Hydration In Summer: కొబ్బరి నీరు లేదా నిమ్మకాయ నీరు, వేసవిలో హైడ్రేషన్ కోసం ఏది ఉత్తమమైనది?
పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతతో, చాలా మంది వ్యక్తులు డీహైడ్రేషన్ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ వేసవి కాలంలో ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక హైడ్రేటింగ్ డ్రింక్ తాగడం మంచిది. హైడ్రేటింగ్ డ్రింక్స్ విషయానికి వస్తే, ప్రజలకు ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది నిమ్మకాయ నీరు, కొబ్బరి నీరు. శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం నుండి రక్షించడానికి ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, అయితే ఇప్పటికీ ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిదని తరచుగా మనకి వచ్చే ప్రశ్న.
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కొబ్బరి నీళ్లు దాని ఎలక్ట్రోలైట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఆర్ద్రీకరణకు ఉత్తమంగా చేస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఎలక్ట్రోలైట్స్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని ద్రవాలను సమతుల్యం చేయడంలో, కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, కొబ్బరి నీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.
నిమ్మకాయ నీళ్ల ప్రయోజనాలు
లెమన్ వాటర్ తక్కువ కేలరీల పానీయం. విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అనేక సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మీ జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, నిమ్మకాయలో ఆల్కలీన్ గుణాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా ఇది శరీర pH స్థాయిని నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది. వేసవిలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
నిమ్మ నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు, ఆర్ద్రీకరణకు ఏది మంచిది?
వేసవి కాలంలో మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించుకోవడానికి, మీరు నిమ్మకాయ నీరు, కొబ్బరి నీరు రెండింటినీ త్రాగవచ్చు. ఒకవైపు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపాన్ని భర్తీ చేస్తే, మరోవైపు నిమ్మరసం సహజంగా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్స్ సహాయంతో, వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం తర్వాత కూడా మీరు అలసిపోరు. నిమ్మకాయ నీటిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరం నుండి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవి కాలంలో అధిక చెమట కారణంగా, మీరు త్వరగా అలసిపోతారు, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం తీసుకోవాలి. దీంతో, రోజంతా తాజాగా చురుకుగా అనుభూతి చెందుతారు.
