NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Almonds in winters : శీతాకాలంలో బాదం తింటున్నారా.. ఇవి మీకోసమేే
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Almonds in winters : శీతాకాలంలో బాదం తింటున్నారా.. ఇవి మీకోసమేే
    శీతాకాలంలో బాదం తింటున్నారా.. ఇవి మీకోసమే

    Almonds in winters : శీతాకాలంలో బాదం తింటున్నారా.. ఇవి మీకోసమేే

    వ్రాసిన వారు TEJAVYAS BESTHA
    Nov 20, 2023
    05:48 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    బాదం పప్పు అంటే ఎవరికైనా ఇష్టమే. దీనివల్ల శరీరంలోకి ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలున్నాయి.

    అయితే చాలా మంది తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆహారంగా ఉదయాన్నే నానెబట్టిన బాదం గింజల్ని తినడం అలవాటు.

    నాలుగైదు బాదం గింజలు తింటే పర్వాలేదు. కానీ ఎక్కువగా తింటే మాత్రం శీతాకాలంలో ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలుంటాయని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.

    మలబద్ధకం :

    బాదం గింజల్లో పీచు పదార్థం, పొటాషియం ఎక్కువ. నాలుగైదు గింజలే తినడం ఉత్తమం.

    బాదం, పేగుల కదలనికను ప్రోత్సహించి మల విసర్జన సాఫీగా జరిగేలా చేస్తాయి.

    అంతకంటే ఎక్కువగా తింటే మాత్రం అజీర్ణం, మలబద్ధకం, పొట్ట ఉబ్బరం సహా గ్యాస్‌ సంబంధిత ఇబ్బందులు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయని వైద్య నిపుణలు పేర్కొన్నారు.

    DETAILS

    ఎక్కువగా తింటే పొట్టలో కూతలు, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలుంటాయి

    పోషకాల శోషణలో లోపం :

    బాదం ఎక్కువగా తీసుకోవడంతో పీచు పదార్థాలు అదనంగా మన శరీరంలోకి వస్తాయి. దీంతో పాటు సైటిక్ యాసిడ్‌ని కలిగి ఉంటుంది.

    ఫలితంగా మన శరీరం కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్‌, ఐరన్‌ లాంటి ఖనిజాలను సక్రమంగా శోషించుకోలేదు. అయితే బాదంలో క్యాలరీలూ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

    ఇదే సమయంలో శీతాకాలంలో సాధారణంగా మనుషుల జీవక్రియ నెమ్మదిస్తూ ఉంటుంది కనుక ఎక్కువ క్యాలరీలను తీసుకుంటే బరువు పెరగొచ్చు.

    విటమిన్‌ ఈ : బాదం అధికంగా తింటే విటమిన్‌ ఈ ఎక్కువగా మన శరీరంలోకి చేరుతుంది. ఎక్కువగా తింటే పొట్టలో కూతలు, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలుంటాయి.

    DETAILS

    బాదంలో పాస్ఫరస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది

    బాదం ఎక్కువగా తింటే నాలుక, నోరు, పెదాలు, గొంతు లాంటివి ఒరుసుకుపోయినట్లు అవుతాయి.

    బోన్ హెల్త్'కు మంచిది కాదు : బాదంలో ఎక్కువ మొత్తంలో పాస్ఫరస్‌ ఉంటుంది. ఇది కాల్షియంతో కలిసి ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహకరిస్తుంది.

    పాస్ఫరస్‌ ఎక్కువగా లోపలికి వెళ్తే రెండింటి మధ్య బ్యాలెన్స్‌ లేక ఎముకలు బలహీనమవుతాయి.

    కిడ్నీల్లో రాళ్లు :

    వీటిలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడేందుకు ఇవే కారణమవుతాయి.

    ఇప్పటికే కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు, కిడ్నీ రాళ్ల రోగులు వీటినిి తింటే ఇబ్బందులు ఉంటాయి.

    వీటిలో ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి కాబట్టి ఒమేగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లతో సంతులితంగా ఉండాలి. లేకుంటే వాపులు ఏర్పడి అవి గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంటాయి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    శరీరం
    ఆహారం

    తాజా

    Sitaare Zameen Par: బాస్కెట్‌బాల్ కోచ్‌గా ఆమిర్ ఖాన్.. 'సితారే జమీన్ పర్' తెలుగు ట్రైలర్ విడుదల బాలీవుడ్
    FATHERS DAY 2025: టాలీవుడ్ లో తండ్రి పాత్రలకు జీవం పోసిన నటులు వీరే.. ఫాథర్స్ డే
    Papa Movie: తెలుగు ప్రేక్షకుల హృదయాలను తాకేందుకు వస్తున్న 'పా..పా..'.. రిలీజ్ ఎప్పుడంటే? టాలీవుడ్
    Ration Cards: తెలంగాణలో రేషన్‌ లబ్ధిదారులు 3.11 కోట్ల మంది తెలంగాణ

    శరీరం

    వీ-షేఫ్ బాడీ కోసం పెంచాల్సిన కండరాలు, చేయాల్సిన ఎక్సర్ సైజులు వ్యాయామం
    Iron Deficiency Symptoms: అలెర్ట్.. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే ఐరన్ లోపం ఉన్నట్టే! ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    శలాకితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెండు ఆయుర్వేదం
    Morning : ఉదయం లేచాక కళ్లు మసకగా ఉన్నాయా.. ఎందుకో తెలుసా  లైఫ్-స్టైల్

    ఆహారం

    స్ట్రీట్ ఫుడ్: భారతదేశంలోని ప్రముఖ నగరాల్లో నోరూరించే చిరుతిళ్ళు ఇవే  భారతదేశం
    Food: విదేశీయులు ఎక్కువగా ఇష్టపడే భారతదేశ వంటకాలు ఇవే  జీవనశైలి
    మీకు సలాడ్స్ అంటే ఇష్టమా? ఈ వెరైటీ సలాడ్స్ ఒకసారి ట్రై చేయండి  జీవనశైలి
    భారతదేశ మసాలా దినుసుల చరిత్ర గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు  భారతదేశం
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025