NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / చలికాలంలో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చేయాల్సిన కొన్ని పనులు
    లైఫ్-స్టైల్

    చలికాలంలో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చేయాల్సిన కొన్ని పనులు

    చలికాలంలో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చేయాల్సిన కొన్ని పనులు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 31, 2022, 09:57 am 0 నిమి చదవండి
    చలికాలంలో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చేయాల్సిన కొన్ని పనులు
    చలికాలంలో మానసిక ఆరోగ్యం

    చలికాలం కొందరికి సంతోషాలను మిగిల్చితే మరికొందరికి నొప్పులను, శారీరక బాధలను మిగుల్చుతుంది. ఈ కాలంలో మంచి ఆహారాన్ని కొంతమంది ఎంజాయ్ చేస్తారు. ఇంకొందరేమో రుతువు మారడం వల్ల ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటూ పెద్దగా ఆనందించలేకపోతారు. రోజులు చిన్నవిగా ఉండడం వల్ల చలికాలంలో సూర్యరశ్మి సరిగ్గా అందదు. దానివల్ల మానసికంగా బలహీనమవుతారు. హార్మోన్ల స్థాయిల్లో మార్పులు సంభవించి రోజు వారి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే ఈ కాలంలో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి కొన్ని పనులు చేయాలి. మీ బాడీలో నీటిశాతాన్ని తగ్గనివ్వకండి: శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గకుండా నీళ్ళు తాగాలి. కావాలంటే ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం కూడా మంచిదే. కాకపోతే అది ఒకటి కంటే మించరాదు.

    మానసిక ఆరోగ్యం కోసం చేయాల్సినవి

    నెగెటివ్ వార్తలకు దూరంగా ఉండాలి: ఈ కాలంలో ఎక్కువ టైమ్ ఇంట్లోనే గడపాల్సి వస్తుంది కాబట్టి స్క్రీన్ టైమ్ పెరిగే అవకాశం ఉంది. సో, మీ మీద నెగెటివ్ గా ప్రభావం చూపే వార్తలను చూడకండి. అవి మీకు తెలియకుండానే మిమ్మల్ని నీరసంగా చేస్తాయి. స్వయం సంరక్షణ: శరీరానికి మాయిశ్చరైజర్ రాడటం, వేడినీళ్ళతో స్నానం చేయడం, కొంత వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మంచి నిద్ర క్రమం తప్పకుండా ఉండేలా చూసుకోండి. స్నేహితులతో మాట్లాడండి: మీ మనస్సును సంతోషాన్ని పంచే స్నేహితులతో మాట్లాడండి. వాళ్లతో మాట్లాడుతుంటే మీలోనూ ఉత్సాహం పెరగాలి. ఎప్పుడూ సీరియస్ విషయాలే కాకుండా కొంచెం చిల్ అవ్వండి. కనీసం 15నిమిషాల పాటు ఎండలో నిల్చోండి. దానివల్ల విటమిన్ డి దొరుకుతుంది.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    వ్యాయామం
    చలికాలం

    తాజా

    ప్రాణాలతో ఆడుకోకండి, మరణంపై వచ్చిన ఫేక్ వార్తలపై కోటశ్రీనివాసరావు స్పందన తెలుగు సినిమా
    హోండా షైన్ 100 vs హీరో స్ప్లెండర్ ప్లస్ ఫీచర్స్ తెలుసుకుందాం ఆటో మొబైల్
    హ్యారీ పోటర్, స్టార్ వార్స్ చిత్రాల్లో నటించిన పాల్ గ్రాంట్ కన్నుమూత సినిమా
    'అక్రమ అరెస్టులు, మైనార్టీలపై దాడులు'; భారత్‌లో మానవ హక్కుల ఉల్లంఘనపై అమెరికా సంచలన నివేదిక భారతదేశం

    వ్యాయామం

    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి నిద్రలేమి
    దాతృత్వం కోసం 24 గంటల్లో 8,008 పుల్-అప్‌లతో ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించిన జాక్సన్ ప్రపంచం
    యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు యోగ
    యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు యోగ

    చలికాలం

    చలికాలంలో రూమ్ హీటర్స్ ఆన్ చేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    శరీరం: సరిగ్గా నిలబడలేక వంగిపోతున్నారా? సింపుల్ ఎక్సర్ సైజెస్ ట్రై చేయండి వ్యాయామం
    కిరణజన్య సంయోగక్రియ నియంత్రణకు కారణమవుతున్న ప్రోటీన్లు ప్రపంచం
    చలికాలంలో అరటిపండు తింటే అనర్థాలు కలుగుతాయా? నిజం తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023