NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం: మీ బాడీ టైప్ తెలుసుకోకుండానే జిమ్ కి వెళితే కలిగి నష్టాలు
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం: మీ బాడీ టైప్ తెలుసుకోకుండానే జిమ్ కి వెళితే కలిగి నష్టాలు
    ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామం చేయాలనుకునేవారు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు

    ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం: మీ బాడీ టైప్ తెలుసుకోకుండానే జిమ్ కి వెళితే కలిగి నష్టాలు

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Apr 07, 2023
    04:03 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఈ రోజు ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం. ఆరోగ్యంపై అవగాహన కలిగించడానికి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రతీ ఏడాది ఏప్రిల్ ఏడవ తేదీన ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని జరుపుతోంది.

    ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడినప్పుడు చాలామంది వ్యాయామం చేయడం గురించి, జిమ్ కి వెళ్లడం గురించి మాట్లాడుతుంటారు.

    చాలాసార్లు తమ బాడీ గురించి తమకేమీ తెలియకుండానే జిమ్ కి వెళ్లి రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. దీనివల్ల చాలా నష్టం కలుగుతుంది. అదేంటో చూద్దాం.

    స్టెరాయిడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం

    కొత్తగా జిమ్ కి వెళ్ళిన వాళ్ళు కండలు బాగా పెరగాలని స్టెరాయిడ్స్ తీసుకుంటారు. వీటి డోస్ ఎక్కువ కావడం వల్ల శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయి. ఆడవాళ్లకు అవాంచిత రోమాలు రావడం, మగవాళ్లకు రొమ్ము భాగం పెరగడం జరుగుతుంటుంది.

    వ్యాయామం

    కొత్తగా వ్యాయామం మొదలెట్టినపుడు చేయకూడని పొరపాట్లు

    వ్యాయామం తప్పుగా చేయడం

    కొత్తగా జిమ్ కి వెళ్ళినప్పుడు ఉత్సాహంలో రకరకాల వ్యాయామాలు చేసేస్తుంటారు. ఈ వ్యాయామాలను తప్పుగా చేయడం వల్ల శరీరం మీద ప్రభావం చూపిస్తాయి. కొన్ని కొన్ని సార్లు తీవ్రంగా గాయాలు అవుతుంటాయి.

    ఎక్కువ సమయం ఎక్సర్ సైజ్ చేయడం

    అతిగా వ్యాయామం మంచిది కాదు. దానివల్ల అనేక అనర్థాలు కలుగుతాయి. ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం వల్ల యాంగ్జాయిటీ, డిప్రెషన్ కలుగుతుంది.

    అనవసర సలహాలు వినడం

    వ్యాయామంలో నిపుణులు కాని వారి సలహాలు తీసుకోవడం ఒక్కోసారి శరీరానికి చేటు చేస్తుంది. ఈ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి

    వ్యాయామం అంటే బరువు తగ్గడం అనుకోవడం :

    చాలామంది ఇలాగే అనుకుంటారు ఇది నిజం కాదు.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    వ్యాయామం

    తాజా

    RCB: ఆర్సీబీ జట్టులో అనుకోని మార్పు.. ఇంగ్లండ్ ఆటగాడు జాకబ్ బెతెల్ ప్లేఆఫ్స్‌కు దూరం  రాయల్ చాలెంజర్స్ బెంగళూరు
    Jammu Kashmir: జమ్ముకశ్మీర్‌లోని కిష్త్వార్‌లో ఉగ్రవాదులతో ఎన్‌కౌంటర్‌.. జవాన్ వీరమరణం  జమ్ముకశ్మీర్
    All party delegations: ఉగ్రవాదంపై పోరులో భారత్‌కు మద్దతుగా యూఏఈ, జపాన్‌ ఆపరేషన్‌ సిందూర్‌
    #NewsBytesExplainer: అంతరిక్షం నుండి కనిపించే ఏకైక మానవ నిర్మాణం ... ఎక్కడ ఉందంటే..? అంతరిక్షం

    వ్యాయామం

    మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోండిలా లైఫ్-స్టైల్
    సపోటా లాంటి ఈ పండు వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ లైఫ్-స్టైల్
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి నిద్రలేమి
    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025