Migraine Relief: మైగ్రేన్తో బాధపడుతున్నారా? పుదీనా నీళ్లు తాగితే ఏం జరుగుతుందంటే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
మైగ్రేన్ అనేది రోజువారీ పనులను కూడా ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన తలనొప్పి. సాధారణ తలనొప్పితో పోలిస్తే ఇది ఎక్కువసేపు ఇబ్బంది పెట్టడంతోపాటు కొందరిలో వికారం, కాంతి లేదా శబ్దాన్ని భరించలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించొచ్చు. మైగ్రేన్కు వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, తగినంత నీరు తాగడం వంటి కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు కూడా ఉపశమనానికి తోడ్పడవచ్చు. అలాంటి వాటిలో పుదీనా కలిపిన నీళ్లు కూడా ఒకటి. పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది. దీంతో కొంతమందికి తలనొప్పి సమయంలో సౌకర్యంగా అనిపించొచ్చు. అయితే ఇది మైగ్రేన్కు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. పుదీనా నీళ్లు ఎలా ఉపయోగపడొచ్చో తెలుసుకుందాం.
చిట్కా 1
చల్లదనంతో కొంత ఉపశమనం
పుదీనాలోని మెంథాల్ చల్లదనాన్ని కలిగించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి. పుదీనా కలిపిన నీళ్లు తాగినప్పుడు వచ్చే చల్లని అనుభూతి కొంతమందికి తలనొప్పి సమయంలో సౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు.
మైగ్రేన్ సమయంలో కనిపించే కొట్టుకుంటున్నట్టుగా అనిపించే నొప్పి నుంచి కొంత ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది తోడ్పడొచ్చు.
చిట్కా 2
హైడ్రేషన్కు ఉపయోగకరం
మైగ్రేన్ లక్షణాలు కనిపించడానికి లేదా తీవ్రమవడానికి శరీరంలో నీరు తగ్గడం ఒక కారణం కావచ్చు.
అందుకే తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. పుదీనా కలిపిన నీటికి రుచి, తాజాదనం ఉండటంతో సాధారణ నీటిని ఎక్కువగా తాగలేని వారు కూడా దాన్ని సులభంగా తీసుకోవచ్చు.
శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు అందితే సాధారణ శారీరక కార్యకలాపాలు సక్రమంగా సాగుతాయి.
డీహైడ్రేషన్కు సంబంధించిన తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే మైగ్రేన్ నివారణకు నీరు మాత్రమే సరిపోదని గుర్తుంచుకోవాలి.
చిట్కా 3
పుదీనాలోని సహజ గుణాలు
పుదీనాలో సహజంగా కొన్ని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వాపు ప్రక్రియలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
అయితే పుదీనా నీళ్లు తాగడం వల్ల మైగ్రేన్ ఎపిసోడ్ల సంఖ్య తగ్గుతుందని నిర్ధారించే బలమైన ఆధారాలు లేవు.
అందువల్ల పుదీనా నీటిని ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా తీసుకోవచ్చు కానీ మైగ్రేన్కు ఖచ్చితమైన చికిత్సగా భావించకూడదు.
చిట్కా 4
పుదీనా సువాసనతో ప్రశాంతత
పుదీనా ప్రత్యేకమైన సువాసన కూడా కొందరికి ఆహ్లాదకరంగా అనిపిస్తుంది.
పుదీనా నీళ్లు తాగేటప్పుడు వచ్చే సువాసన, తాజాదనం మనసుకు కొంత ప్రశాంతతను కలిగించవచ్చు.
ఒత్తిడి కొందరిలో మైగ్రేన్కు ట్రిగ్గర్గా పనిచేయొచ్చు. కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రశాంతమైన వాతావరణం పరోక్షంగా ఉపయోగపడే అవకాశం ఉంది.
చిట్కా 5
ఇంట్లోనే సులభంగా తయారీ
పుదీనా నీళ్లు తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. ఇందుకోసం తాజా పుదీనా ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి నీటిలో వేసుకోవాలి.
కొంతసేపు ఉంచితే పుదీనా రుచి, సువాసన నీటిలో కలుస్తాయి. చల్లగా కావాలనుకుంటే ఐస్ క్యూబ్స్ కూడా వేసుకోవచ్చు.
ఇలా తయారు చేసిన పుదీనా నీటిని రోజువారీ దినచర్యలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
అయితే మైగ్రేన్ తరచుగా వస్తుంటే, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా గతంలో లేని విధంగా అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి పుదీనా లేదా ఇతర ఆహార పదార్థాలు అందరికీ ఒకే విధంగా పనిచేయకపోవచ్చు.