Hatha Yoga: హఠయోగ అంటే ఏమిటి? అమెరికన్లు దీనిని ఎందుకు అంతగా ఇష్టపడుతున్నారు?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ప్రస్తుతం వేగవంతమైన జీవనశైలిలో యోగా మళ్లీ ప్రజల దైనందిన జీవితంలో కీలక స్థానాన్ని సంపాదించుకుంది. జిమ్లు, ఏరోబిక్స్, ఇతర ఆధునిక ఫిట్నెస్ విధానాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ ప్రజల నుంచి ప్రముఖులు, సెలబ్రిటీల వరకు చాలామంది యోగానికే ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో త్వరలో జరగనున్న ప్రపంచ యోగా దినోత్సవం (జూన్ 21) సందర్భంగా అమెరికాలో విస్తృతంగా ఆదరణ పొందుతున్న హఠయోగం గురించి తెలుసుకుందాం.
వివరాలు
హఠయోగం అంటే..
హఠయోగం అత్యంత ప్రాచీనమైన, విస్తృతంగా ఆచరించే యోగా విధానాల్లో ఒకటి. ఇందులో ఆసనాలు, ప్రాణాయామం (శ్వాసాభ్యాసాలు), ధ్యానం సమన్వయంగా ఉంటాయి. ఇతర యోగా విధానాలతో పోలిస్తే ఇందులో ఆసనాలను నెమ్మదిగా చేసి, కొంతసేపు అదే భంగిమలో కొనసాగించడం ప్రధాన లక్షణం. 'హఠ' అనే పదంలోని 'హ' సూర్యుడిని, 'ఠ' చంద్రుడిని సూచిస్తాయని యోగా శాస్త్రం వివరిస్తుంది. ఈ రెండు శక్తుల మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం ద్వారా శరీరం, మనస్సు మధ్య సామరస్యాన్ని పెంపొందించడమే హఠయోగం ప్రధాన ఉద్దేశంగా భావిస్తారు.
వివరాలు
అమెరికన్లు హఠయోగాన్ని ఇష్టపడటానికి కారణాలు..
హఠయోగం ప్రారంభ స్థాయి సాధకులకు కూడా సులభంగా అభ్యసించగలిగే విధంగా ఉండటం దీని ప్రధాన ఆకర్షణ. అధిక తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామాలతో పోలిస్తే ఇందులో నెమ్మదైన కదలికలు, శ్వాస నియంత్రణ, ఏకాగ్రతపై ఎక్కువ దృష్టి ఉంటుంది. అందువల్ల ఎవరైనా సులభంగా ప్రారంభించవచ్చనే నమ్మకం చాలామందిలో ఉంది. అంతేకాకుండా, కఠినమైన వ్యాయామాల కంటే హఠయోగం శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను కూడా అందిస్తుందని చాలామంది విశ్వసిస్తున్నారు. నేటి జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుందనే అభిప్రాయం కూడా దీని ప్రజాదరణకు మరో కారణంగా యోగా నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వివరాలు
హఠయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
ఏకాగ్రతను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసాభ్యాసాల ద్వారా భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచి, మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పనివేళలు, డిజిటల్ పరధ్యానం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. వర్తమాన క్షణంపై దృష్టి నిలిపే అలవాటును పెంపొందిస్తుంది. ఇది కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా సమగ్ర ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే సాధనంగా పనిచేస్తుంది. ధ్యాన సాధనకు బలమైన పునాదిని ఏర్పరుస్తుంది.