ఆహారం: వార్తలు
Clove Benefits: రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే ఇలా చేయండి.. లవంగాలతో అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే..
లవంగాలు, సువాసనగల పువ్వు మొగ్గలు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటశాలల్లో ఒక ముఖ్యమైన వస్తువు.
Ginger: అల్లం వాడే వారికి అలర్ట్..ఆ సమస్యలన్నీ దూరం..
అల్లం అనేది వంటల్లో మనం తరచుగా వాడే ఒక అద్భుతమైన దినుసు. ఇది ఏ వంటకానికైనా ఒక మంచి రుచిని, ఘాటును సులభంగా ఇస్తుంది.
Curry Leaves : కరివేపాకుతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..ఆ సమస్యలన్నీ పరార్..
దక్షిణ భారత వంటగదిలో కరివేపాకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది వంటలకు ఒక ప్రత్యేకమైన సువాసనను, అద్భుతమైన రుచిని ఇస్తుంది.
Tasty Food: శాఖాహార వంటల్లో తప్పక ఉండాల్సిన పప్పు ధాన్యాలు ఇవే..
ఆఫ్రికన్ పప్పుధాన్యాలు చాలా మంది శాఖాహారులు తీసుకునే ఆహారంలో కీలకమైనవి. ఎందుకంటే ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను, మంచి రుచిని అందిస్తాయి.
Biryani Leaf Benefits : బిర్యానీ ఆకులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయిలా..
చాలా ఇళ్ళలో వంటల్లో వాడే బే ఆకులు, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయని మనకు తెలుసు.
Sacha Inchi: ఆరోగ్యానికి వరం.. తప్పక ప్రయత్నించాల్సిన పురాతన సూపర్ ఫుడ్!
అమెజాన్ రెయిన్ ఫారెస్ట్ నుండి వచ్చే ఒక రకమైన నట్టి గింజ `సాచా ఇంఛి`, ఇప్పుడు ఒక సూపర్ ఫుడ్గా బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది.
Gooseberry: ఉసిరికాయతో అదిరే రుచులు.. తప్పక ట్రై చేయాల్సిన ఐదు వంటకాలివే!
ఉసిరికాయ అంటే మనందరికీ తెలిసిందే. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు. పైగా, వంటల్లో దీనికి ఒక ప్రత్యేకమైన రుచి ఉంటుంది.
Kuru Thalu Beans: ఆరోగ్య ప్రియుల ఫేవరెట్గా మారిన కురు థాలు బీన్స్.. తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
కురు థలు బీన్స్... ఇప్పుడూ అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తున్నాయి. అంతగా తెలీని ఈ పప్పు గింజలు, వాటి పోషక గుణాలతో చాలా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి.
Health tips: రోజూ ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకుంటున్నారా? దీని వల్ల కలిగే 5 నష్టాలు తెలుసుకోండి
ప్రోటీన్ పౌడర్ వాడటం వల్ల కండరాలు బలంగా మారతాయి, బరువు తగ్గేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.
Snickers Energy Balls : వండకుండా స్నికర్స్ ఎనర్జీ బాల్స్ తయారుచేసే సులభమైన పద్ధతి ఇదే..
ఎనర్జీ బాల్స్ అనేవి ఒక మంచి స్నాక్. ఇవి మనకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి.
Monsoon: వర్షాకాలంలో స్ట్రీట్ ఫుడ్ తినేవారికి అలర్ట్.. ఈ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం..
వర్షాకాలంలో ఎక్కడ చూసినా నీళ్లు నిండిపోతాయి. దీని వల్ల రోడ్లన్నీ మురికి, క్రిములకు నిలయంగా మారిపోతాయి.
Monsoon: వర్షాకాలంలో మీ పెంపుడు జంతువులను శుభ్రంగా ఉంచడానికి పాటించాల్సిన చిట్కాలివే..
వర్షాకాలంలో పెంపుడు జంతువులను బురద, మురికి లేకుండా చూసుకోవడం కొంచెం కష్టమైన పనే.
Monsoon: మాన్సూన్లో ఈ 5 విషయాలపై శ్రద్ధ అవసరం.. పెంపుడు జంతువుల ఆరోగ్యం కోసం చేయండిలా..
