Best Time To Study: పరీక్షల కోసం ఏ టైమ్ బెస్ట్? మెదడు ఎప్పుడు చురుకుగా ఉంటుంది?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
కొద్ది రోజుల్లో పరీక్షలు రాబోతున్నాయి. విద్యార్థులు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్నారు. ఉపాధ్యాయులూ, తల్లిదండ్రులూ కూడా వారికి సహాయంగా ఉంటున్నారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మంచి ఆహారం, సరైన నిద్ర వంటి చర్యలు తీసుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ, పరీక్షలకు సన్నద్ధమవుతున్న విద్యార్థుల మనసుల్లో అనేక ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి.
వివరాలు
పరీక్షల సమయంలో మెదడు గందరగోళానికి గురవుతుందా?
పరీక్షల్లో మంచి ఫలితాలు సాధించాలంటే ఎలా చదవాలి? ఏ విషయాలను ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి? ఇలాంటి సందేహాలకు ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులు సమాధానం చెబుతారు. కానీ విద్యార్థుల మెదడులో మరో ముఖ్యమైన ప్రశ్న ఉంటుంది: ఎప్పుడు చదవాలి? ఎందుకంటే, కొందరు తెల్లవారుజామున చదవడం ఉత్తమం అంటారు, మరికొందరు సాయంత్రం సమయాన్ని బాగుంది అంటారు. అయితే, ఈ రెండింటిలో ఏది నిజమో? చదవడానికి ఉత్తమ సమయం ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వివరాలు
చదవడానికి సరైన సమయం ఏమిటి?
శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనల ప్రకారం, మన మెదడు కొన్ని ప్రత్యేకమైన గంటల్లో అత్యధికంగా చురుకుగా పనిచేస్తుంది. ఈ సమయాల్లో చదివిన విషయాలు మెదడులో స్పష్టంగా నిలుస్తాయి. ఉదయం, సాయంత్రం ప్రత్యేకంగా మెదడు శక్తివంతంగా పని చేసే సమయాలు ఉంటాయి. ఉదయం ఏ సమయం చదువుకోవడానికి ఉత్తమం? విశ్లేషణల ప్రకారం, మన మెదడు ఉదయం 10:00 AM నుంచి 2:00 PM వరకు అత్యంత చురుకుగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో చదివితే అర్థం చేసుకోవడం, సమాచారాన్ని నిల్వ చేసుకోవడం సులభమవుతుంది.
వివరాలు
సాయంత్రం చదువుకోవడానికి సరైన సమయం?
సాయంత్రం పూట చదువుకునే వారికి 4:00 PM నుండి 10:00 PM ఉత్తమ సమయంగా గుర్తించారు. ఈ సమయంలో కూడా మెదడు కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. అత్యుత్తమమైన సమయం ఏది? పరిశోధనల ప్రకారం, తెల్లవారుజామున 4:00 AM నుండి 7:00 AM వరకు చదవడం ఉత్తమమైన అలవాటు. ఈ సమయంలో మన మెదడు ప్రశాంతంగా, ఏ ఆటంకాలూ లేకుండా ఏకాగ్రతతో పనిచేస్తుంది. దీని ద్వారా చదివిన విషయాలు మెదడులో ఎక్కువకాలం నిలిచిపోతాయి.
వివరాలు
ఎందుకు తెల్లవారుజామున చదవాలి?
ఎకాగ్రత పెరుగుతుంది: తెల్లవారుజామున మానసిక ఆందోళన తక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల ఏకాగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. నవీనమైన విషయాలను త్వరగా అర్థం చేసుకోవచ్చు: సంక్లిష్టమైన విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ సమయం. సహజ కాంతి ప్రభావం: ఉదయం లభించే సహజ కాంతి మెదడును ఉత్తేజపరిచేలా చేస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది. కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మేలు: ఉదయపు వెలుతురు కళ్లకు మంచిది, చదవడానికి అనువైనదిగా ఉంటుంది.
వివరాలు
నిపుణులు సిఫారసు సమయం
విద్యార్థులు తమ అభిరుచిని బట్టి, ఉదయం, సాయంత్రం పూటల్లో చదవవచ్చు. అయితే, తెల్లవారుజామున 4:00 AM - 7:00 AM సమయాన్ని ఎక్కువ మంది నిపుణులు సిఫారసు చేస్తున్నారు. ఇది మెదడును ఉత్తేజపరిచి, మెమొరీని మెరుగుపరిచే అత్యుత్తమ సమయంగా గుర్తించారు.