NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / జాతీయ నడక దినోత్సవం 2023: మీ ఆయుష్షును, ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి కాసేపు నడవండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    జాతీయ నడక దినోత్సవం 2023: మీ ఆయుష్షును, ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి కాసేపు నడవండి
    జాతీయ నడక దినోత్సవం

    జాతీయ నడక దినోత్సవం 2023: మీ ఆయుష్షును, ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి కాసేపు నడవండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Apr 05, 2023
    12:47 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఎంత నడిస్తే ఎంత ఆరోగ్యం వస్తుందన్న అనుమానాలు చాలామందిలో కలుగుతాయి. ఒకరోజులో ఎంత నడవాలన్న సందేహాలు ఉంటాయి. ఈ రోజు జాతీయ నడక దినోత్సవం.

    ఏప్రిల్ నెలలో వచ్చే మొదటి బుధవారాన్ని జాతీయ నడక దినోత్సవంగా జరుపుతారు.

    నడక వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి.

    మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది:

    ప్రస్తుతం ఒత్తిడి అనేది కామన్ ఐపోయింది. ప్రతీ ఒక్కరూ దీని బారిన పడుతున్నారు. టీనేజర్లు కూడా ఒత్తిడి ఫీలవుతున్నారు. ఇలంటి వాళ్ళు 10నిమిషాలు వేగంగా నడిస్తే ఒత్తిడి నుండి రిలీఫ్ వస్తుంది.

    బరువు తగ్గుతారు:

    రోజులో ఒకగంట వేగంగా నడిస్తే శరీరంలో పేరుకున్న కొవ్వు కరిగిపోయి బరువు తగ్గుతారు. బరువు తగ్గడం మీ లక్ష్యమైతే రోజూ గంటసేపు వేగంగా నడవండి.

    జాతీయ నడక దినోత్సవం

    రొమ్ముక్యాన్సర్, గుండె వ్యాధులను నివారించే కాలినడక

    రొమ్ము క్యాన్సర్ రాకుండా ఉంటుంది:

    వారంలో 7గంటలు నడిచే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశం 14శాతం తక్కువగా ఉంటుందని అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ చేసిన అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.

    రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:

    జలుబు వంటి వ్యాధులు తరచుగా రాకుండా ఉండేందుకు నడక సాయపడుతుంది. రోజులో కనీసం 20నిమిషాలు నడిచిన వారు, రోగాల బారిన పడకుండా ఉంటారు.

    గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది:

    నడక వల్ల రక్తప్రసరణ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. దానివల్ల గుండె సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. అందుకే రోజుకు కనీసం 30నిమిషాలైనా నడవండి.

    రక్తంలో చక్కెర నిల్వలు తగ్గుతాయి:

    డయాబెటిస్ బారిన పడకుండా ఉండాలనుకునేవారు నడకను తమ జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి. రోజూ గంటపాటు నడిస్తే బాగుంటుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ముఖ్యమైన తేదీలు
    వ్యాయామం
    గుండెపోటు
    బరువు తగ్గడం

    తాజా

    shreyas iyer: పంజాబ్ జట్టును శ్రేయస్ అయ్యర్ నడిపించిన తీరు అద్భుతం : సురేష్ రైనా శ్రేయస్ అయ్యర్
    Ride Connect: అదిరే లుక్, టెక్ ఫీచర్లతో యాక్సెస్ స్కూటర్ కొత్త వెర్షన్ విడుదల స్కూటర్
    Operation Sindoor: ఉగ్రవాదంపై పాక్‌ పాత్రను ప్రపంచానికి చెప్పేందుకు ఏడుగురు ప్రతినిధులు సిద్ధం భారతదేశం
    Nayanthara: మెగాస్టార్-లేడీ సూపర్ స్టార్ కాంబో ఫిక్స్.. ధ్రువీకరించిన మూవీ టీం నయనతార

    ముఖ్యమైన తేదీలు

    జాతీయ పరాక్రమ దినోత్సవం: నేతాజీ జ్ఞాపకార్థం స్మారక చిహ్నం ప్రారంభిస్తున్న ప్రధాని మోదీ లైఫ్-స్టైల్
    వరల్డ్ హిప్పో డే: నీటిలో ఈదగలిగి, నీటిమీద తేలలేని ఈ జీవుల గురించి తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు లైఫ్-స్టైల్
    పిత్త వాహిక క్యాన్సర్ గురించి తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు, రావడానికి కారణాలు, ట్రీట్మెంట్ లైఫ్-స్టైల్
    అంతర్జాతీయ మాతృభాష దినోత్సవం 2023: పిల్లలకు మాతృభాషలో విద్య ఎందుకు అందించాలో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్

    వ్యాయామం

    మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోండిలా లైఫ్-స్టైల్
    సపోటా లాంటి ఈ పండు వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ లైఫ్-స్టైల్
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి నిద్రలేమి
    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్

    గుండెపోటు

    వివిధ రకాల గుండె జబ్బులకు కారణాలు లైఫ్-స్టైల్
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు వ్యాయామం
    ఆహారం: బాదం, వేరుశనగ.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    రోజువారి పనుల్లో ఒత్తిడి ఫీలవుతున్నారా? మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి ఎదురయ్యే సమస్యలు లైఫ్-స్టైల్

    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్దతులు లైఫ్-స్టైల్
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    బరువు తగ్గడం: 80-20 రూల్ డైట్ పాటిస్తే వచ్చే లాభాలు లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025