NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి
    మీరు చేసే పొరపాట్లే మీ నిద్ర దూరమవడానికి కారణాలు

    మీకు నిద్ర సరిగా ఉండట్లేదా? ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో చెక్ చేసుకోండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 31, 2023
    06:19 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    పొద్దున్న నిద్రలోంచి లేవాలని అనిపించకపోవడం, అలాగే రాత్రి నిద్ర పట్టకపోవడం చాలామందికి జరుగుతుంటుంది. దానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు చేసే పొరపాట్లే మీ నిద్ర భంగానికి కారణాలుగా నిలుస్తాయి.

    సమయానికి పడుకోకపోవడం: ఒకరోజు రాత్రి 10గంటలకు పడుకుని మరుసటి రోజు రాత్రి 12గంటలు పడుకోవడం వల్ల బాడీకి మీరు ఏ టైమ్ లో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారో అర్థం కాదు. అందుకే సరైన నిద్రా సమయాన్ని మీరు ఎంచుకోండి.

    స్మార్ట్ ఫోన్ వాడకం: నిద్రపోయే ముందు స్మార్ట్ ఫోన్ వాడటం అందరికీ అలవాటు. కానీ మీకు నిద్రను దూరం చేసేది అదే. అదే పనిగా ఫోన్ వాడటం వల్ల కళ్ళు అలసిపోతాయి. నిద్ర తొందరగా రాదు. దానివల్ల తెల్లవారు జామున తొందరగా లేవలేరు.

    ఆరోగ్యం

    నిద్ర రాకపోవడానికి గల కారణాలు

    మద్యాహ్నం నిద్రపోవడం: చిన్నపాటి కునుకు అని చెప్పి గంటలు గంటలు మద్యాహ్నాలు నిద్రపోతే రాత్రి నిద్రపట్టదు. కునుకు అనేది అరగంట కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. అది కూడా సాయంత్రం 4గంటల లోపలే ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.

    ఆహార అలవాట్లు: మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసేది ఆహారమే. నిద్రపోయే ముందు టీ, కాఫీ, చక్కెర పదార్థాలు తినకూడదు. వీటివల్ల శరీరంలోని రసాయన చర్యల్లో మార్పులు జరిగి నిద్ర దూరమవుతుంది.

    మానసిక ఒత్తిడి: సమాజంలో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి సహజం. జాబ్ గురించో, లైఫ్ గురించో ఎప్పుడూ ఏదో ఒక ఒత్తిడి ఉండనే ఉంటుంది. కానీ ఏ ఒత్తిడైనా మనం తీసుకునే దాని మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. దేని గురించి ఎంత బాధపడాలనేది తెలుసుకుంటే బాగుంటుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    నిద్రలేమి
    జీవనశైలి

    తాజా

    KKR vs RCB : బెంగళూరులో మ్యాచ్ రద్దు.. కేకేఆర్ ఫ్లే ఆఫ్ ఆశలు గల్లంతు బెంగళూర్ రాయల్ ఛాలెంజర్స్
    Russia:ప్రత్యక్ష చర్చలు జరపాలి.. భారత్‌-పాక్‌లకు రష్యా కీలక సందేశం భారతదేశం
    Gaza-Israel: గాజాపై విరుచుకుపడిన ఇజ్రాయెల్‌.. ఒక్క రోజులో 146 మంది మృతి ఇజ్రాయెల్
    Asaduddin Owaisi: పాకిస్థాన్ మానవాళికి అతిపెద్ద ముప్పు: అసదుద్దీన్ ఓవైసీ ఫైర్ అసదుద్దీన్ ఒవైసీ

    నిద్రలేమి

    'క్రిస్మస్ క్రాక్' వైరల్ అవుతున్న సరికొత్త వంటకం చలికాలం
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి వ్యాయామం
    2023: న్యూ ఇయర్ పార్టీ.. హ్యాంగోవర్ కి ఔషధాలు లైఫ్-స్టైల్
    Altered mental status: ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? తేలికగా తీసుకోకండి, అది మానసిక అనారోగ్యం కావొచ్చు జీవనశైలి

    జీవనశైలి

    మీ ప్రియమైన వారికి గిఫ్ట్ అందించడంలో ఆర్టీఫీషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ పాత్ర లైఫ్-స్టైల్
    డేటింగ్: మీ వర్క్ వల్ల మీ డేటింగ్ లైఫ్ ని మిస్ అవుతుంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి లైఫ్-స్టైల్
    సముద్రం పక్కన కాదు, సముద్రం లోపల సేవలందించే రెస్టారెంట్లు, వాటి వివరాలు లైఫ్-స్టైల్
    మోటివేషన్: జీవితంలో రిస్క్ తీసుకోలేక జీవితాన్ని ఆనందించలేకపోతున్నారా? ఇలా ట్రై చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025