Stop Loose Motion: వేసవిలో విరేచనాల నివారణకు ఈ చిట్కాలను పాటించండి
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
వేసవి కాలంలో ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం, అధిక నూనె పదార్థాలు లేదా కారం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తినడం వల్ల నీళ్ల విరేచనాలవుతాయి. లూజ్ మోషన్ కారణంగా శరీరంలోని శక్తి మొత్తం కోల్పోయి బలహీనత ఏర్పడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఎదురయ్యే అవకాశముంది. పరిస్థితి తీవ్రమైనప్పుడు ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన పరిస్థితి కూడా రావచ్చు. అయితే విరేచనాల సమయంలో కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
Details
నిమ్మకాయ నీరు - విరేచనాల నివారణకు అద్భుతమైన మార్గం
విరేచనాల సమస్య ఏర్పడినప్పుడు నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నిమ్మకాయలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పొట్టలో వాపు, నొప్పిని తగ్గించేందుకు సాయపడతాయి. విరేచనాల కారణంగా శరీరంలోని నీరంతా బయటకు వెళ్లిపోతుంది. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ద్వారా డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారించవచ్చు. పుదీనా-అల్లం నీరు - సహజమైన చికిత్స లూజ్ మోషన్ సమస్య ఎదురైనప్పుడు పుదీనా, అల్లం కలిపిన నీటిని తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఈ రెండు పదార్థాలలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు విరేచనాల వల్ల వచ్చే కడుపునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం రసం తీసుకుని, పుదీనా ఆకులు కలిపిన నీటిలో వేసి మెల్లగా తాగితే వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Details
అత్యధికంగా విరేచనాలు అయితే ఏం చేయాలి?
రోజులో ఐదు నుంచి ఆరు సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు లూజ్ మోషన్ అయితే, ఎటువంటి ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం అత్యవసరం. విరేచనాల కారణంగా శరీరంలోని నీరు పెద్ద మొత్తంలో బయటికి వెళ్లిపోతుంది. దీనివల్ల ముఖ్యమైన అవయవాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, పై సూచించిన ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తూ వైద్యుల సలహా కూడా తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
Details
విరేచనాల సమయంలో తీసుకోవలసిన ఆహారం
చప్పటి ఆహారాలు తినడం విరేచనాల సమయంలో పెరుగు అన్నం తినడం మంచిది. అరటిపండ్లు, అన్నం ఇవి మలం గట్టిపడేందుకు సహాయపడతాయి. శీతలపానీయాలు తగ్గించుకోవడం పంచదార అధికంగా ఉండే పానీయాలను మానుకోవాలి, ఇవి విరేచనాల తీవ్రతను పెంచుతాయి. టీ, కాఫీ, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానుకోవాలి విరేచనాల సమయంలో టీ, కాఫీలు తాగకూడదు. కేకులు, బిస్కెట్లు, పేస్ట్రీలు వంటివి పూర్తిగా మానేయాలి. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా విరేచనాల సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు. అయితే సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే తక్షణమే వైద్యులను సంప్రదించాలి.