వర్షాకాలం వచ్చిందంటే అనేక రోగాలు వెంట వస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులు ఉన్నప్పుడు వాటి ఆరోగ్యం విషయంలో మనం మరింత శ్రద్ధ పెట్టాలి.
Hibiscus flower: మందార పువ్వులతో ఐదు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేయండి!
మందారం ఒక అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన పువ్వు. ఇది కేవలం అలంకరణకే కాదు, దీని వల్ల మన శరీరానికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
Tasty Food: దక్షిణాది వంటకాలంటే మీకు ఇష్టమా? పుట్టును ఇంట్లోనే సులభంగా తయారుచేసుకోండిలా..
పుట్టు అనేది దక్షిణ భారతదేశంలో చాలా ఇష్టపడే ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం.
Chilli pakodas: ఇంట్లోనే జైపూర్ స్టైల్ మిర్చి పకోడీలు.. సింపుల్ రెసిపీ ఇదే!
జైపూర్ స్టైల్ మిర్చి పకోడీలు చాలా రుచికరమైన, కరకరలాడే ఒక స్నాక్. వర్షాకాలంలో వేడివేడి చాయ్ తో వీటిని తింటే చాలా బాగుంటుంది.
Tasty Food: పాలక్ పత్తా చాట్ తయారుచేసే సులభమైన పద్ధతి ఇదే..
పాలకూర ఆకుల చాట్ అనేది చాలా రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్.
Tea: టీ రుచి చెడిపోయిందా? వెంటనే రుచిని పెంచే సింపుల్ చిట్కాలు ఇవే!
టీ ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం, ఇది చాలా మంది రోజువారీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
Paneer Lababdar: ఇంట్లోనే హోటల్ టేస్ట్.. పనీర్ లబాబ్దార్ తయారీ విధానం ఇదే
పనీర్ లబబ్దార్ చాలా రుచికరమైన, పోషక విలువలున్న వంటకం. దీన్ని ఏదైనా ప్రత్యేక సందర్భంలో చేసుకోవచ్చు.
Health Tips: బరువు తగ్గడానికి ఈ 5 చిన్న చిన్న ఆంటి-ఇన్ఫ్లమేటరీ అలవాట్లు పాటించండి
ఈ రోజుల్లో మనందరం బిజీగా గడిపేస్తున్నాం కదా. దానివల్ల మన ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోవడం లేదు.
Snacks: కరకరలాడే బ్రెడ్ పకోడీలు..రుచిగా చేసుకోండిలా..
బ్రెడ్ పకోడీలు చాలా రుచిగా, కరకరలాడుతూ ఉండే ఒక చిరుతిండి.
Sorakaya garelu: వేసవిలో బాడీని కూల్గా ఉంచే సొరకాయ గారెలు.. ఒకసారి ట్రై చేయండి
మన పూర్వీకుల ఆహారపు అలవాట్లలో సొరకాయ గారెలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉండేది.
Carob Sweet: కారోబ్తో సులభంగా చేసుకునే వంటకాలివే.. టేస్టీ స్వీట్స్ చేసుకోండిలా..
మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందిన ఒక రకమైన చిక్కుడు జాతికి చెందిన కారోబ్, ఇప్పుడు వెజిటేరియన్ డెజర్ట్లలో ఎక్కువగా వాడుతున్నారు.
Spirulina : స్పిరులినాను మీ శాకాహార భోజనంలో చేర్చుకోండిలా..
స్పిరులినా అనేది ఒక నీలం-ఆకుపచ్చ నాచు (ఆల్గే). ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి, అందుకే ఇది ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా పేరు సంపాదించుకుంటోంది.
Healthy Food: వంటకాల్లో బెల్లానికి ప్రత్యామ్నాయాలు తెలుసా?.. ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు ఇవే..
బెల్లం అనేది మన భారతీయ వంటకాల్లో చాలాకాలంగా వాడే ఒక సంప్రదాయ తీపి పదార్థం.
Cocoa beans: కోకో బీన్స్ గింజలతో 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..
