NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / పొట్ట తగ్గించడంలో ప్రతీసారీ ఫెయిల్ అవుతున్నారా? ఈ ఆహారాలు ట్రై చేయండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    పొట్ట తగ్గించడంలో ప్రతీసారీ ఫెయిల్ అవుతున్నారా? ఈ ఆహారాలు ట్రై చేయండి
    పొట్టకొవ్వును కరిగించే అల్లం

    పొట్ట తగ్గించడంలో ప్రతీసారీ ఫెయిల్ అవుతున్నారా? ఈ ఆహారాలు ట్రై చేయండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 06, 2023
    10:44 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే అహారాలనే ఎక్కువ మంది తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ వాటివల్ల కొవ్వు మొత్తం పొట్ట దగ్గర చేరుతుంది. అప్పుడు మళ్లీ దాన్ని కరిగించుకోవడానికి కష్టపడతారు.

    ఈ మధ్య కాలంలో బరువు తగ్గడం అంటే పొట్టకొవ్వు తగ్గించుకోవడమే అయ్యింది. ఎక్సర్ సైజ్, జిమ్ ఇలా ఏది పడితే అది చేసి పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును తగ్గించుకోవాలని ఆరాటపడుతున్నారు.

    కానీ ఎక్సర్ సైజ్, జిమ్ లాంటివి ఎక్కువ రోజులు చేయలేక చేతులెత్తుస్తున్నారు. ఫలితం పొట్ట పెరుగుతూనే ఉంటుంది. మరి దీన్ని తగ్గించాలంటే ఎలా?

    కేవలం కొన్ని ఆహారాలతో పొట్టకొవ్వును తగ్గించవచ్చు. ఆ అహారాలేంటో, వాటిని ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుని పొట్టకొవ్వును తగ్గించే ప్రయత్నం చేద్దాం.

    బరువు తగ్గడం

    అల్లం, గ్రీన్ క్యాప్సికమ్, పసుపు

    గ్రీన్ క్యాప్సికమ్: కొవ్వును కరిగించే పోషకాలు గ్రీన్ క్యాప్సికమ్ లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటితో కూరలు తయారు చేసుకోవచ్చు. మీ డైలీ డైట్ లో గ్రీన్ క్యాప్సికమ్ ని కలుపుకోండి.

    అల్లం: చలికాలంలో ఒక్క అల్లం టీ తాగితే చలి దూరమైపోయి శరీరం వేడిగా మారుతుంది. అల్లంలోని పోషకాల వల్ల కొవ్వు కరిగిపోతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం అల్లం వల్ల పొట్టకొవ్వు కరుగుతుందని తెలిసింది.

    అల్లం వల్ల శరీర జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు కొవ్వు కరగడం వల్ల శరీర బరువు కూడా తగ్గుతుంది. కాబట్టి అల్లంను మర్చిపోవద్దు.

    పసుపు: పసుపులో ఉండే పొషకాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. పొట్టకొవ్వు తగ్గడానికి రోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్ళలో పసుపు వేసుకుని తాగాలి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    బరువు తగ్గడం
    వ్యాయామం

    తాజా

    RCB: ఆర్సీబీ జట్టులో అనుకోని మార్పు.. ఇంగ్లండ్ ఆటగాడు జాకబ్ బెతెల్ ప్లేఆఫ్స్‌కు దూరం  రాయల్ చాలెంజర్స్ బెంగళూరు
    Jammu Kashmir: జమ్ముకశ్మీర్‌లోని కిష్త్వార్‌లో ఉగ్రవాదులతో ఎన్‌కౌంటర్‌.. జవాన్ వీరమరణం  జమ్ముకశ్మీర్
    All party delegations: ఉగ్రవాదంపై పోరులో భారత్‌కు మద్దతుగా యూఏఈ, జపాన్‌ ఆపరేషన్‌ సిందూర్‌
    #NewsBytesExplainer: అంతరిక్షం నుండి కనిపించే ఏకైక మానవ నిర్మాణం ... ఎక్కడ ఉందంటే..? అంతరిక్షం

    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్దతులు లైఫ్-స్టైల్
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు గుండెపోటు
    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వ్యాయామం

    మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోండిలా లైఫ్-స్టైల్
    సపోటా లాంటి ఈ పండు వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ లైఫ్-స్టైల్
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి నిద్రలేమి
    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025