Health Tips: తలనొప్పి త్వరగా తగ్గాలా? అల్లం పేస్ట్తో ప్రయత్నించండిలా..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
అల్లం పేస్ట్ అనేది చాలా కాలంగా తలనొప్పి తగ్గించడానికి వాడుతున్న ఒక సహజమైన చిట్కా. దీనికి వాపు తగ్గించే గుణాలు (ఆంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్) ఉన్నాయని అంటారు, ఇవి తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం పేస్ట్ను కణతలపైన పూయడం లేదా టీ రూపంలో తాగడం తేలికపాటి తలనొప్పిని తగ్గించడానికి సులభమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గం. తలనొప్పి తగ్గించడానికి అల్లం పేస్ట్ను వాడే ఐదు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చిట్కా 1
కణతలపై నేరుగా పూయండి
అల్లం పేస్ట్ను నేరుగా కణతలపై పూయడం వల్ల తలనొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
తాజా అల్లం తీసుకుని, కొద్దిగా నీటితో కలిపి పేస్ట్ లాగా చేయండి. ఆ తర్వాత దాన్ని మీ కణతలపై పూయండి.
సుమారు 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి.
ఈ పద్ధతి వాపును తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. ఇది తలనొప్పి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిట్కా 2
గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి..
అల్లం పేస్ట్ను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల కూడా తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
ఒక టీస్పూన్ అల్లం పేస్ట్ తీసుకుని, దాన్ని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి. బాగా కలిపి, నెమ్మదిగా తాగండి.
నీటిలోని వేడి, అల్లం గుణాలతో కలిసి, లోపలి నుండి తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
చిట్కా 3
తేనెతో కలిపి..
అల్లం పేస్ట్ను తేనెతో కలిపితే అది మరింత రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, తలనొప్పి తగ్గించడంలో కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.
ఒక టీస్పూన్ అల్లం పేస్ట్ను ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి. దాన్ని నేరుగా తీసుకోవచ్చు లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా టీలో కలుపుకోవచ్చు.
తేనె తీపిని జోడిస్తుంది, దీనివల్ల ఈ మిశ్రమం తాగడానికి బాగుంటుంది.
అల్లంలోని వాపు తగ్గించే గుణాలు (ఆంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్) కూడా పూర్తిగా అందుతాయి.
చిట్కా 4
హెర్బల్ టీలో వాడండి
హెర్బల్ టీలో అల్లం పేస్ట్ కలుపుకోవడం వల్ల తలనొప్పిని తగ్గించే ఓ మంచి పానీయం తయారుచేసుకోవచ్చు.
మీకు ఇష్టమైన హెర్బల్ టీలో, ఉదాహరణకు చమోమైల్ లేదా పిప్పర్మింట్ టీలో, అర టీస్పూన్ అల్లం పేస్ట్ కలపండి.
టీలోని వేడి, అల్లం మంచి గుణాలు కలిసి తలనొప్పి వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చిట్కా 5
అల్లం కంప్రెస్ ప్రయత్నించండిలా..
అల్లం కంప్రెస్ అనేది తలనొప్పి తగ్గించడానికి ఈ వేరును (అల్లంను) ఉపయోగించే మరో పద్ధతి.
అల్లం పేస్ట్, నీటిని సమాన భాగాలుగా తీసుకోండి. ఆ మిశ్రమంలో ఒక శుభ్రమైన గుడ్డను నానబెట్టి, తలనొప్పి వల్ల నొప్పి లేదా ఒత్తిడి ఉన్న మీ నుదిటిపై లేదా మెడపై ఉంచండి.
ఈ పద్ధతి బయట పూయడం (టాపికల్ అప్లికేషన్), గుడ్డ నుండి వచ్చే చల్లదనంతో కలిసి నొప్పిగా ఉన్న సమయంలో ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.