NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఉన్న సమయంలో ఆకలి వేయకుండా ఉండాలంటే చేయాల్సిన పనులు
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఉన్న సమయంలో ఆకలి వేయకుండా ఉండాలంటే చేయాల్సిన పనులు
    ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ సమయంలో ఆకలి వేయొద్దంటే చేయాల్సిన పనుల్

    ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఉన్న సమయంలో ఆకలి వేయకుండా ఉండాలంటే చేయాల్సిన పనులు

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Feb 10, 2023
    05:34 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఉన్న సమయంలో కిచెన్ లోంచి వస్తున్న సువాసనలు మీలో తినాలన్న కోరికను పెంచుతున్నాయా? లేదంటే అన్నం తిని చాలా సేపయ్యిందని మీ పొట్ట మొరాయిస్తుందా?

    ఇలాంటి టైమ్ లో తినకుండా ఉండడానికి లేదా ఇంతర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ సమయంలో ఆకలి వేయకుండా ఉండాలంటే కొన్ని పనులు చేయాలి. అవేంటో ఇక్కడ చూద్దాం.

    నీళ్ళు తాగండి: మీకు ఆకలిగా అనిపించిన ప్రతీసారీ మంచినీళ్ళు తాగండి. నీటిలోని కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ వల్ల తొందరగా ఆకలి వేయదు.

    ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగండి: 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల ఆకలి వేయదు. కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ని కొన్ని నీళ్ళలో పోసుకుని తాగితే మంచిది.

    ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్

    ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండడానికి చేయాల్సిన పనులు

    చక్కెర లేని గమ్ ని నమలండి: గమ్ ని నమలడం వల్ల ఆకలి వేయదు. కానీ పూర్తిగా నమిలేసిన తర్వాత ఎక్కువ ఆకలి వేస్తుంది. అందుకే ఫాస్టింగ్ చివర్లో మాత్రమే గమ్ ని నమలాలి. మరో విషయం చక్కెర లేని గమ్ ని నమిలితే మంచిది.

    సరైన నిద్ర: ఫాస్టింగ్ ఉన్న సమయంలో సరిగ్గా నిద్రపోవాలి. కావాల్సినంత సమయం నిద్రలేకపోతే ఆకలి ఎక్కువ అవుతుంది. అందుకే మీ నిద్ర సైకిల్ సరిగ్గా ఉండేలా ప్లాన్ చేసుకోండి.

    పనుల్లో బిజీ అవ్వండి: ఆకలి అవ్వకూడదంటే ఇతర పనుల్లో బిజీ ఐపోవాలి. పనులున్నప్పుడు కడుపు మీదకు మనసు వెళ్ళదు. అందుకే ఫాస్టింగ్ ఉన్నరోజు, బాగా బిజీగా ఉండండి. పెండింగ్ లో ఉన్న పనులన్నింటినీ ముందర వేసుకోండి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఆహారం

    తాజా

    SRH vs LSH: సన్ రైజర్స్ చేతిలో ఓటమి.. ఫ్లే ఆఫ్స్ రేసు నుంచి లక్నో నిష్క్రమణ సన్ రైజర్స్ హైదరాబాద్
    Harshal Patel: లెజెండరీ బౌలర్లను వెనక్కి నెట్టిన హర్షల్ పటేల్.. ఐపీఎల్‌లో తొలి బౌలర్‌గా రికార్డు ఐపీఎల్
    Honda Rebel 500: హోండా రెబెల్ 500 బైక్ భారత్‌లో విడుదల.. ప్రారంభ ధర రూ. 5.12 లక్షలు ఆటో మొబైల్
    BCCI: ఆసియా టోర్నీల బహిష్కరణ.. క్లారిటీ ఇచ్చిన బీసీసీఐ బీసీసీఐ

    ఆహారం

    నోరూరించే పాప్ కార్న్ వెరైటీలను ఇలా తయారు చేసుకోండి వంటగది
    బరువు తగ్గడం: పొట్టకొవ్వు పెరుగుతుంటే ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి బరువు తగ్గడం
    మెదడు పనితీరును దెబ్బ తీసి మతిమరుపును తీసుకొచ్చే ఆహారాలు లైఫ్-స్టైల్
    ఒత్తిడిని దూరం చేయడం నుండి సంతాన ప్రాప్తి వరకు శిలాజిత్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025