NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఒత్తిడి ఎక్కువైపోతుంటే తగ్గించుకోవడానికి చేయాల్సిన అల్లరి పనులు
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఒత్తిడి ఎక్కువైపోతుంటే తగ్గించుకోవడానికి చేయాల్సిన అల్లరి పనులు
    ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి చేయాల్సిన అల్లరి పనులు

    ఒత్తిడి ఎక్కువైపోతుంటే తగ్గించుకోవడానికి చేయాల్సిన అల్లరి పనులు

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Apr 01, 2023
    12:06 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ప్రస్తుతం ప్రపంచమంతా పరుగులు పెడుతూనే ఉంది. కొంతమందికి దేనికోసం పరిగెడుతున్నామో తెలియకపోయినా పక్కవారు పరిగెడుతున్నారు కదా అన్న ఉద్దేశంతో కంగారుపడుతూ పరుగులు తీస్తున్నారు.

    ఈ కారణంగా శరీరానికి అలసట, మనసుకు ఒత్తిడి కలుగుతుంది. చాలామంది ఒత్తిడిని సరిగ్గా పట్టించుకోవట్లేదు. అందుకే ఒత్తిడి పై సరైన అవగాహన కొరకు ఏప్రిల్ నెలను స్ట్రెస్ అవేర్నెస్ మంత్ గా జరుపుతున్నారు.

    అసలు ఒత్తిడి ఎందుకు వస్తుందో చూద్దాం.

    బంధాల్లో కలిగే సమస్యలు, డబ్బు వల్ల ప్రాబ్లమ్స్, పని విషయంలో ఏర్పడే ఇబ్బందులు, ప్రపంచంతో సరిగా సంబంధాలు లేకపోవడం.. మొదలైనవన్నీ ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి.

    ఒత్తిడి వల్ల బీపీ పెరుగుతుంది. హృదయ సంబంధ సమస్యలు వస్తాయి. తలనొప్పులు, అలసట ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి.

    ఒత్తిడి

    ఒత్తిడి తగ్గించాలంటే చేయాల్సిన పనులు

    రూమ్ లో ఒంటరిగా డాన్స్ చేయండి

    కిటికీలు, తలుపులు అన్నీ మూసుకొని చెవుల్లో ఇయర్ ఫోన్స్ తగిలించుకుని మీకు నచ్చిన పాటలు పెట్టుకుని మీకు నచ్చిన విధంగా డాన్స్ చేయండి. డాన్స్ వల్ల మీ నరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి, మెదడులో హ్యాపీ హార్మోన్స్ విడుదలవుతాయి.

    ప్రకృతిలో నడవండి

    పొద్దున లేవగానే ఫోన్ వైపు చూడకుండా హ్యాపీగా ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో నడక మొదలెట్టండి. చుట్టూ పచ్చని చెట్లు, అందమైన ప్రదేశాలు ఉంటే మరింత ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది.

    పెంపుడు జంతువులతో సమయం గడపండి

    పిల్లి, కుక్క, ఉడుత.. ఏదైనా సరే మీ పెంపుడు జంతువులతో కొంత సమయం గడపండి దానివల్ల మీ మనసులోని ఒత్తిడి దూరమైపోతుంది.

    చిన్నప్పటి కార్టూన్స్ చూసినా ఒత్తిడి దూరమైన ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    మానసిక ఆరోగ్యం

    తాజా

    Gold prices: తెలుగు రాష్ట్రాల్లో దిగొచ్చిన బంగారం ధరలు.. ఇవాళ్టి ధరలు ఎలా ఉన్నాయంటే?  బంగారం
    Vande Bharat: ప్రయాణికులకు గుడ్ న్యూస్.. త్వరలో విజయవాడ-బెంగళూరు మధ్య వందేభారత్‌! వందే భారత్ ఎక్స్‌ప్రెస్‌ రైలు
    Miss World 2025: నేటి నుంచి మిస్‌ వరల్డ్‌ కాంటినెంటల్‌ ఫినాలే తెలంగాణ
    Indiramma Housing Scheme: ఇందిరమ్మ ఇళ్లపై కీలక సమాచారం.. నేరుగా లబ్దిదారుల ఆకౌంట్లలోకి నిధులు తెలంగాణ

    మానసిక ఆరోగ్యం

    మానసిక ఆరోగ్యం: మీ చుట్టూ పాజిటివ్ పర్సన్స్ ఉండాలంటే ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    ఫలితం రాకముందే వరస్ట్ వైఫల్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ జబ్బు నుండి బయటపడే మార్గాలివే లైఫ్-స్టైల్
    బంధం: మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నారా? అక్కడి నుండి బయటకు రావడానికి చేయాల్సిన పనులు లైఫ్-స్టైల్
    ఈటింగ్ డిజార్డర్ అంటే ఏమిటి? అదెలా వస్తుంది? ఎలా పోగొట్టుకోవాలి? గుండెపోటు
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025