World Bicycle Day: రోజూ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల ఏం జరుగుతుంది..? నేడు ప్రపంచ సైకిల్ దినోత్సవం సందర్భంగా తెలుసుకోండి!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
జూన్ 3న జరుపుకునే ప్రపంచ సైకిల్ దినోత్సవం 2018లో ప్రారంభమైంది. ఏప్రిల్ 12, 2018న ఐక్యరాజ్యసమితి జనరల్ అసెంబ్లీ ఈ దినోత్సవాన్ని అధికారికంగా ప్రకటించింది. ఈ ప్రత్యేక దినోత్సవం వెనుక ఉన్న ఆలోచనకు ప్రేరణ లెస్జెక్ సిబిల్స్కీ అనే పోలాండ్‌కు చెందిన సామాజిక శాస్త్రవేత్త. ఆయన సైక్లింగ్‌ను ఆరోగ్యం, స్థిరమైన రవాణా, సామాజిక సమానత్వానికి ప్రతీకగా అభివర్ణించారు. సైక్లింగ్ - ఒక సంపూర్ణ జీవనశైలి సైకిల్ తొక్కడం ఒక సాధారణ వ్యాయామంలా కనిపించినా, దాని ప్రభావం బహుముఖంగా ఉంటుంది. ఇది శారీరక, మానసిక, ఆర్థిక, సామాజిక, పర్యావరణ ఆరోగ్యాన్ని కలిగించే జీవనశైలికి మార్గం.
Details
శారీరక ఆరోగ్యానికి బలం
సైక్లింగ్ తక్కువ ప్రభావంతో శరీరానికి మేలు చేసే వ్యాయామం. ఇది అనేక కండరాలను పనిచేయించడంతో పాటు గుండెను దృఢంగా ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. ఊబకాయం, షుగర్, గుండెజబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు సైకిల్ తొక్కితే గుండె సంబంధిత సమస్యలు 50% వరకూ తగ్గుతాయి. అంతేకాక, ఇది కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించి అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
Details
మానసిక ప్రశాంతతకు మూలం
సైక్లింగ్ ఎండార్ఫిన్స్, సెరోటోనిన్ వంటి ఆనందహార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇవి ఒత్తిడిని, ఆందోళనను, నిరాశను తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా పచ్చని ప్రదేశాల్లో సైకిల్ తొక్కడం మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది. చిన్న రైడ్‌ కూడా రోజంతా చురుకుగా ఉండేందుకు తోడ్పడుతుంది. సైకిల్ శూన్య ఉద్గారాల రవాణా సాధనం. ఇది ఇంధనాన్ని ఆదా చేస్తుంది, గాలి కాలుష్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక సంవత్సరంపాటు కారుకు బదులు సైకిల్ వినియోగిస్తే సగటున 240 కిలోల కార్బన్ డైఆక్సైడ్ ఉద్గారాలను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి
Details
ఆర్థిక ప్రయోజనాలు
సైకిల్ వినియోగం వల్ల ఇంధన వ్యయం, వాహన నిర్వహణ, రవాణా ఖర్చులు తగ్గుతాయి. కార్లతో పోలిస్తే, సైకిల్ కొనుగోలు, రిపేర్, నిర్వహణ వ్యయాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ప్రత్యేకంగా నగర నివాసితులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. సామాజిక సమానత్వానికి చిహ్నం సైకిల్ ప్రతి వయస్సు, వర్గం, సామాజిక స్థితిగతులకు అతీతంగా అందుబాటులో ఉండే సాధనం. అందరూ ఉపయోగించగలిగే ఈ రవాణా మార్గం సమానత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందుకే ప్రపంచ సైకిల్ దినోత్సవం ఈ తత్వాన్ని నెరవేర్చే దిశగా నడుస్తోంది. నిద్రనాణ్యతకు తోడ్పాటుగా రోజూ సైకిల్ తొక్కడం శరీర గడియారాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది.ఇది మెలటోనిన్‌ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసి మంచి నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది. ఉదయం తొక్కే సైక్లింగ్ రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.
Details
సామాజిక అనుబంధాన్ని పెంచే మార్గం
సైకిల్ రైడ్లు, గ్రూప్ ఈవెంట్‌లు సామాజిక బంధాలను బలోపేతం చేస్తాయి. సానుకూల పరస్పర చర్యలకు వేదికగా నిలుస్తుంది. లెస్జెక్ సిబిల్స్కీ కల నిజం అవుతోంది ప్రపంచ సైకిల్ దినోత్సవం ద్వారా సైక్లింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రపంచానికి గుర్తు చేస్తున్నాం. లెస్జెక్ సిబిల్స్కీ ప్రేరణతో మొదలైన ఈ ఉద్యమం ఆరోగ్యకరమైన, పర్యావరణ హితమైన, సామాజిక సమానత్వానికి తోడ్పడే జీవనశైలిగా సైక్లింగ్‌ను స్థాపించడమే లక్ష్యంగా సాగుతోంది. మీరు రోజు సైకిల్ తొక్కడం మొదలుపెడితే.. ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం గడిపినట్లే అని చెప్పొచ్చు.