muscle stiffness: కండరాల బిగుతు వేధిస్తోందా? అల్లం కాపడాలతో ఉపశమనం పొందండి!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
అల్లం కాపడాలు కండరాలు పట్టేయడం వంటి వాటికి చాలా సులువైన, కానీ బాగా పనిచేసే పద్ధతి. అల్లంలో సహజంగా ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పిని తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే సహజ పద్ధతుల కోసం చూసే వారికి ఇది చాలా ఇష్టమైన ఎంపిక. అల్లం కాపడం పెట్టుకోవడం మీ ఆరోగ్య దినచర్యలో చాలా సులభంగా కలిసిపోతుంది. దీనికి ఎలాంటి పెద్ద పరికరాలు గానీ, క్లిష్టమైన చికిత్సలు గానీ అవసరం లేదు. అల్లం కాపడాలు ఎలా పనిచేస్తాయి, కండరాల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం.
#1
అల్లం కండరాలపై ఎలా పనిచేస్తుంది?
అల్లంలో జింజెరోల్స్, షోగాయోల్స్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి. వీటికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.
ఈ రసాయనాలు కొన్ని ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్గాలను అడ్డుకోవడం ద్వారా కండరాల్లోని వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
కాపడంగా పైన పూసినప్పుడు, ఈ క్రియాశీల పదార్థాలు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని నేరుగా చేరుకుంటాయి.
అందుకే కండరాల పట్టేయడానికి అల్లం ఒక ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది.
#2
ఇంట్లో అల్లం కాపడం ఎలా తయారు చేయాలి?
అల్లం కాపడం తయారు చేయడానికి, ముందుగా పచ్చి అల్లాన్ని తురుముకోవాలి.
తురిమిన అల్లాన్ని సుమారు 10 నిమిషాల పాటు నీటిలో మరిగించి, దాని సారాన్ని బయటికి తీయాలి.
ఆ ద్రవాన్ని వడగట్టి, అది కాస్త చల్లబడిన తర్వాత ఒక శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా టవల్ను అందులో నానబెట్టాలి.
ద్రవం కారిపోకుండా ఉండేందుకు గుడ్డలోని అదనపు నీటిని పిండివేయాలి. ఆ తర్వాత ఆ వేడి కాపడాన్ని పట్టేసిన కండరాల భాగంలో 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు పెట్టుకోవాలి.
#3
ఇది బాగా పనిచేయాలంటే కొన్ని చిట్కాలు
మంచి ఫలితాల కోసం, అల్లం కాపడం వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి కానీ చర్మానికి కాలకుండా మరీ వేడిగా ఉండకూడదు. అవసరమైతే, మీరు వాడుతున్నప్పుడు ఆ ద్రవాన్ని మళ్ళీ వేడి చేసుకోవచ్చు.
మీ అసౌకర్యాన్ని బట్టి, ఈ కాపడాన్ని వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు, లేదా అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించడం మంచిది. క్రమం తప్పకుండా వాడుతూ ఉంటే కాలక్రమేణా మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
చిట్కా 4
అల్లం కాపడాలు వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
అల్లం కాపడాలు చాలా మందికి సాధారణంగా సురక్షితమైనవే అయినప్పటికీ, కొందరికి చర్మంపై చికాకు లేదా అలర్జీలు రావచ్చు.
పూర్తిగా అప్లై చేసే ముందు, చర్మంపై కనిపించని చిన్న ప్రదేశంలో కొద్దిగా పల్చబరిచిన అల్లం ద్రవాన్ని రాసి పరీక్షించడం (దీనినే ప్యాచ్ టెస్ట్ అంటారు) మంచిది.
ఏదైనా చెడు ప్రభావాలు (అలర్జీలు) కనిపిస్తే, వెంటనే వాడటం ఆపివేయాలి. అవసరమైతే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.