Throat irritation: అల్లం-తేనెతో అద్భుతమైన చిట్కా.. గొంతుమంటకు సహజమైన పరిష్కారం ఇదే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
అల్లం, తేనెలను శతాబ్దాలుగా సహజమైన చిట్కాలుగా వాడుతున్నారు, ముఖ్యంగా గొంతు నొప్పికి ఇవి చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాలలో గొంతును శాంతపరచడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే గుణాలున్నాయి. అల్లంలో వాపు తగ్గించే (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ) గుణాలు ఉంటే, తేనెలో బ్యాక్టీరియాను నిరోధించే (యాంటీ బ్యాక్టీరియల్) లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండూ కలిస్తే గొంతులో వచ్చే గరగర, నొప్పిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఈ పదార్థాలను ఎలా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
#1
అల్లంలో వాపు తగ్గించే గుణాలు..
అల్లంలో జింజెరోల్ (gingerol) వంటి సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని వాపును తగ్గించే (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ) గుణాలకు ప్రసిద్ధి.
ఈ సమ్మేళనాలు గొంతులో వచ్చే వాపు, చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అల్లాన్ని రకరకాలుగా తీసుకోవడం వల్ల వాపు వల్ల కలిగే అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అల్లం టీ (tea) రూపంలో కానీ, పచ్చి ముక్కలుగా కానీ తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
#2
తేనెలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు
తేనెలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ (antibacterial) గుణాలకు చాలా మంచి పేరుంది.
ఇవి గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో (infections) పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
ఇది గొంతులో ఒక రక్షణ పొరలా ఏర్పడి, గరగర భావనను తగ్గిస్తుంది.
గోరువెచ్చని పానీయాలలో తేనెను తీపి కోసం వాడటం కానీ, లేదా నేరుగా తీసుకోవడం కానీ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
చిట్కా 1
అల్లం-తేనె టీ తయారీ
ప్రభావవంతమైన అల్లం-తేనె టీ (tea) తయారుచేయాలంటే, ముందుగా సన్నగా తరిగిన అల్లం ముక్కలను పది నిమిషాల పాటు నీటిలో బాగా మరగబెట్టండి.
ఆ తర్వాత ఆ ద్రవాన్ని వడగట్టి ఒక కప్పులోకి తీసుకోండి. అది గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, అంటే బాగా వేడిగా లేకుండా, ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల తేనెను కలపండి.
ఈ పానీయాన్ని రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
చిట్కా 2
అల్లం, తేనెను ఉపయోగించడానికి ఇతర మార్గాలు
టీ (tea) కాకుండా, అల్లం, తేనెలను మీ దైనందిన జీవితంలో చేర్చుకోవడానికి మరికొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, అల్లం పొడిని గోరువెచ్చని నీటితో, తేనెతో కలిపి ఒక ముద్ద (పేస్ట్ - paste) లా తయారుచేసి, నెమ్మదిగా మింగితే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
లేదంటే, స్మూతీలు (smoothies) లేదా నిమ్మరసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిలో ఈ పదార్థాలను కలుపుకొని తాగడం కూడా ప్రభావవంతమైన మార్గమే.