NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఐబీఎస్ తో ఇబ్బందిపడేవారు ఈ యోగాసనాలతో ఉపశమనం పొందండి
    లైఫ్-స్టైల్

    ఐబీఎస్ తో ఇబ్బందిపడేవారు ఈ యోగాసనాలతో ఉపశమనం పొందండి

    ఐబీఎస్ తో ఇబ్బందిపడేవారు ఈ యోగాసనాలతో ఉపశమనం పొందండి
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 17, 2023, 04:59 pm 0 నిమి చదవండి
    ఐబీఎస్ తో ఇబ్బందిపడేవారు ఈ యోగాసనాలతో ఉపశమనం పొందండి
    ఐబీస్ నుండి ఉపశమనం అందించే త్రికోణాసనం

    ఐబీఎస్ అనేది ప్రేగుల్లో ఏర్పడే రుగ్మత. దీనివల్ల గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, నీళ్ళ విరేచనాలు, మలబద్దకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్య అంత తొందరగా తగ్గకుండా ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. దీన్ని తగ్గించడానికి మందులతో పాటు కొన్ని యోగాసనాలు కూడా పనిచేస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మలాసనం: నిటారుగా నిల్చుని మోకాళ్ళను వంచి పాదాలు మొత్తం మడమతో సహా నేలకు ఆనేలా కూర్చోండి. ఆ తర్వాత మీ చేతులను మోకాళ్ళ మధ్యలోకి తీసుకొచ్చి నమస్కారం చేయండి. 10సెకన్ల వరకు ఇలానే ఉండండి. భుజంగాసనం: నేలమీద బోర్లా పడుకుని తలపక్కన అరచేతులను ఆనించి, మోచేతులు నిటారుగా అయ్యేవరకు నడుము వరకు భాగాన్ని పైకి లేపాలి. 10సెకన్ల తర్వాత సాధారణ స్థితికి వచ్చేయండి.

    ఐబీఎస్ నుండి ఉపశమనం అందించే మరిన్ని యోగాసనాలు

    ధనూరాసనం: నేలమీద బోర్లా పడుకుని నెమ్మదిగా కాళ్ళని వెనక్కి వంచండి. చేతులను సాగదీస్తూ కాళ్ళను పట్టుకోండి. శ్వాస తీసుకుని నెమ్మదిగా ఛాతి భాగాన్ని పైకి లేపండి. 20సెకన్ల తర్వాత నార్మల్ స్థితికి వచ్చేయండి. అపానాసనం: వెల్లకిలా పడుకుని మోకాళ్ళను వంచి పొట్టమీదకు కాళ్ళు వచ్చేలా చేసి, రెండు చేతులతో మోకాళ్ళను చుట్టేయండి. తలను, ఛాతిని పైకి లేపి మీ దవడ భాగంతో మోకాళ్ళను తాకడానికి ప్రయత్నించండి. 15సెకన్లు చేస్తే సరిపోతుంది. త్రికోణాసనం: కాళ్ళ మధ్య ఎక్కువ స్థలం ఉండేలా నిలబడండి. నడుమును పక్కకు వంచుతూ ఎడమ కాలిని కొంచెం బయటవైపు తిప్పండి. కుడిపాదాన్ని లోపలికి తిప్పండి. అలాగే వంగి మీ ఎడమ చేత్తో ఎడమ కాలిని ముట్టుకోండి. నిమిషం తర్వాత కుడివైపు చేయండి.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    యోగ

    తాజా

    ఈడీ, సీబీఐపై సుప్రీంకోర్టుకు వెళ్లిన 14రాజకీయ పార్టీలు; ఏప్రిల్ 5న విచారణ సుప్రీంకోర్టు
    మంచు మనోజ్ పోస్ట్ తో బయటపడ్డ అన్నదమ్ముల గొడవలు, స్పందించిన మోహన్ బాబు తెలుగు సినిమా
    బ్యాట్ పట్టుకున్న బ్రిటన్ ప్రధాని రిషి సునాక్.. వీడియో ఇంగ్లండ్
    One World TB Summit: 2025 నాటికి టీబీని నిర్మూలించడమే భారత్ లక్ష్యం: ప్రధాని మోదీ నరేంద్ర మోదీ

    యోగ

    యోగాసనాలు వేయడం కష్టంగా ఉందా? వీల్ యోగా ట్రై చేయండి వ్యాయామం
    'యోగా మహోత్సవ్‌'లో పాల్గొనాలని ప్రజలకు ప్రధాని మోదీ పిలుపు నరేంద్ర మోదీ
    పైల్స్ తో బాధపడుతున్నారా? ఈ యోగాసనాలు పనిచేస్తాయి జీవనశైలి
    యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు వ్యాయామం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023