NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు

    యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Mar 09, 2023, 11:12 am 0 నిమి చదవండి
    యోగా: విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు
    విమాన ప్రయాణ అలసటను దూరం చేసే యోగాసనాలు

    వేరు వేరు టైమ్ జోన్లలో ప్రయాణించినపుడు నిద్ర దెబ్బతింటుంది. విమాన ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటతో పాటు టైమ్ జోన్ మారిపోయినపుడు నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు. అంతేగాకుండా తీవ్రమైన అలసట శరీరాన్ని చేరుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితి మీరు చేరుకున్న ప్రాంతపు టైమ్ జోన్ కి అలవాటు పడేవరకూ ఉంటుంది. అయితే ఆ పరిస్థితిని తగ్గించి, కొత్త టైమ్ జోన్ కి తొందరగా అలవాటు పడాలంటే కొన్ని యోగాసనాలు చేయాలి. సేతు బంధ సర్వాంగసనం: వెల్లకిలా పడుకుని మోకాళ్ళను మడిచి కుడి చేతితో కుడి మడమను, ఎడమ చేతితో ఎడమ మడమను పట్టుకుని తలను నేలకు బలంగా ఆనించి, నడుము భాగాన్ని గాల్లోకి లేపాలి. ఇలా కొద్దిసేపు ఉండాలి.

    విమాన ప్రయాణ అలసటను దూరం చేసే ఆసనాలు

    ఉస్త్రాసనం: ప్రయాణం వల్ల కలిగిన అలసటను, కండరాల బిగుతును దూరం చేస్తుంది ఈ ఆసనం. మోకాళ్ల మీద కూర్చుని, బాడీని వెనక్కి వంచి పాదాలను అరచేతులతో పట్టుకోవాలి. సూర్య నమస్కారం: సూర్య నమస్కారాల్లోకి ఆసనాలు చేయడం వల్ల బిగుతుగా మారిన శరీరం ఫ్రీ అవుతుంది. కొత్త ఎనర్జీ వస్తుంది. ఎక్కువ సేపు విమాన ప్రయాణాలు చేయడం వల్ల శరీరం మొత్తం బిగుతుగా మారిపోతుంది. సూర్య నమస్కారం వల్ల రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరుగుతుంది. ఆనంద బాలాసనం: వెల్లకిలా పడుకుని కాళ్ళను పైకి లేపి పాదాలను చేతులతో పట్టుకోవాలి. ఈ టైమ్ లో మీ మోకాళ్ళు పక్కటెముకలకు పక్కవైపు ఉండాలి. మోకాళ్ళను నేలకి ఆనించేలా ప్రయత్నం చేయండి. (నేలను తాకకపోయినా ఫర్వాలేదు).

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    వ్యాయామం
    యోగ

    వ్యాయామం

    చేతుల ఆకారాన్ని అందంగా, ఆకర్షణీయంగా  మార్చే యోగాసనాలు  యోగ
    ల్యాప్ టాప్ ముందు కూర్చుంటే కళ్ళు అలసిపోతున్నాయా? ఈ వ్యాయామాలు చేయండి.  లైఫ్-స్టైల్
    వర్కౌట్స్ చేసిన తర్వాత శరీరంలో నొప్పులు ఉంటున్నాయా? ఈ టెక్నిక్స్ పాటించండి  లైఫ్-స్టైల్
    EMOM వర్కౌట్: ఒక నిమిషంలో రెస్ట్ తీసుకునే వీలున్న ఈ వ్యాయామం గురించి తెలుసుకోండి  జీవనశైలి

    యోగ

    నడుము చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును యోగా తగ్గించేస్తుందా? ఈ ఆసనాలు ప్రయత్నించండి  జీవనశైలి
    యోగా ప్రాక్టీసు మొదలు పెట్టే వారు ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదో తెలుసుకోండి  లైఫ్-స్టైల్
    మీరు తీవ్రంగా అలసిపోయారా? మనసును, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా మార్చే ఈ యోగాసనాలు ప్రయత్నించండి  లైఫ్-స్టైల్
    తాడును ఉపయోగించి సులభంగా వేయగలిగే యోగాసనాలు  జీవనశైలి

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023