NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఆరోగ్యం: బాదం, కాజు, వాల్నట్ వంటి గుండెకు మేలు చేసే గింజల గురించి తెలుసుకోండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఆరోగ్యం: బాదం, కాజు, వాల్నట్ వంటి గుండెకు మేలు చేసే గింజల గురించి తెలుసుకోండి
    గుండెకు మేలు చేసే బాదం, వాల్నట్, కాజు, పిస్తా గింజలు

    ఆరోగ్యం: బాదం, కాజు, వాల్నట్ వంటి గుండెకు మేలు చేసే గింజల గురించి తెలుసుకోండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 28, 2023
    06:14 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా గింజలను తినడం వల్ల మీ గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. గింజల్లో అన్ సాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

    బాదం, కాజు, వాల్నట్ వంటి గింజలను సాయంత్రం స్నాక్స్ లాగా తినవచ్చు. ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్ళవచ్చు. ఐతే గింజల్లోని ఒక్క లోపం ఏంటంటే, వీటిని అతిగా తినకూడదు. కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడమే ఉత్తమం.

    గింజల వల్ల గుండెకు జరిగే మేలు ఏంటి?

    తరచుగా గింజలను తినడం వల్ల గుండె సంబంధిత ఇబ్బందులు రాకుండా ఉంటాయని పరిశోధనల్లో తేలింది.

    గింజల వల్ల గుండె రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉంటుంది. రక్తప్రసరణ పెరగకుండా గింజల్లోని పోషకాలు నియంత్రిస్తాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల వల్ల ప్రాణాలు కోల్పోకుండా ఉంటుంది.

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    గింజల్లోని ఏ పోషకాలు గుండెకు మేలు చేస్తాయి

    గింజల్లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి గుండె నుండి శరీరానికి, శరీరం నుండి గుండెకు వచ్చే రక్తనాళాల్లో ఎలాంటి అడ్డంకులు ఏర్పడవు. గింజల్లో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

    అలాగే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇది మంచికొవ్వు కావడం వల్ల గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. హార్ట్ అటాక్ వంటి గుండె సంబంధిత ఇబ్బందులు తలెత్తవు.

    గింజల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనివల్ల మీరు కొంచెం తిన్నా కూడా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఎక్కువ తినకుండా ఉంటారు. ఐతే గింజలను వారంలో 4-6సార్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. ఇది చిన్నపిల్లలకు వర్తించదు.

    అది కూడా ఉప్పు లేకుండా, ఎలాంటి మసాలాలు జల్లుకోకుండా తినాలని గురుంచుకోండి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    గుండెపోటు

    తాజా

    Dry fruit lassi: పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఇష్టపడే డ్రై ఫ్రూట్ లస్సీ ఇలా తయారు చేసుకోండి! జీవనశైలి
    Tabu: మళ్లీ వార్తల్లో కృష్ణజింక కేసు.. సైఫ్‌, టబు, నీలం, సోనాలీపై విచారణ కొనసాగుతోంది బాలీవుడ్
    Neeraj Chopra: 90 మీటర్ల మార్క్ దాటిన నీరజ్‌ చోప్రా.. అభినందనలు తెలిపిన నరేంద్ర మోదీ నీరజ్ చోప్రా
    ChatGPT: చాట్‌జీపీటీలో నిమిషాల్లో కోడింగ్‌, బగ్స్‌ ఫిక్స్‌ చేసే ఏఐ టూల్ చాట్‌జీపీటీ

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    మీ డైట్ ని మరింత ఆరోగ్యంగా మార్చే ఆయుర్వేద ఆహారాలు లైఫ్-స్టైల్
    ఉదయం పూట కనిపించే ఈ లక్షణాల వల్ల షుగర్ వ్యాధిని పసిగట్టవచ్చు సినిమా
    అఖేతో ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు లైఫ్-స్టైల్
    మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించాలి లైఫ్-స్టైల్

    గుండెపోటు

    వివిధ రకాల గుండె జబ్బులకు కారణాలు లైఫ్-స్టైల్
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు బరువు తగ్గడం
    ఆహారం: బాదం, వేరుశనగ.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    రోజువారి పనుల్లో ఒత్తిడి ఫీలవుతున్నారా? మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి ఎదురయ్యే సమస్యలు లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025