NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / మిల్లెట్స్: శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని అందించే చిరుధాన్యాలు, వాటి ప్రయోజనాలు 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    మిల్లెట్స్: శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని అందించే చిరుధాన్యాలు, వాటి ప్రయోజనాలు 
    చిరుధాన్యాలు, వాటిలోని పోషకాలు

    మిల్లెట్స్: శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని అందించే చిరుధాన్యాలు, వాటి ప్రయోజనాలు 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Oct 09, 2023
    06:00 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    చిరుధాన్యాల్లో శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా దేశాల్లో చిరుధాన్యాలను పండిస్తారు.

    ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజలవణాలు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యం అందుతుంది.

    భారత ప్రభుత్వం 2023 సంవత్సరాన్ని చిరుధాన్యాల సంవత్సరంగా గుర్తించింది. ఈ నేపథ్యంలో చిరుధాన్యాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, చిరుధాన్యాలను ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి జరిగే మేలు గురించి తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.

    ప్రస్తుతం మార్కెట్లో దొరికే చిరుధాన్యాల గురించి తెలుసుకుని వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.

    చిరుధాన్యాల్లో గ్లిసమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారు చిరుధాన్యాలను ఎలాంటి భయం లేకుండా తినవచ్చు.

    Details

    చిరుధాన్యాలు, వాటిలో ఉండే పోషకాలు 

    సజ్జలు:

    వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యం అందుతుంది.

    రాగులు:

    రాగులలో అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. కాబట్టి రాగులను ఆహారంలో కచ్చితంగా భాగం చేసుకోవాలి.

    జొన్నలు:

    దీనిలో ఐరన్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉండడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో ఇది సాయపడుతుంది.

    సామలు:

    ఐరన్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి, పొటాషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రైస్ వద్దనుకునే వారికి సామలు మంచి రీప్లేస్మెంట్ గా ఉంటుంది.

    కొర్రలు:

    చక్కెర వ్యాధితో బాధపడేవారు కొర్రలు తినడం చాలా మంచిది ఇందులో క్యాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    IPL 2025 Recap: ఐపీఎల్‌ 2025 హైలైట్స్‌.. 14ఏళ్ల క్రికెటర్‌ నుంచి చాహల్‌ హ్యాట్రిక్‌ దాకా! ఐపీఎల్
    #NewsBytesExplainer: సిక్కిం భారతదేశంలో ఒక రాష్ట్రంగా ఎలా మారింది?   సిక్కిం
    Kaleshwaram: కాళేశ్వరం రిపోర్ట్‌ సిద్ధం.. కీలక నేతల విచారణ అవసరం లేదన్న కమిషన్ తెలంగాణ
    IMD: వచ్చే వారం కేరళలో అతి భారీ వర్షాలు.. ఆ జిల్లాలకు ఆరెంజ్ అలర్ట్ కేరళ

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    కేంద్రం కీలక నిర్ణయం: తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో నాలుగు చొప్పున ఫుడ్ స్ట్రీట్‌ల ఏర్పాటు  ఆంధ్రప్రదేశ్
    ఆహారం: బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడం వల్ల బ్రెయిన్ పవర్ పెరగడంతో పాటు అనేక లాభాలు ఆహారం
    International Nurses Day 2023; నర్సులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి  ప్రపంచం
    శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడానికి ఉపయోగపడే ఆహార పదార్థాలు  లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025