NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / పొద్దున్న లేవగానే కడుపు క్లీన్ కావడం లేదా? మలబద్దకం సమస్యను దూరం చేసే పద్దతులు 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    పొద్దున్న లేవగానే కడుపు క్లీన్ కావడం లేదా? మలబద్దకం సమస్యను దూరం చేసే పద్దతులు 
    మలబద్దకాన్ని దూరం చేసే ఇంటి చిట్కాలు

    పొద్దున్న లేవగానే కడుపు క్లీన్ కావడం లేదా? మలబద్దకం సమస్యను దూరం చేసే పద్దతులు 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Sep 21, 2023
    03:50 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    పొద్దున్న లేవగానే కడుపు సరిగ్గా క్లీన్ కాకపోతే ఆ రోజంతా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఇలాంటి ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అర్థం.

    మలబద్ధకం అనేది సాధారణ సమస్యగా అనిపిస్తుంది. కానీ దీనివల్ల శరీరానికి అనేక నష్టాలు జరుగుతాయి.

    ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక కడుపునొప్పి, గ్యాస్, త్రేన్పులు రావడం, గుండె మంట మొదలగు సమస్యలు మలబద్ధకం వల్ల వస్తాయి.

    ప్రస్తుతం మలబద్ధకాన్ని దూరం చేసే ఇంటి చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.

    ఫైబర్ ఆహారాలను తీసుకోవాలి:

    మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారు ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మంచిది. ఫైబర్ వల్ల ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అవుతుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం దూరమవుతుంది.

    Details

    గోరువెచ్చని నీళ్లు 

    పొద్దున్న లేవగానే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగండి. దీనివల్ల కడుపులో పేగుల్లో కదలికలు ఏర్పడి కడుపు ఖాళీ అవుతుంది. ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

    బెల్లం, నెయ్యి:

    బెల్లాన్ని పొడిగా చేసి అందులో కొంచెం నెయ్యిని కలిపి మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తర్వాత తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య దూరం అవుతుంది.

    పుచ్చకాయ, కర్బూజా, దోసకాయ:

    పై మూడింటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మలబద్దకం సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

    నువ్వులు:

    రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నువ్వుల పొడిని తినండి. దీనిలోని పోషకాలు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహకరిస్తాయి. తద్వారా మలబద్ధకం దూరం అవుతుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    జీవనశైలి
    ఆహారం

    తాజా

    Abhishek Banerjee: యూసుఫ్ పఠాన్ ఔట్, అభిషేక్ బెనర్జీ ' ఇన్‌!.. ఆపరేషన్ సిందూర్' కోసం ఎంపిక తృణమూల్ కాంగ్రెస్‌
    Pahalgam Horror: సైనిక దుస్తుల్లో ఉగ్రవాదుల దాడులు.. భద్రతా బృందాల్లో కలవరం జమ్ముకశ్మీర్
    Stock Market: 800 పాయింట్లకు పైగా పతనమైన సెన్సెక్స్.. 24,700 పాయింట్ల దిగువకు పడిపోయిన నిఫ్టీ.. ఈ ఆకస్మిక పతనానికి కారణాలేంటి?  స్టాక్ మార్కెట్
    Vaibhav vs Dhoni: ఒకరు ఫినిషింగ్ మాస్టర్, మరొకరు ఓపెనింగ్ స్పెషలిస్ట్.. ఎవరిది పైచేయి? రాజస్థాన్ రాయల్స్

    జీవనశైలి

    ఆహారం జీర్ణం కాక ఇబ్బందులు పడుతున్నారా? మీ జీర్ణశక్తిని ఈ విధంగా పెంచుకోండి  ఆహారం
    ట్రావెల్: విశాఖపట్నం వెళ్తున్నారా? ఈ వస్తువులను ఇంటికి తెచ్చుకోవడం మర్చిపోకండి  పర్యాటకం
    రాఖీ పండగ: మీ చిన్నప్పటి నుండి ఇప్పటివరకు పండగలో వస్తున్న ఈ మార్పులు గమనించారా?  రాఖీ పండగ
    ఆక్సిటోసిన్: మీ భాగస్వామితో బంధం బాగుండాలంటే లవ్ హార్మోన్ ని ఈ విధంగా పెంచుకోండి  లైఫ్-స్టైల్

    ఆహారం

    ఆరోగ్యం: కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన ఆహారాలు  జీవనశైలి
    ఆరోగ్యం: శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించడం నుండి కళ్ళకు ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ మిరపకాయ గురించి తెలుసుకోండి  జీవనశైలి
    హైపో థైరాయిడిజం గురించి తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు: పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు  జీవనశైలి
    Food: డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారు తినకూడని పండ్లు ఇవే  డయాబెటిస్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025