Exercise: మెదడు ఆరోగ్యం కోసం 'ఇంటెన్‌సాటి' వ్యాయాయం గురించి చెప్పిన NYU డీన్
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ప్రఖ్యాత న్యూరో సైంటిస్ట్,డాక్టర్ వెండీ సుజుకి NYU కాలేజ్ ఆఫ్ ఆర్ట్స్ అండ్ సైన్స్ డీన్, సరైన మెదడు ఆరోగ్యం కోసం సాధారణ శారీరక శ్రమ ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. న్యూరో సైంటిస్ట్‌లు, సైకియాట్రిస్ట్‌లతో ఇటీవలి మాస్టర్‌క్లాస్ సిరీస్‌లో, మెదడుపై శారీరక శ్రమ తీవ్రతను ఆమె నొక్కి చెప్పారు. నిశ్చల జీవనశైలి నుండి వ్యాయామం చేయడానికి ఆమెను ప్రేరేపించిన వ్యాయామంగా ఆమె "ఇంటెన్‌సాటి"ని కూడా హైలైట్ చేసింది. మెదడు ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలను నొక్కి చెబుతూ ఆమె దానిని తన ఇష్టపడే వ్యాయామ పద్ధతిగా పేర్కొంది.
వివరాలు
ఇంటెన్‌సాటి: వ్యాయామం, ధృవీకరణల ప్రత్యేకమైన మిశ్రమం
ఇంటెన్‌సాటి, సుజుకి ఇష్టపడే వ్యాయామ పద్ధతిని 2002లో అమెరికన్ ఆధ్యాత్మిక, ఫిట్‌నెస్ టీచర్ ప్యాట్రిసియా మోరెనో అభివృద్ధి చేశారు. ఇది భౌతిక కదలికలు, మాట్లాడే ధృవీకరణల ప్రత్యేకమైన సమ్మేళనం. దాని పేరు "ఉద్దేశం", "సతి" నుండి ఉద్భవించింది, ఇది పాలీ పదం అంటే బుద్ధిపూర్వకత లేదా అవగాహన. intenSati అధికారిక వెబ్‌సైట్ వ్యాయామాన్ని "హై-ఎనర్జీ కార్డియో మూవ్‌లను హై-ఎమోషన్ మంత్రాలతో" కలపడంగా వివరిస్తుంది, దీని ఫలితంగా పాల్గొనేవారు "ఉన్నతి, అనుసంధానం, బలంగా" అనుభూతి చెందుతారు.
వివరాలు
మానసిక స్థితి , జీవిత దృక్పథంపై ఇంటెన్‌సాటి ప్రభావం
సుజుకి మార్షల్ ఆర్ట్స్, డ్యాన్స్, యోగా, ఏరోబిక్స్, కిక్-బాక్సింగ్, మానసిక స్థితి, జీవిత దృక్పథంలో గణనీయమైన మెరుగుదలల కోసం ఇంటెన్‌సాటిలో సానుకూల ధృవీకరణలను పఠించడం వంటి శారీరక కార్యకలాపాల సమ్మేళనానికి ఘనత ఇస్తుంది. విజయంపై విశ్వాసాలను ధృవీకరించిన తర్వాత, స్ఫూర్తిని,దృఢంగా భావించి, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక గంట పాటు ధృవీకరణలు చెప్పే తరగతిలో చేరిన తర్వాత, ఒకరు అద్భుతమైన, చెమటతో కూడిన అనుభూతిని పొందుతారని ఆమె వివరించింది.
వివరాలు
ప్రతి వ్యాయామం మెదడు ఆరోగ్యానికి సంబంధించింది అని సుజుకి చెప్పింది
ఇంటెన్‌సాటి వైపు ఆమె మొగ్గు చూపినప్పటికీ, సుజుకి ఏ రకమైన వ్యాయామం అయినా మెదడు ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా మన బిజీ జీవితాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నొక్కి చెప్పింది. ఆమె తన మాస్టర్‌క్లాస్ సెషన్‌ను ముగించింది, ప్రతి చెమట చుక్క మెదడు ఆరోగ్యానికి సానుకూలంగా దోహదపడుతుందని నొక్కి చెప్పింది, దానిని ఆమె ప్రోత్సాహకరమైన వార్తగా భావించింది. ఈ ప్రకటన ఎంచుకున్న నిర్దిష్ట వ్యాయామ పద్ధతితో సంబంధం లేకుండా సాధారణ శారీరక శ్రమ ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
వివరాలు
రూపాంతర ఫిట్‌నెస్: ఇంటెన్‌సాటి అనుభవం
IntenSati అసాధారణమైన క్యాలరీ-బర్నింగ్ సెషన్‌గా నిరూపించబడింది, ప్రతి సెషన్‌కు 800 కేలరీలు వరకు బర్నింగ్ అవుతుందని నివేదించబడింది. ఈ డైనమిక్ వ్యాయామం గుద్దడం, తన్నడం, దూకడం, స్వర ధృవీకరణల మిశ్రమం ద్వారా బలం, ఓర్పు, శక్తిని పెంచుతుంది. పాల్గొనేవారు సాధారణ హాజరుతో గణనీయమైన టోనింగ్, మరింత అథ్లెటిక్ శరీరాకృతిని ఆశించవచ్చు. శారీరక ప్రయోజనాలకు అతీతంగా, సెషన్‌లు బరువు తగ్గడానికి ఉత్సాహభరితమైన విధానాన్ని అందిస్తాయి. అభ్యాసకులు నవ్వుతూ, తరగతి తర్వాత వెంటనే ఉద్ధరించిన అనుభూతిని పొందుతారు.