Motivation: ప్రేమతో జీవించు.. ద్వేషం నీ దగ్గరికి రానీయద్దు!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
మనసులో ఏర్పడే భావాలకు మనం స్పందించటం సహజమే. అయితే కొన్ని భావాలు ముఖ్యంగా కోపం, ద్వేషం వంటి నెగటివ్ ఎమోషన్లు మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడమే కాదు, మన భవిష్యత్తుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం కూడా ఉంది. మనకు నచ్చని వాళ్లు, లేదా వారి ప్రవర్తన అసహ్యంగా అనిపించినపుడు మనకు తెలియకుండానే మనసులో కోపం లేదా ద్వేషం చోటు చేసుకుంటుంది. ఈ భావాలు మనలో ప్రేరణను నెమ్మదిగా తగ్గిస్తాయి.
Details
ద్వేషించడం చిన్న విషయమైనా, అది మన జీవితంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
మన శక్తిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసి, మన దృష్టిని మన లక్ష్యాల నుంచి దూరం చేస్తాయి. మనసులో ఎవరినైనా ద్వేషించటం అనేది చిన్న విషయం అనిపించినా, అది మన జీవితంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. మన శక్తిని ఇతరులతో పోల్చి, వారిని తిట్టుకోవడంలో వినియోగించడం వల్ల మన అభివృద్ధిపై దృష్టి పోతుంది. ఇది అందరి జీవితాల్లో కలిగే సమస్యే అయినా, దాన్ని సమర్థంగా ఎదుర్కోవడమే ముఖ్యమైన విషయం. అయితే, ద్వేషం మనపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?
Details
1. నెగటివ్ రీప్లే
మనసు వారితో జరిగిన సంఘటనల గురించి పదే పదే ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది. వారు చెప్పిన మాటలు, చేసిన పనులు గుర్తుకు వస్తూనే ఉంటాయి. దీని వల్ల మనం మన జీవితాన్ని, మన అభివృద్ధిని గమనించలేం. 2. శక్తి నష్టపోతుంది నెగటివ్ భావోద్వేగాలు మనలోని ఎనర్జీని గుణాత్మకంగా క్షయించేస్తాయి. మనకు లోపల ఏదో కోల్పోయామన్న భావన కలుగుతుంది. 3. లక్ష్యాలపై దృష్టి తగ్గుతుంది మన లక్ష్యాలపై ఉన్న ఫోకస్ ద్వేషించే వ్యక్తులపై మారిపోతుంది. మన అభివృద్ధికి అవసరమైన దృష్టి, దారితప్పిపోతుంది. 4. మూడ్ స్వింగ్స్, డిమోటివేషన్ మనసు బాధతో నిండిపోతే, మనం అసహనంగా, డిమోటివేట్ గా అనిపించుకోవచ్చు. తరచూ మూడ్ మార్పులు వస్తుంటాయి.
Details
అయితే ద్వేషాన్ని అధిగమించి, మోటివేషన్‌ను ఎలా నిలుపుకోవాలి?
1. ద్వేషాన్ని అర్థం చేసుకోండి చాలా సార్లు ద్వేషం అనేది మనకు కలిగిన బాధ వల్లే పుడుతుంది. ఎందుకు అలాంటి భావన కలిగిందో అన్వేషించండి. ఆ అన్వేషణ మనసును నెమ్మదిగా తేలికపరచుతుంది. ఇది వాళ్ల కోసం కాదు - మీ మనశ్శాంతి కోసం అని గుర్తించండి. 2. నీ జర్నీ నీకోసమే అని గుర్తుంచుకో మనం ఇతరుల ప్రవర్తనను మార్చలేము. కానీ మన ఆలోచనల దిశను మార్చుకోవచ్చు. మీ జీవన ప్రయాణం, లక్ష్యాలు మీకోసమే - దాని మీదే దృష్టి పెట్టాలి.
Details
3. కోపాన్ని ఇంధనంలా మార్చండి
బాధను ద్వేషంగా కాక, ప్రేరణగా మలచుకోవాలి. కోపాన్ని నియంత్రణలోకి తెచ్చుకుంటే, అది మన లక్ష్యాలను చేరడానికి శక్తివంతమైన ఇంధనంగా మారుతుంది. యోగా, ఫిట్‌నెస్, ఆర్ట్, చదువు వంటివి ఉపయోగించుకుని, ఆ నెగటివ్ భావాన్ని పాజిటివ్ ప్యాషన్‌గా మార్చుకోండి. 4. ఎమోషనల్ డిస్టెన్స్ పెట్టుకోండి అవసరం లేకపోతే, వారితో మాట్లాడకపోవడమే మంచిది. అంతగా కుదరకపోతే, కనీసం ఎమోషనల్ డిస్టెన్స్ పాటించండి. మోటివేషన్ ఇచ్చే పుస్తకాలు చదవండి, వినండి, మంచి వాళ్లతో సమయం గడపండి. "వాళ్ల ప్రవర్తన వాళ్లదే - నన్ను సూచించదు" అనే ఆలోచనను నమ్మకం గా కలిగి ఉండండి.
Details
5. మీ బెస్ట్ వెర్షన్ కోసం ప్రయత్నించండి
మీరు మీ జీవితంలో కావాలనుకునే అత్యుత్తమ వ్యక్తి ఎలా స్పందిస్తారో ఊహించండి. ఆ రీతిలో ప్రవర్తించడానికి కృషి చేయండి. మీరు తక్కువవారిలా కాకుండా, గొప్పవారిలా స్పందించాలనుకోవాలి.