NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Belly Fat: మహిళలు ఈజీగా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. ఈ పని చేస్తే చాలు 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Belly Fat: మహిళలు ఈజీగా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. ఈ పని చేస్తే చాలు 
    మహిళలు ఈజీగా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. ఈ పని చేస్తే చాలు

    Belly Fat: మహిళలు ఈజీగా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. ఈ పని చేస్తే చాలు 

    వ్రాసిన వారు Sirish Praharaju
    Jun 14, 2024
    09:46 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    చాలా మంది మహిళలు బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు.

    వీటిలో చెడు జీవనశైలి ఊబకాయానికి అతిపెద్ద కారణం కావచ్చు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోవడం కూడా ఊబకాయం పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.

    కానీ బరువు పెరగడం వల్ల మహిళలకు అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా హార్మోనుల అసమతుల్యత బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరగడానికి అతిపెద్ద కారణం.

    మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, మన శరీరంలో ఉన్న శక్తిని సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేకపోతుంది.

    క్రమంగా అది కొవ్వు రూపంలో శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. మహిళల్లో, ఇది మధుమేహం, థైరాయిడ్, గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

    వివరాలు 

    పొట్టలోని కొవ్వు ఏమాత్రం తగ్గదు

    మహిళలు తమ పొట్టలో కొవ్వు పెరుగుతుందని తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు.

    ఆహారం లేదా వ్యాయామం తర్వాత, శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కొవ్వు తగ్గుతుంది, కానీ పొట్టలోని కొవ్వు ఏమాత్రం తగ్గదు.

    అదే సమస్యను వారు చాలాసార్లు ఎదుర్కొంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారికి సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.

    ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా కొందరు స్త్రీలు పొట్టను తగ్గించుకోలేకపోతున్నారు.

    బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరగడం వల్ల మీరు కూడా ఆందోళన చెందుతుంటే, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏమి చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

    వివరాలు 

    మహిళలు తమ పొట్ట కొవ్వును ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు 

    ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో పురుషుల కంటే స్త్రీలు చాలా కష్టాలను ఎదుర్కొంటారు.

    అటువంటి పరిస్థితిలో, పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీరు కొన్ని ప్రత్యేక విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

    ఇక్కడ పేర్కొన్న చిట్కాల సహాయంతో మీరు సులభంగా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.

    వేడి నీరు త్రాగాలి: పొట్ట కొవ్వు తగ్గడానికి, ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి. ఇది కాకుండా, మీరు రోజంతా గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

    వివరాలు 

    ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం చాలా ముఖ్యం

    వ్యాయామం చేయండి: బరువు తగ్గాలంటే వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం. మీ దినచర్యలో వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు సులభంగా బరువు తగ్గగలరు. ఇందుకోసం కావాలంటే జిమ్‌కి వెళ్లి వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా కనీసం అరగంట పాటు ఇంట్లోనే యోగా కూడా చేసుకోవచ్చు.

    ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం: పొట్ట కొవ్వు లేదా శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీరు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, దీనితో పాటు, మీ ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు, కొవ్వు కూడా చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు, సరైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    జీవనశైలి

    తాజా

    P Chidambaram:: 'ఇండియా అలయన్స్ వేస్ట్'.. 2029 లో కూడా బీజేపీ ప్రభుత్వాన్ని ఏర్పాటు చేసే అవకాశం  ఇండియా కూటమి
    TVS: 2025 టీవీఎస్ ఐక్యూబ్ లాంచ్.. ధర తగ్గింది.. రేంజ్ పెరిగింది! టీవీఎస్ మోటార్
    Gold Rate Today: రెండు రోజుల ఆనందానికి బ్రేక్.. బంగారం ధరలు మళ్లీ పెరిగాయ్! బంగారం
    Rohit Sharma: నేటి నుంచి వాంఖ‌డేలో అందుబాటులోకి రానున్న 'రోహిత్ శ‌ర్మ' స్టాండ్ రోహిత్ శర్మ

    జీవనశైలి

    డెంగ్యూ నుండి రికవరీ అయ్యే సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు  ఆహారం
    Betel leaves : తమలపాకులతో జుట్టు సమస్యలకు చెక్! జుట్టు పెరగడానికి చిట్కాలు
    Travelling Benefits: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రయాణాలు చేయాల్సిందే! ప్రయాణం
    Ganesh Chaturthi 2023: గణేష్ చతుర్థి కోసం వినాయకుడికి సమర్పించాల్సిన 10 ప్రసాదాలు ఇవే! వినాయక చవితి
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025