NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి
    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి
    లైఫ్-స్టైల్

    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    March 15, 2023 | 11:01 am 0 నిమి చదవండి
    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి
    బరువు తగ్గాలని తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకుంటే కలిగే ఇబ్బందులు

    లావుగా ఉన్న వాళ్ళు బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలని తీసుకుంటారు. దీనివల్ల బరువు తగ్గడం నిజమే అయినా కానీ, కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. ఆ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కొద్ది రోజులే అయినా కానీ, వాటి గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది. తలనొప్పి: తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకున్నప్పుడు మీ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దానివల్ల తలనొప్పి కలుగుతుంది. కొంతమందిలో నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగకపోవడం వల్ల కూడా తలనొప్పి కలుగుతుంది. అందుకే కావాల్సినన్ని నీళ్ళు తాగాలి. కండరాలు పట్టేయడం: కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తిన్నప్పుడు ఇన్సులిన్ తక్కువ ఉత్పత్తి అవుతుంది. దానివల్ల కండరాల్లో గ్లైకోజన్ తగ్గిపోయి కండరాలు పట్టేస్తాయి. వ్యాయామం చేసినపుడు శక్తినిచ్చే మూలకంగా గ్లైకోజన్ పనిచేస్తుంది. గ్లైకోజన్ తగ్గిపోతే అలసట వస్తుంది.

    తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి చేసే నష్టాలు

    నోటి దుర్వాసన: కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తీసుకున్నప్పుడు శరీరానికి శక్తి సరిగ్గా అందదు. దానివల్ల ఆల్రెడీ శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును శక్తి కోసం శరీరం ఉపయోగించుకుంటుంది. ఈ పద్దతినే కీటోసిస్ అంటారు. ఈ పద్దతిలో శరీరంలో కీటోన్స్ ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఆ కీటోన్స్ అనేవి నోటి ద్వారా, చెమట ద్వారా బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. అందుకే నోటి నుండి దుర్వాసన వస్తుంది. మలబద్దకం: కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించినపుడు అనుకోకుండానే ఫైబర్ తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి ఫైబర్ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఫైబర్ సరిగా తీసుకోనపుడు ప్రేగులలో కదలికలు సక్రమంగా ఉండకుండా మలబద్దకానికి దారి తీస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, కావాల్సినన్ని నీళ్ళు తాగడం మంచిది.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం

    ప్రపంచ స్థూలకాయ దినోత్సవం: కొవ్వును కరిగించే కొన్ని ట్రీట్ మెంట్స్ జీవనశైలి
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    ఆడపిల్లలు తక్కువ వయసులో పుష్పవతి అవ్వడానికి కారణాలు పిల్లల పెంపకం
    కేలరీల కొరత: బరువు తగ్గడానికి పనికొచ్చే అద్భుతమైన టెక్నిక్ సినిమా
    తదుపరి వార్తా కథనం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023