎలా, ఎంత మోతాదులో తీసుకుంటున్నామనే విషయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టీ వల్ల కలిగే లాభాలను పరిశీలిస్తే, ఇందులో ఉండే క్యాఫిన్ మనసును చురుకుగా ఉంచుతుంది. వేసవిలో అలసట, నీరసం ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అలాంటి సమయంలో కప్పు టీ తాగితే తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. పరిమితంగా తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
వివరాలు
ఆ సమస్యలు కూడా ఉంటాయ్..
భోజనం ఎక్కువగా చేసిన తర్వాత గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం అనిపించినప్పుడు టీ కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వేసవిలో చిరాకు, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు సాధారణమే. అలాంటి సమయంలో టీ తాగితే మూడ్ మెరుగుపడటమే కాకుండా, మానసికంగా కూడా రిలాక్స్గా అనిపిస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, వేడి టీ తాగడం వల్ల చెమట ద్వారా శరీరం సహజంగా చల్లబడుతుందని కొంతమంది నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. టీని అధికంగా తీసుకుంటే కొన్ని ఇబ్బందులు ఉంటాయి. టీ మూత్రవర్ధకంగా పనిచేయడం వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయి తగ్గే ప్రమాదం ఉంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఎండ తీవ్రంగా ఉన్న రోజుల్లో ఇది మరింత ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే యాసిడిటీ, గ్యాస్, కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి.
వివరాలు
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..
మరీ ఎక్కువ వేడి ఉన్న సమయంలో బయటకు వెళ్లే ముందు టీ తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి లూ వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి. సాయంత్రం లేదా రాత్రి సమయంలో టీ తాగడం వల్ల నిద్రలో అంతరాయం, గుండె దడ, అసహనం వంటి సమస్యలు కలగవచ్చు. అందుకే వేసవిలో టీ తాగేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకే పరిమితం కావడం మంచిది. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం నివారించాలి. ముఖ్యంగా, టీ తాగుతున్నప్పటికీ రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం, పండ్లు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. మొత్తంగా చూసుకుంటే, వేసవిలో టీని పూర్తిగా మానాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ పరిమితంగా, సరైన సమయంలో తీసుకుంటేనే లాభాలు ఉంటాయి.