Constipation: మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి చియా విత్తనాలు లేదా ఇసాబ్గోల్, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరం?
మలబద్ధకం సమస్యను అధిగమించడానికి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిని సాధారణంగా సలహా ఇస్తారు. కానీ సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మాత్రమే మలబద్ధకాన్ని ప్రభావితం చేయవు, అటువంటి పరిస్థితిలో మలాన్ని వదులుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే ఆహారాలను తినడం మంచిది. ఇసబ్గోల్ పొట్టు మలబద్ధకం సమస్యకు చాలా ప్రసిద్ధి. చియా విత్తనాలు కూడా మలబద్ధకం కోసం ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. చియా గింజలు లేదా ఇసాబ్గోల్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలుగుతుందా అనే సందేహం మీకు రావచ్చు.
ఇసబ్గోల్ పొట్టు మలబద్దకానికి మందు
ఇసాబ్గోల్ పొట్టును మలబద్ధకం సమస్యలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా మలబద్ధకం వల్ల పైల్స్ వచ్చే వారు. ఇసాబ్గోల్ వాటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. పైల్స్ వల్ల వచ్చే వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇసాబ్గోల్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా సులభం, ఎందుకంటే దీనిని తిన్న తర్వాత కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. పైల్స్‌కు ఇది మంచి మందు ఇసాబ్గోల్ పొట్టు దీర్ఘకాలిక పైల్స్ చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది.ఇసాబ్గోల్ ఫైబర్ గొప్ప మూలం,నీటిని గ్రహిస్తుంది. దీని కారణంగా మలబద్ధకం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే పైల్స్‌లో రక్తస్రావం తగ్గుతుంది. అలాగే, ఇసాబ్గోల్ పొట్టు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహిస్తుంది. లూజ్ మోషన్ విషయంలో,ఇసాబ్గోల్ పొట్టు జీర్ణవ్యవస్థలోని నీటిని పీల్చుకోవడం ద్వారా డయేరియా సమస్యను నివారిస్తుంది.
చియా గింజలు తినడం ద్వారా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం
అదే సమయంలో, చియా విత్తనాలు మలబద్ధకం విషయంలో మాత్రమే కాకుండా పోషకాహారానికి మూలంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవాలి. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లతో పాటు విటమిన్లు, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, మాంగనీస్ ఇందులో లభిస్తాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర, వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెకు కూడా మేలు చేస్తుంది. చియా విత్తనాలు మలబద్ధకానికి మంచి మందు చియా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తింటే, పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఇది ఫైబర్ గొప్ప మూలం కూడా. మలబద్ధకం విషయంలో దీన్ని తినడం మంచిది.
ఇసాబ్గోల్ పొట్టు లేదా చియా విత్తనాలు ఈ రెండిటిలో మలబద్ధకానికి మంచి మందు ఏది?
ఇసాబ్గోల్ పొట్టు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం ద్వారా మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, చియా విత్తనాలను తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఇతర పోషకాహారాన్ని అందించడంతో పాటు మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. చియా విత్తనాలు, సైలియం పొట్టుతో చేసిన పానీయం ఆయుర్వేదం ప్రకారం, చియా గింజలు, ఇసాబ్గోల్ పొట్టు కలిపి తయారుచేసిన పానీయం తాగడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. విరేచనాలను కూడా ఆపుతుంది.
