శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం నుండి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచే యోగాసనాల ప్రయోజనాలు
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ప్రపంచానికి భారతదేశం అందించిన గొప్ప వాటిల్లో యోగ కూడా ఒకటి. యోగా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
యోగాసనాలు చేయడం వల్ల శరీరానికి ఆరోగ్యం కలగడంతో పాటు మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతారు.
ప్రస్తుతం యోగాసనాలు చేయడం వల్ల కలిగే అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
కండరాలను దృఢం చేసే యోగాసనాలు:
యోగాసనాల్లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. అందులో కొన్ని రకాల ఆసనాల వల్ల శరీర కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి. దీనివల్ల భౌతికంగా మంచి ఆరోగ్యం కలుగుతుంది.
ఒత్తిడిని దూరం చేసే యోగా:
యోగాసనాల్లో ధ్యానం కూడా ఉంటుంది. ప్రాణాయామం, ధ్యానం వంటి వాటి వల్ల ఒత్తిడి దూరమై ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతారు.
Details
పనులపై ఆసక్తిని పెంచే యోగా
కొంతమంది తాము చేస్తున్న పనులపై ఆసక్తి చూపకుండా ఏదో చేయాలి కాబట్టి చేయాలన్నట్టుగా చేస్తుంటారు. ఇలాంటివారు యోగాసనాలు చేయడం వల్ల పని పట్ల ఆసక్తి పెరుగుతుంది.
శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత పెరగడం వల్ల పనులను చురుకుగా చేయగలుగుతారు.
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది:
యోగా వల్ల ఒత్తిడి దూరం అవుతుందని ఇంతకుముందు తెలుసుకున్నాం. ఒత్తిడి దూరమైతే మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు. చాలా యోగాసనాలు మానసికంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఆధ్యాత్మికతను పెంచుతుంది:
రోజూ యోగాను ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల ఆధ్యాత్మికత ఆలోచనలు పెరుగుతాయి. ఆధ్యాత్మికంగా ఉన్నతంగా ఆలోచించే తత్వం ఒరవడుతుంది.
జీవిత క్వాలిటీని పెంచుతుంది:
యోగా చేయడం వల్ల జీవితంలో క్వాలిటీ వస్తుంది. ఏదో బతికేస్తున్నాం అన్నట్టుగా కాకుండా ఎందుకు జీవిస్తున్నామో అర్థమవుతుంది.