NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఆరోగ్య విషయంలో రాజీలేకుండా పండుగలను ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలుసా 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఆరోగ్య విషయంలో రాజీలేకుండా పండుగలను ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలుసా 
    పండుగలను ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలుసా

    ఆరోగ్య విషయంలో రాజీలేకుండా పండుగలను ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలుసా 

    వ్రాసిన వారు TEJAVYAS BESTHA
    Sep 26, 2023
    12:30 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    పండుగ సీజన్‌లో ఎటువంటి చీకు చింతా లేకుండా నచ్చిన ఆహారాలను ఆరగించాలని ఉందా. అయితే ఇందుకోసం అనుసరించాల్సిన డైట్ చిట్కాలను తెలుసుకోవాల్సిందే మరి.

    భారతదేశంలోని పండుగలు రుచికరమైన, బలమైన ఆహారం వంటి వాటికి పర్యాయపదాలుగా నిలిచాయి. తీపితో కూడిన కమ్మని విందుకు నిదర్శనం.

    పండుగ వేళల్లో రకరకాల వంటకాలతో బరువు పెరగడం, గ్లూకోజ్ స్థాయిల పెరుగుదల వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే భయపడాల్సిందేం లేదు.

    పండుగ విందును వదులుకోకుండా, కమ్మని విందును ఆరగించేందుకు సిద్ధం కండి. ఈ మేరకు మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు, ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు రాశీ చౌదరి అమూల్యమైన చిట్కాలు అందిస్తున్నారు.

    దీంతో మీ ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకుంటూ పండుగ సీజన్‌ను ఎలా ఆనందించాలో మీకు అర్థమవుతుంది.

    details

    పండుగ సీజన్‌లో ఫుడ్ ఎంజాయ్ చేయాలంటే 5 వ్యూహాలు తప్పనిసరి 

    1. మితంగా తినాలి : ఇష్టమైన ఆహారం అని చెప్పి ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదికాదు. అందువల్ల ఆహారం ఏదైనా మితంగా తింటే ఔషధం.

    2. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి : మంచి ఆరోగ్యం కోసం తరచుగా నీరు తాగుతుండాలి. ఆహారాలతో మీ ఆకలిని తీర్చుకునే బదులు, శక్తివంతంగా ఉండేందుకు మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్‌ల నిల్వలను పెంచుకోవాలి. మితిమీరిన స్నాక్స్ కోరికలను అరికట్టడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

    3. చింత లేకుండా తినండి : మీ ఆహారాన్ని మీ ఇష్టపూర్వకంగా, మనస్ఫూర్తిగా తినండి. మీ ఆహారాన్ని కొద్ది కొద్దిగా తినడం మంచిది. ఆహారాన్ని కోరుకున్నంత ఆస్వాదించే ముందు మరుసటి రోజు మీ దినచర్యను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి.

    details

    గ్లూటెన్, డైరీ, చక్కెరను అధికంగా వాడకూడదు : రాశి చౌదరి

    4. స్మార్ట్ ట్రావెల్ ఈటింగ్ : మనలో చాలామంది పండుగల సీజన్‌లో సెలవులను ప్లాన్ చేసుకుంటారు. అందువల్ల, వెంట ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారాలను తీసుకెళ్లడం ఉత్తమం. దీంతో కెలరీలను అదుపులో ఉంచుకునేందుకూ ఇదో వ్యూహాత్మక మార్గం.

    5. గ్లూటెన్, డైరీ, చక్కెరను నివారించండి : పండుగ సంబురాలకు సిద్ధం అయ్యే క్రమంలో కొన్ని పడని పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

    వాస్తవానికి, మీరు డెజర్ట్‌లను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవడం శ్రేయస్కరం. విందులను ఆస్వాదిస్తూ, పదార్థాలపై నియంత్రణను ఉంచుకోవడానికి ఉపకరిస్తాయి.

    ఆరోగ్యంగా ఉంటూ, నచ్చింది తినేందుకు ఇంటి ఆహారం ఉత్తమమని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు రాశీ చౌదరి తెలిపారు.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    పండగలు
    ఆహారం
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    Covid 19 : హాంకాంగ్, సింగపూర్ లో మళ్ళీ పెరుగుతున్న కోవిడ్ కేసులు కోవిడ్
    India Womens Squad : హర్మన్ ప్రీత్ సారథ్యంలో ఇంగ్లండ్ టూర్ కు వెళ్తున్న వుమెన్స్ జట్టు ఇదే.. బీసీసీఐ
    Turkey: టర్కీపై దేశవ్యాప్తంగా తీవ్ర ఆగ్రహం.. ఒప్పందాలు రద్దు చేసుకుంటున్న భారత యూనివర్సిటీలు.. బాయ్‌కాట్‌ టర్కీ
    India Turkey: టర్కీకి బిగ్ షాక్ ఇచ్చిన భారత్.. విమానయాన సంస్థతో ఒప్పందం రద్దు.. కేంద్ర ప్రభుత్వం

    పండగలు

    మహాశివరాత్రి పండగ రోజు ఉపవాసం ఉన్నవారు తినగలిగే ఆహారాలు పండగ
    రంజాన్ 2023: విశేషాలు, ఆచారాలు, ఉపవాస నియమాలు పండగ
    హనుమాన్ జయంతి విశేషాలు: హనుమాన్ చాలీసా ఎవరు రాసారో తెలుసా? పండగ
    నేటి నుంచి తెలంగాణలో ఆషాఢ బోనాలు.. తొలి బోనం ఆ అమ్మవారికే తెలంగాణ

    ఆహారం

    ఆరోగ్యం: కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన ఆహారాలు  జీవనశైలి
    ఆరోగ్యం: శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించడం నుండి కళ్ళకు ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ మిరపకాయ గురించి తెలుసుకోండి  జీవనశైలి
    హైపో థైరాయిడిజం గురించి తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు: పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు  జీవనశైలి
    Food: డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారు తినకూడని పండ్లు ఇవే  డయాబెటిస్

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    ఆరోగ్యాన్ని అందించే బ్రౌన్ రైస్ తో రుచికరమైన వంటలు బరువు తగ్గడం
    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025