Health Tips: ఈ చిట్కాలతో అజీర్తిని సహజంగా తగ్గించుకోండిలా..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
అజీర్తి అనేది చాలా మందికి వచ్చే సాధారణ సమస్య. ఎక్కువగా తినడం వల్ల లేదా భారీ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇది వస్తుంది. అజీర్తిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా రకాల సాధారణ మందులు దొరుకుతాయి. అయితే, కొందరు మందులు కాకుండా సహజ పద్ధతులతో దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ సహజ చిట్కాలు ఇంట్లో సులభంగా దొరికే వస్తువులతో, తక్కువ శ్రమతో తయారు చేసుకోవచ్చు. మందులు వాడకుండానే అజీర్తి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఐదు సహజమైన పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చిట్కా 1
జీర్ణక్రియకు అల్లం టీ
అల్లం జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిదని చాలా కాలంగా చెబుతూ వస్తున్నారు. అల్లంలో కొన్ని ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించి, కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. అల్లం టీ తయారు చేయడానికి, పచ్చి అల్లం ముక్కలను కోసి, వాటిని పది నిమిషాల పాటు నీటిలో మరిగించాలి. తర్వాత ఆ టీని వడకట్టి, గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఈ చిట్కా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
చిట్కా 2
పిప్పర్మింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్
పిప్పర్మింట్ ఆయిల్ కూడా అజీర్తికి మరొక మంచి పరిష్కారం. ఇందులో మెంథాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ కండరాలను సడలించి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. పిప్పర్మింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ సాధారణంగా మెడికల్ షాపుల్లో దొరుకుతాయి. వీటిని ఇంట్లో తయారుచేయాల్సిన పని లేకుండానే ఈ సహజ నివారణను ఉపయోగించడానికి ఇవి చాలా సులువుగా ఉంటాయి.
చిట్కా 3
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ టానిక్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపులోని ఆమ్లత్వాన్ని పెంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. దీనివల్ల ఆహారం మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి, భోజనానికి ముందు లేదా అజీర్తి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు తాగండి. ఈ టానిక్ కడుపులోని పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిట్కా 4
చమోమిలే టీ ఉపశమన ప్రభావం
చమోమిలే టీ తన ప్రశాంతపరిచే గుణాలకు చాలా పేరుపొందింది. అందుకే ఇది కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీర్ణనాళంలో మంటను తగ్గించి, కడుపు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ నొప్పి వంటి అజీర్తి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం అందిస్తాయి. చమోమిలే టీ తయారు చేయడానికి, ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను ఐదు నిమిషాల పాటు వేడి నీటిలో నానబెట్టి, తర్వాత వడకట్టాలి.
చిట్కా 5
సోంపు గింజలు నమిలే పద్ధతి
సోంపు గింజలను చాలా కాలంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడే మందుగా వాడుతున్నారు. దీనికి కారణం వాటిలో ఉన్న గ్యాస్ తగ్గించే గుణాలు. ఇవి పేగుల నుండి గ్యాస్ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలను నమలడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గి, జీర్ణ ఎంజైమ్లను ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కేవలం ఒక టీస్పూన్ సోంపు గింజలను పూర్తిగా నలిగే వరకు నెమ్మదిగా నమిలి, తర్వాత సహజంగా మింగేయాలి.