NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు

    యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Mar 03, 2023, 05:51 pm 0 నిమి చదవండి
    యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు

    యోగనిద్ర.. ఇదొక ధ్యానం అని చెప్పవచ్చు. నిద్రకూ మెలుకువకూ మధ్య స్థితిలో ఉండటాన్ని యోగనిద్ర అంటారు. ఉపనిషత్తుల ప్రకారం మహాభారతంలోని శ్రీకృష్ణుడు, యోగనిద్రను పాటించేవారట. యోగ నిద్ర కారణంగా మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. శరీరం నిర్మలంగా మారడమే కాకుండా ఎక్కడలేని నిశ్శబ్దం మీలోకి చేరుతుంది. అప్పుడు మీరు సుఖంగా ఉంటారు. యోగ నిద్ర గురించి సింపుల్ గా చెప్పాలంటే పూర్తిగా నిద్రపోకపోవడం. మెదడు మీ ఆదీనంలో ఉండడం, మీ శరీరం మీ ఆధీనంలో ఉండడం, అయినా మీరు నిద్రపోతుండడం. అలా అని నిద్ర నటించడం అస్సలు కాదు, అదొక స్థితి. ఈ యోగనిద్ర ధ్యానం వల్ల మానసికంగా, శారీరకంగా చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. అవేంటో ఇక్కడ చూద్దాం.

    యోగ నిద్ర వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు

    జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది: మెదడు మీద ఒత్తిడి ఎక్కువైనపుడు, లేదా అనేక ఆవేశాలతో మెదడు నిండిపోయినపుడు మెదడు సరిగ్గా పనిచేయదు. మెదడు మీదున్న బరువును తీసేయడానికి యోగనిద్ర బాగా పనిచేస్తుంది. అనవసర ఒత్తిళ్ళను దూరం చేసి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో యోగనిద్ర హెల్ప్ చేస్తుంది. నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది: ఏదైనా పనిచేయాలంటే అది అవుతుందన్న నమ్మకం కావాలి. అలాంటప్పుడే పని మొదలు పెట్టగలం. ఆ నమ్మకాన్ని పొందాలంటే యోగనిద్ర ప్రాక్టీస్ చేయాలి. ఇన్సోమ్నియాను దూరం చేస్తుంది: నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడేవారు నిద్రపోయే ముందు యోగనిద్రలోకి వెళ్తే ప్రశాంతమైన ఫీలింగ్ పొంది మంచి నిద్రను అనుభవిస్తారు. ఇంకా యాంగ్జాయిటీలను కూడా యోగనిద్ర దూరం చేస్తుంది. నెగెటివ్ ఆలోచనలను దూరం చేసి డిప్రెషన్ ను దగ్గరికి రానివ్వదు.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    వ్యాయామం
    యోగ
    మానసిక ఆరోగ్యం

    వ్యాయామం

    చేతుల ఆకారాన్ని అందంగా, ఆకర్షణీయంగా  మార్చే యోగాసనాలు  యోగ
    ల్యాప్ టాప్ ముందు కూర్చుంటే కళ్ళు అలసిపోతున్నాయా? ఈ వ్యాయామాలు చేయండి.  లైఫ్-స్టైల్
    వర్కౌట్స్ చేసిన తర్వాత శరీరంలో నొప్పులు ఉంటున్నాయా? ఈ టెక్నిక్స్ పాటించండి  లైఫ్-స్టైల్
    EMOM వర్కౌట్: ఒక నిమిషంలో రెస్ట్ తీసుకునే వీలున్న ఈ వ్యాయామం గురించి తెలుసుకోండి  జీవనశైలి

    యోగ

    నడుము చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును యోగా తగ్గించేస్తుందా? ఈ ఆసనాలు ప్రయత్నించండి  జీవనశైలి
    యోగా ప్రాక్టీసు మొదలు పెట్టే వారు ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదో తెలుసుకోండి  లైఫ్-స్టైల్
    మీరు తీవ్రంగా అలసిపోయారా? మనసును, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా మార్చే ఈ యోగాసనాలు ప్రయత్నించండి  లైఫ్-స్టైల్
    తాడును ఉపయోగించి సులభంగా వేయగలిగే యోగాసనాలు  జీవనశైలి

    మానసిక ఆరోగ్యం

    ఒత్తిడి ఎక్కువైపోతుంటే తగ్గించుకోవడానికి చేయాల్సిన అల్లరి పనులు లైఫ్-స్టైల్
    మీ కలలో కనిపించిందే నిజ జీవితంలో జరిగిందా? అది డేజా రీవ్ కావచ్చు లైఫ్-స్టైల్
    ఏదైనా జ్వరం రాగానే అదేంటో తెలుసుకుందామని గూగుల్ చేస్తున్నారా? ఇప్పుడే ఆపేయండి జీవనశైలి
    విమాన ప్రయాణం భయంగా అనిపిస్తోందా? దాన్ని పోగొట్టుకునే మార్గాలివే లైఫ్-స్టైల్

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023