Swollen feet: ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు.. పాదాల వాపు మాయం..!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ఎప్పుడైనా పాదాలలో వాపు ఉంటే, బరువుగా, నొప్పిగా అనిపిస్తుంది, దాని కారణంగా నడవడం కష్టం అవుతుంది. చాలా సార్లు కారులో ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం లేదా ఆఫీసులో గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చోవడం వల్ల కూడా పాదాల్లో వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్యకు చికిత్స, ఔషధాల కంటే కూడా ఈ ఇంటి చిట్కాలు ఉపయోగిస్తే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు హోం రెమెడీస్ గురించి తెలుసుకుందాం.
#1
పసుపు ఉపయోగించండి
పాదాలలో వాపు, నొప్పి ఉంటే, పసుపు మీ సమస్యను తొలగించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ప్రయోజనాల కోసం, ఒక చెంచా పసుపు పొడిని సగం బకెట్ వేడి నీటిలో కలపండి. మీకు కావాలంటే, మీరు దీనికి ఒక చెంచా ఉప్పును కూడా జోడించవచ్చు. ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమంలో మీ పాదాలను కాసేపు ఉంచండి. అంతే కాకుండా పసుపు, కొబ్బరినూనె కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి నొప్పి, వాపు ఉన్న పాదాలకు రాసుకుంటే కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
#2
రాళ్ల ఉప్పు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
పాదాలలో వాపు,నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రాళ్ల ఉప్పు సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. ఒక టబ్‌ను వేడి నీటితో నింపి, 4 టేబుల్ స్పూన్ల రాక్ సాల్ట్ వేసి బాగా కలపండి, ఆపై మీ పాదాలను ఈ నీటిలో 15-20 నిమిషాలు ముంచండి. మీకు టబ్ లేకపోతే, మీరు బదులుగా బకెట్ ఉపయోగించవచ్చు. నీటిని గోరువెచ్చగా కలుపుకోండి.
#3
వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ క్యూబ్‌
వాపును తగ్గించడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం ఆ ప్రాంతంలో ఐస్ తో రాయడం. ఐస్ క్యూబ్‌లను శుభ్రమైన కాటన్ క్లాత్‌లో చుట్టి నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అప్లై చేయండి. మీకు ఐస్ ప్యాక్ ఉంటే, మీరు దానిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా ఐస్ క్యూబ్‌ అప్లై చేయడం వల్ల వాపు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. హీట్ థెరపీ vs కోల్డ్ థెరపీ గురించి ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
#4
కంప్రెషన్ సాక్స్ సహాయపడుతుంది
నడిచి ఆఫీసుకు వెళ్లడం, ప్రయాణం మొదలైన సుదీర్ఘ శారీరక శ్రమల సమయంలో మీ పాదాలు ఎప్పుడైనా వాచిపోయినట్లయితే, కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించండి. ఈ సాక్స్‌లు పాదాలు, చీలమండలపై తగినంత ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. దీని కారణంగా రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరుగుతుంది. వాపు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. కంప్రెషన్ సాక్స్ ఏదైనా మెడికల్ స్టోర్, స్పోర్ట్స్ స్టోర్ లేదా ఆన్‌లైన్ షాపింగ్ సైట్ నుండి సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.
#5
పాదాలపై శ్రద్ధ వహించండి
మీరు ఎక్కువసేపు ఒకే చోట నిలబడినా లేదా ఒకే చోట కూర్చున్నా, అది పాదాల వాపును పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు గంటకు ఒక్కసారైనా కొంచెం నడవడం మంచిది. దీని అర్థం మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ శరీరం స్థితిని మారుస్తూ ఉంటారు. అలాగే రోజుకు 4-5 సార్లు లెగ్ స్ట్రెచింగ్ చేయండి.