నేషనల్ జంక్ ఫుడ్ డే: జంక్ ఫుడ్ తినే అలవాటును మానేందుకు ప్రేరణ కలిగించే పుస్తకాలు
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
జంక్ ఫుడ్ అంటే ప్రతీ ఒక్కరికీ ఇష్టమే. సాయంకాలమైతే చాలు ఆఫీసులో కుర్చీలో కూర్చోబుద్ధి కాదు. ఏదైనా తినాలని నాలుక లాగేస్తూ ఉంటుంది.
అయితే మీకిది తెలుసా? జంక్ ఫుడ్ అతిగా తినడం చాలా ప్రమాదకరం. దీనివల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ప్రస్తుతం జంక్ ఫుడ్ తినడాన్ని మానేయడానికి ప్రేరణ అందించే పుస్తకాలు తెలుసుకుందాం.
జంక్ ఫుడ్స్ అండ్ జంక్ మూడ్ - లిండ్సే స్మిత్:
జంక్ ఫుడ్ తినే అలవాటును మానేయడానికి ఈ బుక్ మంచి మోటివేషన్ అందిస్తుంది. మనకు శక్తినందించే ఆహారాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి? ఆకలిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలనే విషయాలను చర్చించారు.
Details
కొత్త కాన్సెప్టులను పరిచయం చేసే పుస్తకాలు
జీరో షుగర్ డైట్: డేవిడ్ జింక్ జెన్కో
కేక్స్, ఐస్ క్రీమ్స్, సోడా, ఐస్ టీ మొదలగు వాటిల్లో చక్కెర ప్రధాన పదార్థంగా ఉంటుంది. జీరో షుగర్ డైట్ వల్ల జంక్ ఫుడ్ కి చెక్ పెట్టవచ్చని రచయిత ఈ పుస్తకంలో వివరించారు.
అంతేకాదు మనకు ఏయే ఆహారాల్లో చక్కెర ఉంటుందో రచయిత తెలియజేసారు.
ఇట్ స్టార్ట్ విత్ ఫుడ్ -డల్లాస్, మెలిసా హార్ట్ విగ్:
Whole30 Program అనే కాన్సెప్ట్ ని ఈ పుస్తకం పరిచయం చేయిస్తుంది. ఈ పుస్తకం చదివిన చాలామంది తమ శరీర బరువును తగ్గించుకున్నామని తెలిపారు. జంక్ ఫుడ్స్ వైపు మళ్ళీ చూడకుండా ఈ పుస్తకంలోని అంశాలు మీకు ప్రేరణ అందిస్తాయి.
Details
గుడ్ క్యాలరీస్, బ్యాడ్ క్యాలరీస్ - గ్యారీ తాబేస్:
తక్కువ కొవ్వు గల ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల మీరనుకున్న శరీర ఆకృతిని పొందలేరని మీ బుక్ సూచిస్తుంది. ఊబకాయం అనేది కేలరీల వల్ల కాదని, ఆహార నాణ్యతను బట్టి ఉంటుందని ఈ పుస్తకం చెబుతుంది.
వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా వంటి ఆహారాల వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని, అలాగే శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు పెరుగుతాయని ఈ పుస్తకంలో రచయిత వివరించారు.