NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఒకరోజులో ఎన్ని అడుగులు నడవాలి? ఎన్ని అడుగులు నడిస్తే ఎంత మేలు జరుగుతుంది? 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఒకరోజులో ఎన్ని అడుగులు నడవాలి? ఎన్ని అడుగులు నడిస్తే ఎంత మేలు జరుగుతుంది? 
    నడక వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే మేలు

    ఒకరోజులో ఎన్ని అడుగులు నడవాలి? ఎన్ని అడుగులు నడిస్తే ఎంత మేలు జరుగుతుంది? 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Aug 11, 2023
    06:11 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరూ చెబుతారు. అయితే ఎన్ని కిలోమీటర్లు నడవాలి, ఒకరోజులో ఎన్ని అడుగులు వేయాలనే విషయంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఒక్కోరకంగా సమాధానం చెబుతారు.

    కొంతమంది రోజుకు 10వేల అడుగులు నడిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని అంటారు.

    తాజా అధ్యయన ప్రకారం ఒకరోజులో 5వేల అడుగులు నడిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని తేలింది.

    2లక్షల 26 వేల మందిపై నిర్వహించిన అధ్యయనంలో, రోజుకు 4వేల అడుగులు నడిస్తే అనారోగ్యాల వల్ల మరణం సంభవించే అవకాశం తగ్గుతుందని తేలింది.

    అలాగే ఒక రోజులో 2300 అడుగులు నడిస్తే గుండెకు, రక్తనాళాలకు మంచి ఆరోగ్యం కలుగుతుందని వెల్లడైంది. ఈ అధ్యయనాన్ని పోలాండ్ కి చెందిన యూనివర్సిటీ వారు చేపట్టారు.

    Details

    నడక వల్ల వృద్ధులకు మరింత లాభం 

    4వేల అడుగులు దాటిన తర్వాత మరొక వెయ్యి అడుగులు ఎక్కువగా నడిస్తే తొందరగా మరణం సంభవించే అవకాశం 15% తగ్గుతుందని ఈ పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

    60 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధులు ఒక రోజులో 6వేల నుండి 10వేల అడుగులు నడిస్తే అనారోగ్యం వల్ల ఏర్పడిన వ్యాధుల కారణంగా మరణించే అవకాశం 42 శాతం తగ్గుతుంది.

    అందుకే రోజూ కచ్చితంగా నడవాలి. నడవడానికి సమయం లేదనకుండా సమయాన్ని కల్పించుకుని నడవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

    రోజూ పొద్దున్న అరగంటసేపు నడవడం ఈరోజు నుంచే అలవాటు చేసుకుని, రాబోయే అనారోగ్యాలను దూరం చేసుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    వ్యాయామం
    జీవనశైలి

    తాజా

    SRH vs LSH: సన్ రైజర్స్ చేతిలో ఓటమి.. ఫ్లే ఆఫ్స్ రేసు నుంచి లక్నో నిష్క్రమణ సన్ రైజర్స్ హైదరాబాద్
    Harshal Patel: లెజెండరీ బౌలర్లను వెనక్కి నెట్టిన హర్షల్ పటేల్.. ఐపీఎల్‌లో తొలి బౌలర్‌గా రికార్డు ఐపీఎల్
    Honda Rebel 500: హోండా రెబెల్ 500 బైక్ భారత్‌లో విడుదల.. ప్రారంభ ధర రూ. 5.12 లక్షలు ఆటో మొబైల్
    BCCI: ఆసియా టోర్నీల బహిష్కరణ.. క్లారిటీ ఇచ్చిన బీసీసీఐ బీసీసీఐ

    వ్యాయామం

    మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోండిలా లైఫ్-స్టైల్
    సపోటా లాంటి ఈ పండు వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ లైఫ్-స్టైల్
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి నిద్రలేమి
    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్

    జీవనశైలి

    అతిగా బట్టలు కొనే అలవాటు మీకుందా? ఫ్యాషన్ వేస్ట్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు  ఫ్యాషన్
    ప్రేరణ: టాలెంట్ ని ఉపయోగించుకోవడం తెలుసుకోకపోతే అవతలి వాళ్ళు నిన్ను ఉపయోగిస్తారు ప్రేరణ
    వరల్డ్ చేస్ డే 2023: ఎందుకు జరుపుకుంటారు? దీని వెనక చరిత్ర ఏంటి?  ముఖ్యమైన తేదీలు
    రాత్రి నిద్రలేక తెల్లారి ఇబ్బందిగా ఉంటుందా? ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి  నిద్రలేమి
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025