NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Cholesterol : అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది! ఈరోజు నుండే ఈ 5 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Cholesterol : అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది! ఈరోజు నుండే ఈ 5 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి 
    అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది!

    Cholesterol : అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది! ఈరోజు నుండే ఈ 5 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి 

    వ్రాసిన వారు Sirish Praharaju
    May 01, 2024
    10:03 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    బర్గర్, పిజ్జా వంటి ఆహారాలు ప్రజల జీవనశైలిలో భాగమయ్యాయి. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి ఆహారాన్ని తినకూడదు.

    అయినప్పటికీ, బలమైన కోరిక ఉన్నప్పుడు వాటిని అప్పుడప్పుడు తినవచ్చు, కానీ ప్రజలు అలాంటి ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

    అధిక జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

    వీటిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా ఒకటి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగిన వారిలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

    మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

    మీరు దానిలో స్వల్ప పెరుగుదలను గమనించినట్లయితే, అస్సలు భయపడకండి.

    Details 

    ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

    పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చు. దీని కోసం, మీరు మీ జీవనశైలి, ఆహారంలో ముఖ్యమైన మార్పులు చేసుకోవడం ముఖ్యం.

    చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే 5 అటువంటి ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం.అవేంటంటే..

    ఉసిరి: విటమిన్ సి, మినరల్స్,అమినో యాసిడ్స్ ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

    ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

    అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కరోనరీ ఆర్టరీ అంటే గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

    Details 

    నిమ్మకాయ విటమిన్ 'సి' అతిపెద్ద వనరు 

    గ్రీన్ టీ: ఇందులో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. పాలీఫెనాల్స్ శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

    అంతేకాకుండా, ఇది మీ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

    నిమ్మకాయ: ఈ పండు విటమిన్ సి,అతిపెద్ద వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించేందుకు పని చేస్తాయి.

    హీలింగ్ ఫుడ్స్ అనే పుస్తకంలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇందులో హెస్పెరిడిన్ అనే సమ్మేళనం కనుగొనబడింది.

    ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది, తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

    Details 

    బచ్చలికూరలో కెరోటినాయిడ్స్

    బచ్చలికూర: ఈ గ్రీన్ వెజిటేబుల్లో అనేక రకాల అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

    నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బచ్చలికూరలో కెరోటినాయిడ్స్ అని పిలువబడే ఖనిజాలు కనిపిస్తాయి, ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది.

    వాల్‌నట్‌: 'యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ కాలిఫోర్నియా' అధ్యయనం ప్రకారం, వాల్‌నట్‌ల వినియోగం బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

    ఊబకాయం తగ్గడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    గుండెపోటు
    జీవనశైలి

    తాజా

    shreyas iyer: పంజాబ్ జట్టును శ్రేయస్ అయ్యర్ నడిపించిన తీరు అద్భుతం : సురేష్ రైనా శ్రేయస్ అయ్యర్
    Ride Connect: అదిరే లుక్, టెక్ ఫీచర్లతో యాక్సెస్ స్కూటర్ కొత్త వెర్షన్ విడుదల స్కూటర్
    Operation Sindoor: ఉగ్రవాదంపై పాక్‌ పాత్రను ప్రపంచానికి చెప్పేందుకు ఏడుగురు ప్రతినిధులు సిద్ధం భారతదేశం
    Nayanthara: మెగాస్టార్-లేడీ సూపర్ స్టార్ కాంబో ఫిక్స్.. ధ్రువీకరించిన మూవీ టీం నయనతార

    గుండెపోటు

    వివిధ రకాల గుండె జబ్బులకు కారణాలు లైఫ్-స్టైల్
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు బరువు తగ్గడం
    ఆహారం: బాదం, వేరుశనగ.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    రోజువారి పనుల్లో ఒత్తిడి ఫీలవుతున్నారా? మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి ఎదురయ్యే సమస్యలు లైఫ్-స్టైల్

    జీవనశైలి

    జుట్టుకు మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి సంరక్షణ అందించే కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు  చర్మ సంరక్షణ
    జీవితంలో ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఈ మార్పులు చేసుకోండి  జీవితం
    క్రీమ్స్, లోషన్స్, ఆయింట్మెంట్స్, జెల్స్ మధ్య తేడాలు మీకు తెలుసా?  చర్మ సంరక్షణ
    లంచ్ చేసాక నిద్ర ముంచుకొస్తుందా? నిద్ర రాకుండా ఉండాలంటే చేయాల్సిన పనులు  నిద్ర
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025