Insomnia problem: రాత్రి నిద్రలేమి.. క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుదలకి కారణమా?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ఆధునిక జీవనశైలి అలవాట్లు, ముఖ్యంగా నిద్రను ప్రభావితం చేసే అంశాలు, దీర్ఘకాలిక క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉందని క్యాన్సర్ నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కృత్రిమ కాంతి, ముఖ్యంగా డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి శరీరంలో బయోలాజికల్ క్లాక్‌కు (అంతర్గత గడియారానికి) తీవ్ర అంతరాయం కలిగించడం అత్యంత ప్రమాదకరంగా మారింది. నిద్ర ఇప్పుడు ఐచ్ఛికం కాకుండా, శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఆయుధంగా మారిపోయిందని వైద్యులు అభిప్రాయపడ్డారు. రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు నీలి కాంతి ఎదుర్కోవడం వల్ల మెదడు పగలు కొనసాగుతుందనే తప్పుదోవలోకి వెళ్లి, మెలటోనిన్ హార్మోన్ విడుదల ఆలస్యమవుతుంది. ఈ హార్మోన్ నిద్ర నాణ్యతకే కాకుండా కణజాల ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి నియంత్రణకు కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Details
నైట్ షిప్ట్ ఉద్యోగులు జాగ్రత్తలు పాటించాలి
ముంబై మాహిమ్‌లోని పిడి హిందూజా హాస్పిటల్, మెడికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లో రేడియేషన్ ఆంకాలజీ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ రీతికా హిందూజా జీవ గడియారం గురించి వివరించారు. నైట్ షిఫ్ట్ ఉద్యోగులు దీర్ఘకాలిక సర్కాడియన్ (జీవ గడియారం) అంతరాయం కారణంగా ఎక్కువగా రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌లకు గురవుతారని ఎపిడెమియోలాజికల్ ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా, ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ క్యాన్సర్ (IARC) సర్కాడియన్ రిథమ్ భంగం కలిగించే నైట్ షిఫ్ట్ పనిని మానవులకు క్యాన్సర్ కారకంగా గుర్తించింది. ర్కాడియన్ రిథమ్ డిఎన్‌ఎ రిపేర్, హార్మోన్ విడుదల, కణ విభజన వంటి శరీర చర్యలను సమన్వయం చేస్తుంది.
Details
హార్మోన్‌లను కూడా ప్రభావితం చేసే అవకాశం
దీని బిగుజ్జుతో వాపు, మంటలు పెరిగి, సెల్యులార్ రిపేర్ మెకానిజంల పనితీరు తగ్గి, అసాధారణ కణాలను తొలగించే శరీర సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. సర్కాడియన్ రిథమ్ అనేది మన మెదడులోని 24 గంటల అంతర్గత గడియారం, ఇది కాంతి మార్పులకు ప్రతిస్పందిస్తూ అప్రమత్తత, నిద్ర చక్రాలను నియంత్రిస్తుంది. ఈ గడియారం పీనియల్ గ్రంధి ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే మెలటోనిన్ హార్మోన్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. నిద్ర నాణ్యత లోపం వల్ల రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, అండాశయాలు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదం పెరుగుతుందని డాక్టర్ రీతికా హెచ్చరించారు. అలాగే, నిద్రలేమి రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. కృత్రిమ కాంతి రాత్రి వేళ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌లను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
Details
శ్రద్ధ తీసుకోవాలి
వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన ఇంగ్లీష్‌లో నిర్వహించిన లాంగిట్యుడినల్ అధ్యయనం 10,000 మందిపై నిర్వహించిన తర్వాత, నిద్ర నాణ్యతలోపం వృద్ధుల్లో క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదంతో సంబంధం ఉన్నట్లు నిర్ధారించింది. డాక్టర్ కమలాసనన్, డాక్టర్ రీతికా సూచనలు ప్రకారం, రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవడం, రాత్రి స్క్రీన్ ఉపయోగం తగ్గించడం, సూర్యాస్తమయం తర్వాత లైట్ల మంట తక్కువ చేయడం, క్రమశిక్షణగా నిద్ర షెడ్యూల్ పాటించడం వంటి చిన్న చిన్న మార్పులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మొత్తానికి, ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా పెరిగిన కృత్రిమ కాంతి ప్రభావం, సర్కాడియన్ రిథమ్ అంతరాయం, నిద్రలోపం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుండటంతో, ఈ అంశాలపై మరింత శ్రద్ధ తీసుకోవాలని వైద్యులు అంటున్నారు.