NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / బరువు తగ్గడం: పొట్టకొవ్వు పెరుగుతుంటే ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    బరువు తగ్గడం: పొట్టకొవ్వు పెరుగుతుంటే ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి
    పొట్టకొవ్వును కరిగించే పండ్లు

    బరువు తగ్గడం: పొట్టకొవ్వు పెరుగుతుంటే ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 28, 2023
    02:49 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    బరువు తగ్గాలని ఆలోచించే వారు పొట్టచుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును కరిగించాలని తీవ్ర ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయినా కొన్ని సార్లు వాళ్లలో పెద్ద మార్పేమీ ఉండదు.

    అలాంటి వాళ్ళు నిరాశ పడకుండా ఈ పండ్లను ఆహారంగా తీసుకోవడం మొదలెట్టాలి. చలికాలంలో ఎక్కువగా లభించే ఈ పండ్లు, పొట్టచుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును తగ్గించేసి ఆకర్షణీయమైన లుక్ అందిస్తాయి.

    జామ: చలికాలంలో జామపండ్లు విరివిగా లభిస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దానివల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. సో మీరు ఎక్కువ తినకుండా ఉంటారు.

    అదీగాక జామపండ్ల గ్లిసమిక్ ఇండెక్స్ విలువ తక్కువ ఉంటుంది, కావున రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా ఉంటాయి. చలికాలం ఐపోవస్తున్న ప్రస్తుత సమయంలో జామపండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

    బరువు తగ్గడం

    ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్ల వల్ల పొట్టకొవ్వు మాయం

    నారింజ: విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ పండ్లలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువ, ఫైబర్, మాంగనీస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

    స్టార్ ఫ్రూట్: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ పండును ఖచ్చితంగా తమ డైట్ లో చేర్చుకుంటారు. ఇందులోని ఫైబర్ వల్ల మలబద్దకం దూరమవుతుంది.

    స్ట్రాబెర్రీ: తినడానికి మంచి రుచికరంగా ఉండే స్ట్రాబెర్రీల్లో కేలరీలు తక్కువ శాతంలో ఉంటాయి. 100గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీల్లో 33కేలరీలు ఉంటాయి. వీటిని డైరెక్ట్ గా తినవచ్చు లేదా సలాడ్ తో లాగించేయిచ్చు.

    ఆపిల్: ఆపిల్ లో ఆరోగ్యకరమైన ఫ్లెవనాయిడ్స్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ కారణంగా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. అలాగే చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    బరువు తగ్గడం
    ఆహారం

    తాజా

    Gaza-Israel: గాజాపై విరుచుకుపడిన ఇజ్రాయెల్‌.. ఒక్క రోజులో 146 మంది మృతి ఇజ్రాయెల్
    Asaduddin Owaisi: పాకిస్థాన్ మానవాళికి అతిపెద్ద ముప్పు: అసదుద్దీన్ ఓవైసీ ఫైర్ అసదుద్దీన్ ఒవైసీ
    Andhra Pradesh: మహిళలకు గుడ్ న్యూస్.. ఆ రోజు నుంచే ఉచిత బస్సు ప్రయాణం చంద్రబాబు నాయుడు
    US Visas: వీసా గడువు కాలం మించితే భారీ జరిమానాలు.. శాశ్వత నిషేధం కూడా విధిస్తామన్న అమెరికా అమెరికా

    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్దతులు లైఫ్-స్టైల్
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు గుండెపోటు
    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    ఆహారం

    నోరూరించే పాప్ కార్న్ వెరైటీలను ఇలా తయారు చేసుకోండి వంటగది
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025