NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి
    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం మార్చ్ 17

    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Mar 17, 2023
    10:59 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ప్రతీ సంవత్సరం మార్చి 17వ తేదీన ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల వచ్చే అనర్థాల గురించి అవగాహన చేయడానికి నిద్రా దినోత్సవాన్ని జరుపుతారు.

    ప్రస్తుతం చాలామందికి సరిగ్గా నిద్ర ఉండటం లేదు. కొంతమంది అసలు నిద్ర పోలేకపోతున్నారు. మరికొంతమందికి కావాల్సినంత నిద్ర దొరకడం లేదు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

    సరైన నిద్ర లేకపోవడానికి ముఖ్య కారణం ఒత్తిడి. అవును, చేస్తున్న పని, ఫ్యామిలీ రిలేషన్స్, డబ్బు, ఇలా చాలా విషయాలు నిద్రను దూరం చేస్తున్నాయి.

    ప్రయాణాలు ఎక్కువగా చేయడం సోషల్ మీడియాకు బానిసగా మారడం ఆహార అలవాట్లు సరిగా ఉండకపోవడం అర్ధరాత్రులు పనిచేయడం మాదకద్రవ్యాలు తీసుకోవడం కూడా నిద్రలేమికి కారణమవుతున్నాయి.

    నిద్రా దినోత్సవం

    నిద్ర లేకపోతే కలిగే ఇబ్బందులు, వ్యాధులు

    నిద్ర సరిగా లేకపోవడం వల్ల కలిగే ఇబ్బందులు

    కావలసినంత నిద్ర లేకపోతే రోజువారి సమయంలో ఆవలింతలు ఎక్కువగా వస్తాయి. అలసట ఎక్కువగా ఉంటుంది. తలనొప్పి, కంటి చూపు సమస్యలు యాంగ్జాయిటీ, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం, తరచుగా మూడ్ మారిపోవడం, చికాకుగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

    నిద్ర సరిగా లేకపోతే వచ్చే వ్యాధులు

    సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానేసికంగా, శారీరకంగా అనేక వ్యాధులు అంటుకుంటాయి.

    రోగనిరోధక శక్తి బలహీనమైపోతుంది. బరువు పెరుగుతారు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, చక్కెర వ్యాధి, బీపీ పెరగడం సమస్యలు వస్తాయి.

    నిద్రలేమిని దూరం చేయాలంటే

    ఏ విషయంలోనైనా ఒత్తిడి తీసుకోకూడదు. ఒత్తిడిని తగ్గించే యోగా, వ్యాయామం చేయాలి. రాత్రిపూట ప్రాణాయామం చేస్తే సరైన నిద్ర వచ్చే అవకాశం ఉంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    నిద్రలేమి
    గుండెపోటు
    వ్యాయామం

    తాజా

    SRH vs LSH: సన్ రైజర్స్ చేతిలో ఓటమి.. ఫ్లే ఆఫ్స్ రేసు నుంచి లక్నో నిష్క్రమణ సన్ రైజర్స్ హైదరాబాద్
    Harshal Patel: లెజెండరీ బౌలర్లను వెనక్కి నెట్టిన హర్షల్ పటేల్.. ఐపీఎల్‌లో తొలి బౌలర్‌గా రికార్డు ఐపీఎల్
    Honda Rebel 500: హోండా రెబెల్ 500 బైక్ భారత్‌లో విడుదల.. ప్రారంభ ధర రూ. 5.12 లక్షలు ఆటో మొబైల్
    BCCI: ఆసియా టోర్నీల బహిష్కరణ.. క్లారిటీ ఇచ్చిన బీసీసీఐ బీసీసీఐ

    నిద్రలేమి

    'క్రిస్మస్ క్రాక్' వైరల్ అవుతున్న సరికొత్త వంటకం చలికాలం
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి వ్యాయామం
    2023: న్యూ ఇయర్ పార్టీ.. హ్యాంగోవర్ కి ఔషధాలు లైఫ్-స్టైల్
    Altered mental status: ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? తేలికగా తీసుకోకండి, అది మానసిక అనారోగ్యం కావొచ్చు జీవనశైలి

    గుండెపోటు

    వివిధ రకాల గుండె జబ్బులకు కారణాలు లైఫ్-స్టైల్
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు వ్యాయామం
    ఆహారం: బాదం, వేరుశనగ.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    రోజువారి పనుల్లో ఒత్తిడి ఫీలవుతున్నారా? మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి ఎదురయ్యే సమస్యలు లైఫ్-స్టైల్

    వ్యాయామం

    మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోండిలా లైఫ్-స్టైల్
    సపోటా లాంటి ఈ పండు వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ లైఫ్-స్టైల్
    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్
    పుష్ అప్స్ లేదా బెంచ్ ప్రెస్.. ఛాతి వ్యాయామానికి ఏది ఉత్తమం లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025