NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Work stress: పని ఒత్తిడిని తగ్గించండి.. జీవితాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మార్చుకోండి!
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Work stress: పని ఒత్తిడిని తగ్గించండి.. జీవితాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మార్చుకోండి!
    పని ఒత్తిడిని తగ్గించండి.. జీవితాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మార్చుకోండి!

    Work stress: పని ఒత్తిడిని తగ్గించండి.. జీవితాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మార్చుకోండి!

    వ్రాసిన వారు Jayachandra Akuri
    Sep 25, 2024
    03:32 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    కొచ్చికి చెందిన 26 ఏళ్ల అన్నా సెబాస్టియన్‌ అనే యువతీ ఇటీవల పనిబారంతో మరణించిన ఘటన దేశవ్యాప్తంగా తీవ్ర చర్చనీయాంశమైంది.

    ఆమె తల్లి స్వయంగా కంపెనీ 'ఎర్నెస్ట్‌ అండ్‌ యంగ్‌ ఇండియా'కి తన కూతురు మరణానికి కారణం పని ఒత్తిడే అని లేఖ రాయడంతో ఈ ఘటన వెలుగులోకి వచ్చింది.

    ఈ ఘటన మరవక ముందే లక్నోలో మరో విషాద ఘటన చోటుచేసుకుంది. ప్రయివేటు బ్యాంకులో ఉన్నత స్థాయిలో పనిచేస్తున్న సదాఫ్‌ ఫాతిమా విధుల్లోనే కుర్చీలో కూలబడింది.

    ఆమెకు ఇటీవలే ప్రమోషన్‌ రావడంతో పని ఒత్తిడి పెరిగిందని పలువురు అంటున్నారు.

    Details

    హ్యాపీ వర్క్‌ప్లేస్‌ కోసం పాటించవలసినవి

    ఈ వరుస ఘటనలు మంచి పని వాతావరణం ఎంత ముఖ్యమో, ఉద్యోగులకు ఒత్తిడి రాకుండా ఉండటం కూడా అంతే ప్రధానం. మానసిక నిపుణులు పనివేళలో ఎదురయ్యే ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో, దాన్ని ఎలా సత్ఫలితంగా హ్యాండిల్‌ చేయాలో వివరించారు.

    1) నో చెప్పడం నేర్చుకోండి

    ఏ పని మీరు చేయలేనని భావిస్తే, లేదా అది మీ మానసిక స్థితికి మించి ఉందని అనిపిస్తే నిర్ధాక్షిణ్యంగా 'నో' చెప్పడం మంచిది.

    2)ప్రాధాన్యతలు నిర్ణయించుకోండి

    అన్ని పనులను ఒకేసారి చేయాలనే ప్రయత్నం ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.

    మొదట ప్రాధాన్యత కలిగిన పనులను పూర్తి చేయడం ద్వారా సమయం సద్వినియోగం అవుతుంది.

    Details

    3)చిన్న విరామాలు తీసుకోండి

    నిరంతరాయంగా పని చేయడం కాకుండా ప్రతీ గంట/రెండు గంటలకోసారి పది నిమిషాలు విరామం తీసుకోవడం మనసుకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది.

    4) నిద్ర, ఆహారంలో రాజీ పడొద్దు

    ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సరైన నిద్ర, ఆహారం అవసరం. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రధానమైనవి.

    5) పారదర్శక సంబంధాలు

    సహోద్యోగులపై అధికారులతో పారదర్శకంగా ఉండటం వల్ల, పనిలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

    6) యోగా, ధ్యానం

    యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో ఎంతో సహాయపడతాయి.

    7) సంస్థలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

    ఉద్యోగుల ఆరోగ్యం పట్ల సంస్థలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

    ఆఫీసులో పని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి విశ్రాంతి సమయాలు, వినోద కార్యక్రమాలు ఏర్పాటు చేయడం అవసరం.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    జీవనశైలి

    తాజా

    Vande Bharat: ప్రయాణికులకు గుడ్ న్యూస్.. త్వరలో విజయవాడ-బెంగళూరు మధ్య వందేభారత్‌! వందే భారత్ ఎక్స్‌ప్రెస్‌ రైలు
    Miss World 2025: నేటి నుంచి మిస్‌ వరల్డ్‌ కాంటినెంటల్‌ ఫినాలే తెలంగాణ
    Indiramma Housing Scheme: ఇందిరమ్మ ఇళ్లపై కీలక సమాచారం.. నేరుగా లబ్దిదారుల ఆకౌంట్లలోకి నిధులు తెలంగాణ
    Stock Market: స్వల్ప లాభాల్లో ట్రేడవుతున్న సూచీలు  స్టాక్ మార్కెట్

    జీవనశైలి

    దసరా నవరాత్రుల్లో ఉపవాసం ఉంటున్నారా? అయితే ఈ పొరపాట్లు చేయకండి  పండగ
    వరల్డ్ ఆర్థరైటిస్ డే 2023: ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు, రాకుండా నివారించే మార్గాలు  ముఖ్యమైన తేదీలు
    Tinselling Relationship: తెరపైకి మరో కొత్త రిలేషన్ షిప్.. హాలిడ్ డేటింగ్‌తో కొత్త దారులు! ప్రపంచం
    Habits Of Successful People: విజయం సాధించిన వాళ్లలో ఉండే గొప్ప లక్షణాలు ఇవే!  జీవితం
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025