చాక్లెట్ తయారీకి ముందు ఉండే కోకో బీన్స్, మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.
Capsicum: క్యాప్సికమ్ అంటే ఇష్టమా? ఈ రెసిపీలు మీకోసమే..
క్యాప్సికమ్ అంటే మన వంటగదికి ఎంతో మేలు చేసే, రంగురంగుల కూరగాయ. ఇది మన వంటలకి రుచిని, పోషకాల్ని, అలాగే ఒక కొత్త రంగుని కూడా తెచ్చిపెడుతుంది.
Health Tips: జీలకర్రతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..
కిచెన్లలో మనం వంటల్లో తరచుగా వాడే జీలకర్ర, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా చాలా ప్రసిద్ధి.
Food Tips: శాకాహారులకు సూపర్ ఫుడ్స్.. వంటింట్లో ఉండాల్సిన 5 ముఖ్యమైన ధాన్యాలు
భారతీయ శాకాహార వంటకాలు వాటి వైవిధ్యానికి, రుచులకు చాలా ప్రసిద్ధి. ఈ వంటకాల్లో ధాన్యాలు చాలా కీలకమైన భాగం.
Acai: ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అకాయ్.. రోజువారీ ఆహారంలో ఇలా చేర్చుకోండి
అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని పేరుపొందిన అసాయి బెర్రీలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో తప్పకుండా ఉండాలి.
Walnuts: వాల్నట్స్ ఎక్కువగా తింటున్నారా? ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త!
వాల్నట్లు పోషకాలతో నిండిన పండ్లు, వీటిని తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి.
Electricity Bill: మీ కరెంట్ బిల్లు విపరీతంగా పెరుగుతోందా? ఈ పనులు అస్సలు చేయకండి..
చాలా మంది కిచెన్లో పనులు చేసేటప్పుడు కొన్ని అలవాట్లు తెలియకుండానే చేసుకుంటారు.
Health Tips: నల్ల జీలకర్ర నూనె వాడటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..
నల్ల జీలకర్ర నూనెను 'నీలాంజిల్లం నూనె' అని కూడా అంటారు. ఈ నూనెలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి.
Vitamine -D: విటమిన్-D గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ 5 ముఖ్యమైన విషయాలు మీకోసమే..
విటమిన్-D అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి, మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Foods: మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..
బక్వీట్ అనేది చాలా రకాలుగా వాడుకోగలిగే, పోషకాలు నిండిన ఒక గింజ. దీన్ని చాలా వంటకాల్లో బియ్యానికి బదులుగా వాడుకోవచ్చు.
Healthy Foods: మళ్ళీ పాపులర్ అవుతున్న చిరుధాన్యాలు.. దానికి 5 కారణాలివే..
మిల్లెట్స్ (చిరుధాన్యాలు) చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఆహార ధాన్యాలు.
Chia Seeds: చియా గింజలతో చర్మానికి మేలు.. 5 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలివే..
చియా గింజలు ఇప్పుడు చాలా మందికి నచ్చిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మారాయి.
Granola bars: గ్రానోలా బార్స్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమా? తినే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!
గ్రానోలా బార్స్ను చాలామంది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్గా భావిస్తారు, మార్కెటింగ్ కూడా అలాగే ఉంటుంది. కానీ నిజంగా అవి ఆరోగ్యకరమైనవా అనేది ప్రశ్న.
Biscuits: పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఫేవరెట్.. ప్రపంచంలో ఎక్కువగా అమ్ముడయ్యే ఐదు బిస్కెట్లు ఇవే!
బిస్కెట్లు ప్రపంచంలోనే బాగా ఇష్టపడే స్వీట్లలో ఒకటి. అయితే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా రకాల బిస్కెట్లు తయారుచేస్తారని మీకు తెలుసా? వాటిలో కొన్ని చాలా ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి,
Tomatoes: టమాటాలో ఈ 5 వెరైటీల గురించి మీకు తెలుసా?
సాధారణంగా మనం టమాటాలని కూరల్లో వాడుతుంటాం కదా. అయితే, టమాటాలో చాలా రకాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా?