Hair Health: ఎండాకాలంలో జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
వేసవి సూర్యరశ్మి , వెచ్చదనం ఆరు బయట ఆహ్లాదాన్ని కలిగిస్తాయి. కానీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా సవాలు చేస్తాయి. వేడి, తేమ , UV కిరణాలకు ఎక్కువ ఎక్స్పోషర్ పొడి, ఫ్రిజ్, నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సీజనల్ ఎలిమెంట్స్ నుండి మీ జుట్టును రక్షించుకోవడం వల్ల వేసవి అంతా బలంగా ,అందంగా ఉంటుంది. శక్తివంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు , స్కాల్ప్‌ను నిర్వహించడానికి అవసరమైన వేసవి-నిర్దిష్ట జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను అన్వేషిద్దాం.
పొడి గాలి
రాత్రిపూట హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి
వేసవి గాలి, ముఖ్యంగా ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించినప్పుడు ముఖ్యంగా పొడిగా ఉంటుంది. దీంతో మీ జుట్టు నుండి తేమను తగ్గించి, దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ బెడ్‌రూమ్‌లో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించిండి. దీని వల్ల గాలిలో అధిక తేమను కొనసాగించటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జుట్టును హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అదనపు తేమ మీ జుట్టు పొడిగా , పెళుసుగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు.
కఠినమైన రసాయనాలు
పూల్ రసాయనాల నుండి జుట్టును రక్షించడం
కొలనులలో ఈత కొట్టడం అనేది వేసవిలో ఒక సాధారణ కార్యకలాపం, అయితే క్లోరిన్, ఇతర కఠినమైన రసాయనాలు మీ జుట్టును దాని సహజ నూనెలను తొలగిస్తాయి. ఇది పొడిగా పెళుసుగా చేస్తుంది. మీ జుట్టును రక్షించుకోవడానికి, క్లోరిన్ లేదా ఉప్పునీరు శోషణను తగ్గించాలి. దీనితో పాటు ఈత కొట్టడానికి ముందు తర్వాత మంచినీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.ముందుగా ప్రొటెక్టివ్ కండీషనర్‌ని అప్లై చేయడం , స్విమ్ క్యాప్ ధరించడం వల్ల మీ జుట్టును మరింత రక్షించుకోవచ్చు.
UV రక్షణ
సూర్యుని నుండి జుట్టును రక్షించండి
చర్మం లాగానే జుట్టు కూడా సూర్యరశ్మి వల్ల దెబ్బతింటుంది. UV కిరణాలకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల జుట్టు తంతువులు బలహీనపడతాయి. ఇది పొడిగా రంగు పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది.సూర్యుడి నుండి మీ జుట్టును రక్షించుకోవడానికి, శారీరక అవరోధం కోసం టోపీ లేదా స్కార్ఫ్ ధరించండి. షాంపూలు, కండీషనర్లు , UV ఫిల్టర్‌లతో స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల వంటి UV రక్షణ జుట్టు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి . ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా వున్న సమయంలో నీడలో ఉండండి.
రాపిడి
సిల్క్ పిల్లో కవర్ లను ఎంచుకోండి
కాటన్ పిల్లోకవర్ లతో పోలిస్తే ..సిల్క్ పిల్లో కవర్ వల్ల మేలు జరుగుతుంది. వీటిపై పడుకోవడం వల్ల మీ జుట్టుపై రాపిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. రాపిడిలో ఈ తగ్గింపు మీ జుట్టును మృదువుగా మరింత నిర్వహించగలిగేలా ఉంచుతాయి. విరిగిపోవడాన్ని చిట్లిపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. సిల్క్ పిల్లో కేసులు మీ జుట్టు సహజ తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. మీ జుట్టు నుండి నూనెలను పీల్చుకునే సంప్రదాయ పిల్లో కేసుల వల్ల పొడిబారిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్లు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి
వేసవిలో, మీ జుట్టు అదనపు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడం మరింత ముఖ్యమైనది. బలమైన , ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించడానికి విటమిన్లు A, C , E, ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అలాగే తినే వాటిలో బయోటిన్ , జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా మీ జుట్టును పదిలంగా కాపాడుకోవచ్చు. దాంతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని, శక్తిని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.