Winter Joint Pains: శీతాకాలంలో యువతలో కీళ్ల నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా నడవడం, కూర్చోవడం సులభం కాకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు ఒకే స్థానం మీద ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. చలి ఎక్కువైతే శరీరం చురుకైన పద్ధతిలో పనిచేయడం తగ్గుతుంది, అందువల్ల కీళ్లలో సమస్యలు విస్తరించవచ్చు. ఎక్కువ మంది దీనిని తక్కువగానే భావిస్తారు, కానీ దీని ప్రభావం రోజువారీ జీవనశైలిపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు వృద్ధులకే కాకుండా యువకులలో కూడా కనిపించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ సమయంలో కీళ్ల నొప్పులు ఎందుకు పెరుగుతాయో, ఎవరు ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి, దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.
వివరాలు
శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పి పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు
శీతాకాలంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గితే కండరాలు, కీళ్ళు గట్టిగా మారి నొప్పి, కఠినతను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, చలి ఎక్కువైతే రక్తప్రవాహం మందగిస్తుంది, కీళ్లకు సరైన పోషకాహారం చేరడం కష్టమవుతుంది. వృద్ధులు, ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగులు ఇప్పటికే కీళ్ల నొప్పి నుంచి బాధపడుతున్న వారికి ఇది ఎక్కువ సమస్య. అలాగే ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చునే వారికి కూడా అంత మంచిది కాదు. తరచుగా వ్యాయామం చేయని వ్యక్తుల్లో ఈ సమస్య మరింత గంభీరంగా మారుతుంది. కొంతమంది మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లోపం కూడా కీళ్ల నొప్పికి కారణమవుతుంది. సమస్యను సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే నొప్పి క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది.
వివరాలు
కీళ్ల నొప్పిని తీవ్రత చెందకుండా నివారించడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ తగినంత వెచ్చగా ఉంచండి. ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. కాల్షియం, విటమిన్ డి కలిగిన సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.