NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / చక్కెర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారి పరిస్థితిని బాగు చేసే యోగాసనాలు
    చక్కెర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారి పరిస్థితిని బాగు చేసే యోగాసనాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    చక్కెర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారి పరిస్థితిని బాగు చేసే యోగాసనాలు

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    March 30, 2023 | 03:42 pm 0 నిమి చదవండి
    చక్కెర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారి పరిస్థితిని బాగు చేసే యోగాసనాలు
    డయాబెటిస్ ఇబ్బందిని బాగు చేసే యోగాసనాలు

    యోగాసనాలు వేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత పరిపుష్టం చేసుకోవడానికి యోగసనాలు ప్రయత్నించండి. ప్రస్తుతం డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారి పరిస్థితుని బాగుచేసే యోగాసనాలేంటో చూద్దాం. ఈ ఆసనాల వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. పశ్చిమోత్థాసనం: కాళ్ళను ముందుకు చాపి కూర్చుని చేతులతో పాదాలను పట్టుకోవాలి. లేదంటే కాలిమడమలను పట్టుకున్నా సరిపోతుంది. ఇప్పుడు నడుమును నెమ్మదిగా వండి మోకాళ్ళ మీద తలను ఆనించాలి. అధోముఖ స్వనాసనం: కాళ్ళ మధ్య స్పేస్ తీసుకుని నిటారుగా నిలబడి నెమ్మదిగా వంగండి. చేతులను నేలమీద ఉంచుతూ వీ షేప్ మాదిరిగా శరీరం కనిపించేలా వంగాలి. మీ నడుమును ఎంత పైకి లేపగలరో లేపండి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత రిలాక్స్ అవ్వండి.

    డయాబెటిస్ ఇబ్బందిని తగ్గించే యోగసనాలు

    బాలాసనం: మోకాళ్ళ మీద కూర్చుని కాలి మడమల మీద పిరుదులను ఆనించండి. ఇప్పుడు నడుము పై భాగాన్ని నెమ్మదిగా కిందకు వంచుతూ తొడలకు ఛాతిని తగిలేలా వంగాలి. చేతులకు తలకు సమాంతరంగా ముందుకు చాచాలి. హలాసనం: వెల్లకిలా యోగా మ్యాట్ మీద పడుకుని కాళ్ళను నెమ్మదిగా పైకి లేపండి. అలా పైకి లేపుతూ, మీ తల వెనక భాగంలో పాదాలను ఆనించండి. మీ చేతులను నేలమీదే ఉంచండి. ఇలా ఒక 30సెకన్లు ఉంచిన తర్వాత రిలాక్స్ అవ్వండి. ధనూరాసనం: బోర్లా పడుకుని నెమ్మదిగా ఛాతి భాగాన్ని పైకి లేపాలి. మరోవైపు కాళ్ళను వెనక్కి విరిచి చేతులతో కాళ్ళను పట్టుకోవాలి. ఈ ఆకారం చూడడానికి ధనుస్సులా ఉంటుంది.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    యోగ
    వ్యాయామం

    యోగ

    యోగాసనాలు వేయడం కష్టంగా ఉందా? వీల్ యోగా ట్రై చేయండి వ్యాయామం
    'యోగా మహోత్సవ్‌'లో పాల్గొనాలని ప్రజలకు ప్రధాని మోదీ పిలుపు నరేంద్ర మోదీ
    పైల్స్ తో బాధపడుతున్నారా? ఈ యోగాసనాలు పనిచేస్తాయి జీవనశైలి
    యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు వ్యాయామం

    వ్యాయామం

    వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ కండరాలను సాగదీసే వ్యాయామాలు ఎందుకు చేయాలో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి నిద్రలేమి
    దాతృత్వం కోసం 24 గంటల్లో 8,008 పుల్-అప్‌లతో ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించిన జాక్సన్ ప్రపంచం
    యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు యోగ
    తదుపరి వార్తా కథనం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023