Motivation: మధ్యాహ్నం నిద్ర మీ కెరీర్, ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుందా?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
భారతీయ జ్ఞాన సంపదలో అమూల్య స్థానాన్ని సంపాదించిన ఆచార్య చాణక్యుడు, తన నీతి శాస్త్రంలో జీవన విధానానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలను స్పష్టంగా వివరించారు. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంపై ఆయన ఇచ్చిన సూచనలు ఇప్పటికీ ప్రాముఖ్యతను కోల్పోలేదు. వీటిలో మధ్యాహ్నం నిద్ర గురించి చేసిన వ్యాఖ్యలు ఎంతో ఆలోచనాత్మకంగా ఉంటాయి.
Details
పనిలో వెనుకబాటు
చాణక్య నీతి ప్రకారం మధ్యాహ్నం నిద్రపోయే వారు ఇతరుల కంటే పనిని తక్కువగా చేస్తారు. ఇది వారి కెరీర్ మరియు జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. సమయాన్ని వృథా చేయడం వల్ల ఒక్కోసారి డబ్బు నష్టపోయే పరిస్థితి కూడా వస్తుందని ఆయన హెచ్చరించారు. అయితే అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు, గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లల తల్లులు మాత్రమే పగటి నిద్రకు అర్హులని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. ఆరోగ్య సమస్యలు మధ్యాహ్నం ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చని చాణక్యుడు చెబుతారు. వైద్య నిపుణులూ ఇదే విషయాన్ని సమర్థిస్తూ, మధ్యాహ్నం 10-15 నిమిషాల పవర్ న్యాప్ మాత్రమే మంచిదని, కానీ 2-3 గంటలు నిద్రిస్తే ఆరోగ్యానికి నష్టం కలుగుతుందని అంటున్నారు.
Details
ఆయుర్దాయం తగ్గిపోవడం
చాణక్యుడు ఒక శ్లోకం ద్వారా "ఆయుక్తయి దివా నిద్ర" అని పేర్కొన్నారు. దీని అర్థం మధ్యాహ్నం నిద్ర ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. ఆయన విశ్వాసం ప్రకారం నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస వేగం పెరుగుతుంది, దాంతో జీవిత శ్వాసల సంఖ్య వేగంగా తగ్గిపోతుంది. అందువల్ల ఆయుర్దాయం కూడా తగ్గిపోతుందని ఆయన అభిప్రాయం.
Details
శక్తి తగ్గిపోవడం
మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల శరీర శక్తి స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. ఇది అలసట, సోమరితనం కలిగిస్తుందని చాణక్యుడు అంటారు. అలాంటి వ్యక్తులు మధ్యాహ్నం తర్వాత పనులపై ఆసక్తి చూపరని, వారి స్వీయ క్రమశిక్షణ దెబ్బతింటుందని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. దీని ప్రభావం వారి వృత్తి, బాధ్యతలపై పడుతుంది. మొత్తానికి, చాణక్య నీతి ప్రకారం మధ్యాహ్నం నిద్ర అనేది ఆరోగ్యం, కెరీర్, ఆయుర్దాయం—అన్నింటిపైనా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు ఈ అలవాటు దూరంగా ఉంచుకోవడం మంచిదని ఆయన బోధించారు.