Motivational: మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం మంచిదా? చాణక్యుడు ఏమి చెప్పారంటే?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
భారతదేశ చరిత్రలో గొప్ప పండితులలో చాణక్యుని స్థానం అమోఘం. ఆయన చెప్పిన మాటలు కాలం మారినా విలువ తగ్గలేదు. ఆరోగ్యంపై కూడా ఆయన సూచనలు ఎంతో గౌరవప్రదంగా ఉన్నాయని తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యమే. ముఖ్యంగా నిద్రపోవడం, జీవనశైలి మీద ఆయన చెప్పిన కొన్ని విషయాలు నేటికీ అర్థవంతంగా మారాయి. చాణక్యుని ప్రకారం మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం ఓ చెడు అలవాటు. చాలామంది భోజనం అనంతరం కొంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. కానీ చాణక్యుడు మాత్రం దీనిపై భిన్న అభిప్రాయం వ్యక్తం చేశారు. మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల వచ్చే నష్టాలను ఆయన స్పష్టంగా వివరించారు.
Details
పనిలో వెనకడుగు
చాణక్య నీతి ప్రకారం, మధ్యాహ్నం నిద్రపోయే వారు సమయాన్ని వృథా చేస్తారు. దాంతో పని మీద ఏకాగ్రత తగ్గిపోతుంది. పనిని కోల్పోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఫలితంగా ఆదాయనష్టం కూడా ఎదురయ్యే అవకాశముంది. అయితే, గర్భిణులు, చిన్న పిల్లలు, అస్వస్థులైనవారు మాత్రం మధ్యాహ్నం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చని ఆయన చెప్పారు. ఆరోగ్యవంతులయినవారు మాత్రం జీవితంలోని ప్రతిక్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవాలంటారు.
Details
అనారోగ్య సమస్యలు
ఆచార్య చాణక్యుడు, మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయని తెలిపారు. ముఖ్యంగా గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయని చెబుతారు. ఇది కేవలం ఆయన అభిప్రాయం మాత్రమే కాకుండా, నేడు డాక్టర్లు కూడా సమర్థిస్తున్నారు. ప్రత్యేకించి 10-15 నిమిషాల పవర్ న్యాప్‌కు మాత్రం అభ్యంతరం లేదు. కానీ గంటల తరబడి నిద్రపోతే రాత్రి నిద్రపై ప్రభావం పడుతుంది.
Details
ఆయుష్షు తగ్గుతుందా?
చాణక్యుడు చెప్పిన "ఆయుక్తయి దివా నిద్ర" అనే శ్లోకం ప్రకారం, పగటి నిద్ర మనిషి ఆయుష్షును తగ్గిస్తుందంటారు. ఆయన విశ్వాసం ప్రకారం, నిద్ర సమయంలో శ్వాసలు వేగంగా జరిగే కారణంగా, భగవంతుడు నిర్ణయించిన జీవకాలం త్వరగా పూర్తవుతుంది. ఇది ఆయుర్వేదానికి దగ్గరగా ఉండే తత్వం కావొచ్చు.
Details
శక్తి స్థాయిలో పడిపోయే మార్పు
చాణక్యుని నమ్మకం ప్రకారం, మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో ఎనర్జీ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఇది సోమరితనానికి దారితీస్తుంది. శక్తి తగ్గిపోయిన వ్యక్తి తన పనిపై దృష్టి పెట్టలేకపోతాడు. ఇది క్రమశిక్షణా లోపానికి దారితీస్తూ, కెరీర్‌పై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. చాణక్యుని దృష్టిలో మధ్యాహ్నం నిద్ర అనేది ఓ దుష్ప్రభావకారి అలవాటు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం, పనితీరు, జీవిత ప్రమాణాలు అన్నింటిపై ప్రభావం పడుతుందనే ఆయన అభిప్రాయం. అయితే, ఈ కాలంలో జీవనశైలికి అనుగుణంగా, 10-15 నిమిషాల నిద్రను తప్పనిసరిగా అనుభవంగా తీసుకోవచ్చు. కానీ గంటల తరబడి నిద్రపోవడాన్ని మాత్రం జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.