NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి
    లైఫ్-స్టైల్

    మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి

    మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 31, 2023, 06:19 pm 0 నిమి చదవండి
    మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి
    మీరు చేసే పొరపాట్లే మీ నిద్ర దూరమవడానికి కారణాలు

    పొద్దున్న నిద్రలోంచి లేవాలని అనిపించకపోవడం, అలాగే రాత్రి నిద్ర పట్టకపోవడం చాలామందికి జరుగుతుంటుంది. దానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు చేసే పొరపాట్లే మీ నిద్ర భంగానికి కారణాలుగా నిలుస్తాయి. సమయానికి పడుకోకపోవడం: ఒకరోజు రాత్రి 10గంటలకు పడుకుని మరుసటి రోజు రాత్రి 12గంటలు పడుకోవడం వల్ల బాడీకి మీరు ఏ టైమ్ లో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారో అర్థం కాదు. అందుకే సరైన నిద్రా సమయాన్ని మీరు ఎంచుకోండి. స్మార్ట్ ఫోన్ వాడకం: నిద్రపోయే ముందు స్మార్ట్ ఫోన్ వాడటం అందరికీ అలవాటు. కానీ మీకు నిద్రను దూరం చేసేది అదే. అదే పనిగా ఫోన్ వాడటం వల్ల కళ్ళు అలసిపోతాయి. నిద్ర తొందరగా రాదు. దానివల్ల తెల్లవారు జామున తొందరగా లేవలేరు.

    నిద్ర రాకపోవడానికి గల కారణాలు

    మద్యాహ్నం నిద్రపోవడం: చిన్నపాటి కునుకు అని చెప్పి గంటలు గంటలు మద్యాహ్నాలు నిద్రపోతే రాత్రి నిద్రపట్టదు. కునుకు అనేది అరగంట కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. అది కూడా సాయంత్రం 4గంటల లోపలే ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆహార అలవాట్లు: మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసేది ఆహారమే. నిద్రపోయే ముందు టీ, కాఫీ, చక్కెర పదార్థాలు తినకూడదు. వీటివల్ల శరీరంలోని రసాయన చర్యల్లో మార్పులు జరిగి నిద్ర దూరమవుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి: సమాజంలో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి సహజం. జాబ్ గురించో, లైఫ్ గురించో ఎప్పుడూ ఏదో ఒక ఒత్తిడి ఉండనే ఉంటుంది. కానీ ఏ ఒత్తిడైనా మనం తీసుకునే దాని మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. దేని గురించి ఎంత బాధపడాలనేది తెలుసుకుంటే బాగుంటుంది.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    నిద్రలేమి
    జీవనశైలి

    తాజా

    బీజేపీకి ముందు దేశంలో 'డర్టీ పాలిటిక్స్‌', మేం వచ్చాక రాజకీయ దృక్కోణాన్ని మార్చేశాం: ప్రధాని మోదీ కర్ణాటక
    ఉక్రెయిన్‌పై యుద్ధం కోసం మరో 4లక్షల మంది సైనికులను రష్యా నియామకం! ఉక్రెయిన్-రష్యా యుద్ధం
    జూనియర్ ఎన్టీఆర్ రాజకీయాల్లోకి వస్తాడంటున్న నారా రోహిత్ జూనియర్ ఎన్టీఆర్
    జుట్టు ఊడిపోవడాన్ని తగ్గించి కుదుళ్ళను బలంగా చేసే కొబ్బరి పాలు కేశ సంరక్షణ

    నిద్రలేమి

    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి వ్యాయామం
    నెగెటివ్ ఎనర్జీని దూరం చేసి పాజిటివ్ గా ఉండాలంటే చేయాల్సిన పనులు జీవనశైలి
    ఆవలింతలు అదుపు లేకుండా రావడానికి గల కారణాలు జీవనశైలి
    నిద్రకు సంబంధించిన రుగ్మతల వల్ల కలిగే నోటికి సంబంధించిన ఇబ్బందులు లైఫ్-స్టైల్

    జీవనశైలి

    నగరాల్లో గాలి కాలుష్యాన్ని నివారించేందుకు లిక్విడ్ ట్రీస్ వచ్చేస్తున్నాయ్ లైఫ్-స్టైల్
    ఉబర్ యాప్ లో తప్పులు కనిపెట్టి 4.6లక్షలు రివార్డు అందుకున్న ఆనంద్ ప్రకాష్ లైఫ్-స్టైల్
    ఆడపిల్లల ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే తల్లిదండ్రులు చెప్పే మాటలు పిల్లల పెంపకం
    ఆరోగ్యం: మిమ్మల్ని మీరు పట్టించుకుంటే జనాలు తప్పుగా ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది చదవండి లైఫ్-స్టైల్

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023