NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Protein poisoning: ప్రోటిన్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి.. ప్రోటీన్లు ఎక్కువైతే సమస్యలు తప్పవా..?
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Protein poisoning: ప్రోటిన్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి.. ప్రోటీన్లు ఎక్కువైతే సమస్యలు తప్పవా..?
    ప్రోటిన్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి.. ప్రోటీన్లు ఎక్కువైతే సమస్యలు తప్పవా..?

    Protein poisoning: ప్రోటిన్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి.. ప్రోటీన్లు ఎక్కువైతే సమస్యలు తప్పవా..?

    వ్రాసిన వారు Jayachandra Akuri
    Oct 08, 2023
    05:35 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ప్రోటీన్ ఫుడ్ చాలా అవసరం. అయితే కార్బొహైడ్రేట్స్, ఫ్యాట్స్ లాగానే శరీరంలో ప్రొటిన్ శాతం పెరిగితే పలు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

    ప్రొటిన్ ఎక్కువ అవ్వడం వల్ల జరిగే 'ప్రోటిన్ పాయిజనింగ్' గురించి చాలామందికి తెలియదు.

    ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్ అండ్ స్లిమ్ ఉండేందుకు వివిధ రకాల డైట్స్ ఫాలో అవుతుంటారు. దీంతో ప్రోటిన్ ఫుడ్ కూడా తీసుకుంటారు. బరువు తగ్గే క్రమంలో ప్రోటిన్ ఫుడ్ పరిమితి దాటి తీసుకోవడం మంచి పద్ధతి కాదు.

    ప్రోటీన్ ఫుడ్ తింటే ఎక్కువ సేపు ఆకలి కాకుండా ఉంటుంది. ఇందులోని న్యూట్రియంట్లు శరీర కణాల మరమ్మత్తుకు సాయపడతాయి. ప్రోటిన్లు పరిమితి దాటి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హాని కల్గిస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

    Details

    ప్రొటిన్ బదులు ఫైబర్, ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవడం మంచింది 

    శరీరంలో ప్రొటీన్ నిల్వ ఉండదు. కాబట్టి ఏ రోజు ప్రొటీన్ ఆ రోజే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన బరువుని బట్టి కిలోకు 0.7 నుంచి 0.9 గ్రాముల ప్రొటిన్ తీసుకోవాలని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్నారు.

    ఒక వ్యక్తి బరువు 65 కిలోలు అయితే రోజుకి సూమారు 45 నుంచి 60 గ్రాముల ప్రోటిన్ తీసుకోవాలి. ఒకవేళ ప్రోటిన్ ఎక్కువైతే అది ప్రొటిన్ పాయిజనింగ్‌కు దారి తీయొచ్చు.

    ఎక్కువ ప్రోటిన్ తీసుకుంటే మలబద్దకం సమస్య వస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

    ఇక మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదమూ ఉంది. కావున ప్రొటీన్ విషయంలో జాగత్ర వహించాలి.

    ప్రొటిన్ ఆహారాలు తగ్గించి ఫైబర్, ద్రవ పదార్థాలు తీసుకుంటే మంచింది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఆహారం
    జీవనశైలి

    తాజా

    Rajinikanth: వివేక్ ఆత్రేయకు రజనీ కాంత్ గ్రీన్ సిగ్నల్  రజనీకాంత్
    Dry fruit lassi: పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఇష్టపడే డ్రై ఫ్రూట్ లస్సీ ఇలా తయారు చేసుకోండి! జీవనశైలి
    Tabu: మళ్లీ వార్తల్లో కృష్ణజింక కేసు.. సైఫ్‌, టబు, నీలం, సోనాలీపై విచారణ కొనసాగుతోంది బాలీవుడ్
    Neeraj Chopra: 90 మీటర్ల మార్క్ దాటిన నీరజ్‌ చోప్రా.. అభినందనలు తెలిపిన నరేంద్ర మోదీ నీరజ్ చోప్రా

    ఆహారం

    Food: ఈ పండ్లు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదని మీకు తెలుసా? జీవనశైలి
    మీకు తెలియకుండానే మీరు ఎక్కువగా తినేస్తున్నారా? ఈ టిప్స్ తో తక్కువ తినడం అలవాటు చేసుకోండి  జీవనశైలి
    మీరు ఇష్టంగా తినే జిలేబీ, గులాబ్ జామూన్ భారతదేశానివి కావని మీకు తెలుసా? జీవనశైలి
    జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవాలు: మిల్లెట్స్ పై ఫోకస్ తో ఫుడ్ ఫెయిర్ నిర్వహిస్తున్న గ్లాన్స్ జీవనశైలి

    జీవనశైలి

    ఆహారానికి సంబంధించిన విషయాల్లో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేసే గిన్నిస్ రికార్డ్స్  ఆహారం
    ఒక రోజులో మన శరీరానికి ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరమవుతాయో మీకు తెలుసా?  ఆహారం
    ఇమ్యూనిటీ పెంచడం నుండి ఎముకలను దృఢంగా చేయడం వరకు గుమ్మడి విత్తనాల ప్రయోజనాలు ఆహారం
    మహాభారతంలో పేర్కొన్న వంటకాలు ఇప్పటికీ ఇంట్లో తయారు చేస్తారని మీకు తెలుసా?  ఆహారం
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025